Fáradtnak érzed magad különösebb ok nélkül? Állandóan idegeskedsz, feszült vagy? Vagy csak úgy érzed, nem vagy önmagad? Könnyen lehet, hogy mindenért a hormonok a felelősek!
A hormonok egyfajta „hírnökei” szervezetünknek, amelyek üzeneteikkel befolyásolják sejtjeink működését. A tökéletes működéshez úgynevezett hormonegyensúlyra van szükség, azaz arra, hogy hormonjaink egy állandó szintre álljanak be, és a megfelelő üzeneteket tudják így küldeni.
Ha azonban a hormonszint akár egy kicsit is változik, az komoly problémákhoz vezethet. Összegyűjtöttünk most tíz jelet, ami arról árulkodik, hogy nincs rendben a hormonháztartásod.
1. Szabálytalan menstruáció
Normál esetben a menstruációs ciklus 21-35 naponta jelentkezik, ha azonban ez rendszertelen, vagy akár kimarad egy hónap, el kell kezdeni gyanakodni, a hormonok tehetnek róla. A megoldás általában az, hogy túl kevés vagy épp túl sok ösztrogén vagy progeszteron van jelen a szervezetünkben, és ez okozza a zavart.
2. Alvászavar
Könnyen lehet, hogy a hormonok felelősek azért is, hogy nem tudsz eleget aludni, vagy csak egyszerűen nem tudod kipihenni magad a megfelelő mennyiségű alvással sem. Az alacsony progeszteron-szint ugyanis nagyon megnehezíti magát az elalvást, az alacsony ösztrogénszint pedig forróságérzetet és izzadást tud kiváltani, amitől forgolódhatunk egész éjszaka.
3. Pattanások
A menstruáció előtt vagy alatt természetes, hogy előjön egy-két pattanás, ha azonban ez rendszeressé válik, azzal üzenni akar nekünk a szervezetünk. Ha ugyanis túl sok a női szervezetben a férfi hormon (androgének), az hatással lehet a bőrsejtekre is.
4. Nem fog az agy
Még a tudósok sem tudják pontosan hogyan, de az biztos, hogy a hormonok is hatással vannak az agyi működésre. Az ösztrogén- és progeszteronszint növekedése és csökkenése pedig azt okozza, hogy az agyunk sokkal nehezebben fog, és nem emlékszünk olyan dolgokra, amik a hétköznapokban teljesen természetesnek tűnnek.
5. Emésztési problémák
A beleink apró sejtekkel, receptorokkal vannak összekötve, amelyek szintén reagálnak az ösztrogén és a progeszteron hormonok szintjére. Ha a szint akár egy kicsit is nő, vagy csökken, a beleink nem tudják megfelelően kezelni a változást, ezért alakulhat ki a hormonok miatt hasfájás vagy akár hasmenés is.
6. Fáradtság
A nem megfelelő hormonegyensúly legáltalánosabb jele a fáradtság. A szervezetünk így próbál meg üzenni, hogy valami nincs rendben, az oka pedig az, hogy túl sok progeszteron halmozódott fel.
Persze a fáradtságnak rengeteg más oka is, lehet, így nem árt elmenni egy vérvizsgálatra, amellyel könnyedén kideríthető, valóban a hormonok-e a felelősek.
7. Hangulatingadozás, depresszió
Már írtuk korábban, hogy az ösztrogén hatással van az agyi funkciókra. Nos, a tudósok szerint nemcsak feledékenységet, de hangulatingadozást, depressziót is okozhat, ha a hormonok szintje gyorsan változik.
8. Túl nagy étvágy
Az ösztrogénszint befolyásolja a leptin, más néven jóllakottsághormon működését is. Ez a hormon szabályozza az éhségérzetet az agyunkban, vagyis ez felelős azért, hogy úgy érezzük, „tele vagyunk”. A hormonszint változása azonban ezt is megzavarhatja, ezért lehet, hogy mindig éhesnek érezzük magunkat, akármennyit is eszünk.
9. Alacsony libidó, szexuális problémák
Talán senkinek sem meglepő, hogy a hormonok hatással vannak a nemi vágyra is. Sokan azt hiszik, hogy a tesztoszteron kizárólag a férfiak szervezetében megtalálható hormon, de bizonyos mennyiségben a női szervezet is termeli és szüksége is van rá. Ha túlságosan alacsony a női szervezetben a tesztoszteronszint, az bizony ahhoz vezet, hogy jelentősen csökken a szexuális étvágy. Ha pedig az ösztrogén-szint vészesen alacsony, akkor az állandó hüvelyszárazsághoz vezethet, ami szintén negatív hatással lehet a nemi életre.
10. Fejfájás
Természetesen a fejfájásnak rengeteg oka lehet, az időjárásváltozástól kezdve a nem megfelelő vízfogyasztásig, ám sokan nem gondolnak arra, hogy a hormonok is hibásak lehetnek, pontosabban az ösztrogénszint csökkenése.
A fenti lista messze nem teljes, de megfelelő képet ad arról, milyen rengeteg folyamatért felelősek a hormonok a szervezetünkben. Épp ezért, ha a fenti problémákból akár csak egy-kettő jelentkezik, kezdjünk el gyanakodni, nincs rendben a hormonháztartásunk, és tegyük meg a megfelelő lépéseket!
