fbpx
Azt érzékeltük, hogy kerested fel oldalunkat. Tudtad, hogy ebbe az országba is teljesítünk rendeléseket?
Részletek
Loading...
9985 Ft felett ingyenes szállítás!
5000 Ft felett ajándék!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk
Gyógynövények
A csalán jótékony hatásai és felhasználásának módjai

A csalán jótékony hatásai és felhasználásának módjai

Mire jó a csalán, mint gyógynövény az ízületi problémákon kívül? Gyulladáscsökkentő, támogatja a máj egészségét és vizelethajtó hatású és prosztataproblémákra is megoldást jelenthet. Hogyan fogyaszd és mik lehetnek az esetleges mellékhatások? Olvasd el a cikket!

A csalán jótékony hatásai és felhasználásának módjaiA csalánról – talán a „csípős” emlékek miatt a gyermekkorból – általában nem sok pozitív emléke vagy tapasztalata van az embereknek, pedig megfelelően alkalmazva kifejezetten jó hatással van az egészségre, már évezredek óta használják a népi gyógyászatban is.

A csalán latin neve Urtica dioica, amelyből az „uro” szó azt jelenti, égés, mivel ha a bőrünkön érintkezünk a csalánnal, akkor az átmenetileg viszkető, égető érzést produkál. Egészségünk szempontjából a legmegfelelőbb, ha a csalán leveleit szárítva, lefagyasztva vagy megfőzve fogyasztjuk.

Ezt már az ókori Rómában és Egyiptomban felfedezték, igaz, akkoriban többnyire csak a hátfájás és az ízületi gyulladások kezelésére használták.

Mára azonban már kutatásokkal bizonyították, ennél sokkal többre képes a csalán. Összegyűjtöttük most a legérdekesebb kutatási eredményeket róla!

1. Tápanyagokban gazdag

A csalánban megtalálhatóak többek közt vitaminok (A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, B-vitamin), ásványi anyagok (kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium), egészséges zsírok, aminosavak, vagy például immunerősítő és a vérnyomásra, vérkeringésre jó hatással lévő polifenolok.1

Ráadásul a fent felsoroltak közül rengeteg antioxidánsként funkcionál a szervezetben, azaz megvédenek a szabad gyököktől, amelyek legyengítik a szervezetet, gyorsítják az öregedést, és olyan betegségek kialakulásának kockázatát növelhetik, mint például a rák.2

2. Gyulladáscsökkentő hatása van

A csalánban bizonyítottan olyan vegyületek találhatóak, amelyek segíthetnek a tartósan fennálló gyulladás természetes csökkentésében.3-4

Ahogy korábban már említettük, már az ókori Egyiptomban és Rómában is használták a hátfájás és az ízületi gyulladás gyógyítására a csalánt, és ezen a területen a mai napig hatékony ez gyógymód a fájdalom enyhítésére.5

3. A prosztataproblémákra is megoldást nyújthat

Az 51 év feletti férfiak 50 százalékánál jelentkezik a prosztata-megnagyobbodás. Az ún. BPH (benign prostatic hyperplasia – jóindulatú prosztata megnagyobbodás) enyhébb formáira megoldást nyújthat a csalánkivonat.6-7 Ha a prosztata mérete nagyobb a normálisnál (kb. 4x3x2 cm), akkor nyomja a húgycsövet és ez kellemetlen tüneteket okoz.

A kutatások alapján a csalán segít megelőzni a tesztoszteron átalakulását és ezzel egyúttal segít megállítani a prosztata megnagyobbodását. Különböző vizsgálati eredmények azt mutatták, ennek a tulajdonságának köszönhetően a vizelési panaszokat (sűrű vizelési inger, fájdalmas vizelés) is képes volt csökkenteni BPH-val küzdő férfiaknál, mellékhatások nélkül.8-9

4. Egészségesebbé teheti a májat

Szintén az antioxidánsai miatt hasznos a máj számára a csalán, az antioxidánsokkal ugyanis képes felvenni a harcot a gyulladásokkal és méreganyagokkal, melyek a májat támadják.10

5. Természetes vizelethajtónak is használható

A csalán segít a szervezetnek a felesleges víz és só eltávolításában, ez pedig a vérnyomás csökkentésében is hasznos lehet, igaz, utóbbi egyelőre csak állati kísérletek példáival rendelkezünk.11-12

csalánteaMellékhatások

A csalán fogyasztása és használta minimális mellékhatással rendelkezik csupán.

Az egyik legnagyobb problémát az jelentheti, ha a nyers levelekkel dolgozunk, így ugyanis a bőrön égő, viszkető nyomot hagy maga után a csalán, ha közvetlenül érintkezünk vele. Táplálékként főzve, leforrázva (teaként) ajánlott, de kapható fagyasztva szárított formában, vagy kapszulázva is (amennyiben az íze nem érdekes számunkra, csak a hatása).

Egyedül várandós kismamák számára nem ajánlott a csalán, extrém esetben ugyanis a fogyasztása akár a vetélés kockázatát is növelheti.

Ezen kívül bármilyen vérnyomásra vagy vércukorra felírt gyógyszer mellett érdemes szakorvos véleményét kikérni, mielőtt bármilyen formában használni kezdjük a csalánt.

Hogyan fogyasszuk?

A csalán fogyasztásának rengeteg módja. Szárítva, fagyasztva, megfőzve, de kapszula formájában is találkozhatsz vele, mint például a Netamin Prosztamix9 kapszulában, amelyet 40 év feletti férfiaknak fejlesztettünk ki, kifejezetten a prosztata védelmére.

Hogy pontosan mennyit érdemes fogyasztani belőle, arról nincs egységes vélemény, túladagolni szinte lehetetlen.


Hivatkozások:

1 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2210803312000978

2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19149749

3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923611

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8740085

5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20015358

6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21806658

7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16985920

8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16635963

9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18038253

10 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27047060

11 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24273930/

12 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11025144

Felhasznált irodalom
healthline.com/nutrition/stinging-nettle
Kapcsolódó termékek
Ezt láttad már?
Netamin ProsztaMix9 kapszula
Netamin Facebook oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér