A homoktövis a manapság – szerencsére – egyre nagyobb népszerűségnek örvendő szuperételek, illetve szupergyümölcsök sorát erősíti. Hogy ezt a címet méltán érdemelte ki, azt mi sem bizonyítja jobban, mint rengeteg jótékony hatása. Segíthet a gyulladások csökkentésében, enyhíti a gyomorpanaszokat, erősíti az immunrendszert, sőt a látást is javíthatja. És ez még nem minden! Olvass tovább, ha te is meg szeretnéd ismerni a homoktövis különleges képességeit.
Mi az a homoktövis bogyó?
A homoktövis bogyó a termése és egyben legértékesebb része a homoktövis (Hippophae) növénynek, amely az ezüstfafélék családjába tartozó nemzetség. A nemzetség mindössze hét fajból áll, melyek közül a Hippophae rhamnoides a leggyakrabban használt – ez egy lombhullató cserje, ami megtalálható Európa-szerte, Mongóliában és Kína egyes területein. Európai homoktövis, tengerparti homoktövis vagy egyszerűen homoktövis néven is ismert.
A homoktövis bogyóit a szuperételek közé sorolják, mivel olyan nagy koncentrációban tartalmaz tápanyagokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, antioxidánsokat, és szerves savakat, beleértve flavonoidokat, fenolokat, aminosavakat, és karotinoidokat. Több mint nagyszerű tápanyagtartalma miatt a homoktövis rendkívül sokoldalú gyógynövény, ami számos betegség megelőzésében és kezelésében segíthet. Gyógyászati, egészségjavító célokra általában a kivonatát szedik, de a savanyú ízű, narancssárga bogyókat is fogyaszthatjuk, vagy a levelekből főzött teát.
A legenda szerint már Dzsingisz Kán katonái is homoktövist ettek, hogy fokozzák erejüket és állóképességüket!
A homoktövis bogyó 7 jótékony egészségügyi hatása
1. Csordultig van C-vitaminnal
A Magyarországon is honos növények közül a homoktövisben van a legtöbb C-vitamin: átlagosan 695 mg tíz deka bogyóban. Ez kb. 12-szerese a narancs vagy a citrom C-vitamin tartalmának. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer és az idegrendszer normál működéséhez. Szerepe van a sebgyógyulásban, valamint hozzájárul a normál kollagén-képződéshez és ezen keresztül a porcok, a fogíny a bőr és a fogak normál állapotának fenntartásához.
2. Segít megóvni a szem egészségét
A homoktövis nem csak C-vitaminban, de karotinoidokban is gazdag – ezek fontos antioxidáns hatású vegyületek, melyek nagymértékben segítik az egészséges látás megőrzését. A karotinoidok képesek lelassítani a makula degenerációt, és megelőzhetik a szürkehályog kialakulását, ráadásul javítják az éjszakai látást!
3. Gondoskodik a szív- és érrendszer egészségéről
A homoktövis kutatások szerint szignifikáns módon csökkenti a teljes koleszterint, a „rossz” LDL koleszterint és a trigliceridek szintjét, miközben növeli a „jó” HDL koleszterint. A rossz koleszterin eltávolításával csökken az érszűkület, a szívroham és a stroke kockázata, mivel a vér így szabadon tud áramolni az artériákban és a vérerekben. Ennek köszönhetően a vérnyomás is alacsonyabb lesz, és csökken az érrendszer egészére nehezedő teher.
4. Cukorbetegek számára is hasznos
Bár ez még viszonylag új kutatási területnek számít, úgy tűnik, hogy a homoktövis részt tud venni a vércukorszint szabályozásban, vagyis cukorbetegek számára nagyszerű választás ez az ízletes gyümölcs. A vércukorszint túlzott kilengéseit elkerülve megelőzhetők a cukorbetegség szövődményei és az életminőség is sokat javul.
5. Javítja a vérkeringést
A tudományos vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a homoktövis magas C-vitamin tartalma segíti a vas felszívódását a szervezetben, ami biztosítja az egészséges véráramlást, mivel a vas a vörösvérsejtek nélkülözhetetlen alkotóeleme.
6. Enyhítheti a gyomorpanaszokat
Ha fáj a hasad vagy bármilyen más gyomorproblémával küzdesz, a homoktövis gyorsan enyhíthet a kellemetlen tüneteken és csökkentheti a gyulladást.
A szupergyümölcs gyulladásgátló tulajdonsága miatt az ízületi fájdalmakat és az izomlázat is segíthet csökkenteni.
7. Segít eltüntetni az öregedés látható jeleit
Az antioxidánssal teli gyümölcs hatásai közül igazi hab a tortán, hogy az öregedési folyamatot is lassítja. Ha fiatalosabb bőrt szeretnél, el akarod tüntetni a foltokat, ráncokat bőrödről, akkor a homoktövis tökéletes választás erre a célra! Ihatod a bogyó levét, hozzáadhatod a homoktövis olajt más ételekhez, eheted a bogyókat, vagy koncentrált formában étrend-kiegészítőből is hozzájuthatsz a fiatalító tápanyagokhoz.
Ezt is tudni kell még a homoktövisről!
A homoktövis lelassíthatja a véralvadást, ezért véralvadási zavarok esetén és műtét előtt nem javasolt a szedése. Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedsz vagy alacsony vérnyomást diagnosztizáltak nálad (hipotenzió vagy hipotónia), a homoktövis nem biztos, hogy jó választás számodra. Azt ajánljuk, hogy ha állandó gyógyszeres kezelés alatt állsz minden esetben kérdezd meg a kezelőorvosodat, mielőtt az étrendeden jelentősen változtatnál vagy egy adott étrend-kiegészítőt elkezdenél használni.
