Mit érdemes tudni a gotu koláról?

 A gotu kola-t (Centella Asiatica) vagy másik nevén tigrisfű, Kínában már 2000 éve, az indiai ajurvédikus gyógyászatban 3000 éve ismerik és alkalmazzák. Főleg Madagaszkáron és Ázsiában (Kína, Indonézia) fordul elő. Kisméretű, évelő növény, legyező alakú fogazott szélű levelű. A „hosszú élet gyógynövényének” is nevezik. Cikkünkben összegyűjtöttünk, mit érdemes tudni a gotu koláról!

Mi is az a gotu kola?

A gotu kola tartalmaz B- és C-vitamint, fehérjéket, ásványi-anyagokat, flavonoidokat, illóolajokat, tanninokat és polifenolt. Kutatások szerint a gotu kola triterpenoid szaponin vegyület tartalmának tulajdonítható be az egészségre gyakorolt jótékony hatása. Napjainkban a természetgyógyászat területén előszeretettel alkalmazzák alternatív megoldásként az agyműködés javítására, a koncentrációképesség növelésére, az éberség fenntartására, szorongás és depresszió esetén, valamint stresszoldóként. Nevével ellentétben nem tartalmaz koffeint, de alkalmazzák az energiaszint és a vitalitás növelésére is.

A gotu kola 10 jótékony hatása a szervezetre

1. Segíthet kognitív funkciók javításában: egy kutatásban összehasonlították a gotu kola kivonat és a folsav hatását a stroke utáni kognitív funkciók serkentésében. Bár a folsav is hatásosnak bizonyult, a gotu kola nagyobb hatással volt a memória javítására.
2. Segíthet az Alzheimer-kór kezelésében: mivel a gotu kola javíthatja az idegműködést és a memóriát, ezért feltételezik, hogy az Alzheimer-kór kezelésében is eredményes lehet. Egyelőre egerekkel végzett kutatás mutatott ki pozitív javulást a betegség tüneteinek kezelésében, de további vizsgálatok szükségesek ahhoz, hogy pontosan meghatározható legyen, hogyan érvényesíthető leginkább pozitív hatása az Alzheimer kezelésében.
3. Csökkentheti a szorongást és a stresszt: egy kísérlet során a gotu kola hatásosnak bizonyult 72 órán keresztül tartó alvásmegvonás következtében kialakult szorongás csökkentésében.
4. Antidepresszáns hatás: egy kutatás során antidepresszánst szedő embereket arra kértek, hogy 60 napig szedjenek gotu kolát a gyógyszereik helyett. Elmondásuk alapján a stressz, a szorongás és a depresszió is csökkent ez idő alatt.
5. Javíthatja a vérkeringést: megállapították, hogy a gotu kola csökkenti a folyadékvisszatartásból eredő bokaduzzanatot, melyek egy hosszabb repülőút után fordulhatnak elő illetve eredményesnek bizonyult a visszeres vénák kezelésében is.
6. Enyhítheti az álmatlanságot: a gotu kolu sikeres volt a szorongás, stressz, depresszió okozta alvászavarok, álmatlanságok kezelésében is. Ez a gyógynövény biztonságos alternatíva lehet a alvásproblémák kezelésére használt gyógyszerek helyett, de ezzel kapcsolatban még további kutatások szükségesek.
7. Segíthet a striák előfordulását csökkenteni: a gotu kolában található terpenoidok fokozzák a kollagéntermelést a szervezetben. Ez segíthet a már meglévő striák kezelésében, illetve az újak kialakulásának megelőzésében. Bőr, haj és körmök egészségének támogatására kozmetikai szerek gyártásához is használják.
8. Elősegítheti a sebgyógyulást és minimalizálja a hegesedést: vizsgálatok azt mutatták, hogy a gotu kolával átitatott sebtapasz többféle sebre jó hatással volt, mint például tiszta vágott sebek és fertőzött szövetek.
9. Enyhítheti az ízületi fájdalmakat: a goto kula gyulladásgátló tulajdonságai hatásosak lehetnek ízületi gyulladások kezelésében is, az alternatív gyógyászatban köszvény és reuma kezelésére is alkalmazzák.
10. Méregtelenítő hatás: a legújabb kutatások a gotu kola máj- és vesetoxicitásra gyakorolt hatását vizsgálják. Egy korábbi kísérlet szerint a gotu kola használható az izoniazid antibiotikum mellékhatásainak csökkentésére, melyet turberkulózis kezelésére használnak.

Egyéb fontos tudnivalók a gotu koláról

Gotu kola adagolása és formái

Ázsiai országokban leveles zöldségként használják különböző ételekbe, levesekbe, salátákba téve. Magyarországon étrend-kiegészítők formájában lehet hozzájutni, melyekhez a levelek kivonatát használják fel, ami a növény összes aktív összetevőjét koncentráltan tartalmazza.

Felnőtt ember számára a gotu kola kivonat ajánlott napi adagja 60-450 mg, 4-12 hónapon át alkalmazva. Használható krém, kenőcs és gél formájában is. Mindenképp javasolt szakember segítségét kérni a számunkra megfelelő termék megtalálásához és a megfelelő adag beállításához.

Vannak-e mellékhatásai a gotu kolának?

Ritka esetben fordulnak elő mellékhatásai, a legtöbb ember számára szedése biztonságosnak bizonyult 1 éven át, külsőleg alkalmazva pedig 10 hétig. Mellékhatásként néhány esetben gyomorfájás, hányinger jelentkezhet illetve bőrpír és viszketés.

Kinek nem ajánlott a gotu kola szedése?

• Várandósság alatt: külsőleg, bőrön alkalmazva biztonságosnak bizonyult a terhesség ideje alatt is. Szájon át történő szedésére vonatkozóan nincs elég információ, hogy biztonságos-e ebben az időszakban, ezért inkább kerülni érdemes.
• Szoptatás alatt: Nincs elég információ erre az időszakra sem a szedésével kapcsolatban, ezért kerülni javasolt.
• Májbetegségek: nem javasolt a szedése májproblémák esetén, mert a gotu kola fokozhatja a problémát.
• Műtétek esetén: javasolt a szedését abbahagyni a tervezett műtét előtt 2 héttel, mivel gyógyszerekkel együtt szedve fokozhatja az aluszékonyságot a műtét alatt és után.

Gyógyszer interakciók

Más gyógyszerek szedése esetén, a gotu kola szedését megelőzően mindig javasolt kikérni az orvos véleményét, mivel más hatóanyagokkal kombinálva a gotu kola mellékhatásokat okozhat.

• Bizonyos gyógyszerek szedése májkárosodást okozhat, és ezek alkalmazása a gotu kolával együtt tovább fokozhatja a máj károsodását, ezért ilyen esetben nem ajánlott a szedése.
• A gotu kola okozhat álmosságot, lelassult légzést, ezért szedése nem javasolt szedatív vagyis nyugtató hatású gyógyszerekkel együtt, mivel fokozott álmosság és légzési problémák fordulhatnak elő.

 A szedésére vonatkozó előírásokat betartva és szakorvossal konzultálva a szedése előtt, a gotu kola tehát egy igen hasznos gyógynövény, mely jó néhány betegség kiegészítő kezelésében segítségünkre lehet.