Azt érzékeltük, hogy kerested fel oldalunkat. Tudtad, hogy ebbe az országba is teljesítünk rendeléseket?
Részletek
Loading...
14900 Ft felett ingyenes szállítás!
5000 Ft felett ajándék!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk
Természetes gyógymódok
Házi praktikák szemszárazság ellen

Házi praktikák szemszárazság ellen

Gyakran szárazak, vörösek, irritáltak a szemeid? Égőnek és fáradtnak érzed számítógép használata közben? Próbáld ki ezeket az otthoni módszereket!

Gyakran szárazak, vörösek, irritáltak a szemeid? A patikákban kapható szemcseppek is csak ideiglenes megoldást nyújtanak? Égőnek és fáradtnak érzed a szemeid hosszabb számítógép-használat után? Ha igennel válaszoltál bármelyik kérdésre, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül. A száraz szem nagyon gyakori, felmérések szerint hazánkban a lakosság 10-30 százalékát, azaz több millió embert érint. Ha szeretnéd megtudni, hogy milyen természetes, otthoni módszerek léteznek kezelésére, akkor ezt a cikket el kell olvasnod!

Mi az a száraz szem szindróma?

A száraz szem szindróma egy olyan tünetegyüttes, aminek hátterében a könnytermelődés csökkenése vagy a termelődött könny minőségének megváltozása áll.

A száraz szem szindróma tünetei:

• viszkető, száraz, és fájdalmas érzés mindkét szemben

• idegentest érzés

• vörös szemek

• váladék a szemben vagy a szem körül

• fényérzékenység

• szemfáradtság

• homályos látás

Mi okozza a szemszárazságot?

A szemszárazságnak számos különböző oka lehet. A kontaktlencse viselőknek például mintegy 50%-a szenved száraz szem szindrómában.

A száraz szem szindróma lehetséges okai:

• öregedés

• bizonyos gyógyszerek (antihisztaminok, vízhajtók, altatók, fogamzásgátlók, triciklikus antidepresszánsok)

• bizonyos betegségek (pl. diabétesz, reuma, szkleroderma, lupus, Sjörgen-szindróma)

• környezeti tényezők (pl. szél, száraz levegő, számítógép, televízió)

• kontaktlencsék viselése

• allergia

Otthoni gyógymódok és tippek a szemszárazság megelőzésre

Borogatás a szemre

Meleg vizes törölközővel borogasd a szemed 5-10 percig, majd töröld át a szemhéjakat hígított babasamponnal megnedvesített fültisztító pálcikával! Ügyelj arra, hogy a sampon ne kerüljön a szemedbe! Ez segíti a vérkeringés fokozását és a könnycsatorna felszabadítását, amitől javulhat a könny minősége.

Környezeti változtatások

A száraz levegő ellen (ami különösen télen probléma) használj párásító készüléket, vagy helyezz vízzel teli edényt a fűtőtestekre. A ventilátor vagy légkondicionáló használata, a szél, a hajszárító, fokozhatják a szemszárazságot. Érdemes ezeket az eszközöket elkerülnie azoknak, akik száraz szem szindrómában szenvednek. A kinti erős szél ellen napszemüveggel lehet védekezni.

Helyes számítógép-használat

Felmérések szerint a percenkénti szemhéjzárások száma harmadára csökken a monitort nézve. A monitort úgy állítsd be, hogy a képernyő felső sora kismértékben a szemmagasság alatt legyen – így kicsit lefelé kell nézni, a szemhéj jobban fedi a szaruhártyát, és védi azt. Ne felejts el legalább 20 percenként szünetet tartani! Ilyenkor a monitor helyett nézz máshova! Érdemes sokat pislogni is és ha van rá lehetőséged, menj ki a szabad levegőre egy kicsit!

Folyadékpótlás

Igyál minden nap legalább 8-10 pohár (kb. 2 liter) vizet, annak érdekében, hogy a szervezeted kellően hidratált legyen. Ha tested dehidratált, az visszahat a könny termelődésére is.

Egészséges zsírsavak

A bostoni Harvard Medical School több mint harmincezer nő bevonásával készített kutatást, amiben az étrend és a szem egészsége közötti összefüggést vizsgálták. Kiderült, hogy a legtöbb omega-3 zsírt fogyasztó nők esetében 20%-kal alacsonyabb volt a száraz szem szindróma kockázata, mint azoknál, akiknek a legkevesebb ilyen zsírt fogyasztják. Az omega-3 zsírsavak nagy mennyiségben előfordulnak lazacban, szardíniában, szardellában, tonhalban és olajos magvakban. A kutatás szerint azoknál, akik legalább heti öt-hat alkalommal ettek tonhalat, a többi alanyhoz képest 68 százalékkal alacsonyabb volt a száraz szem szindróma kockázata.

A-vitamin

Az A-vitamin hiány fokozhatja a szemszárazságot. Az A-vitamin hiány elsősorban alultápláltság miatt fordul elő, illetve gyakoribb az idősek körében és bizonyos emésztőrendszeri betegségek megléte esetén. Az A-vitamin tartalmú szemcseppek bizonyítottan hatékony segítséget nyújtanak száraz szem ellen. Természetes A-vitamin forrás a tej és tejtermékek, tengeri halak, tojássárgája. Kiváló A-provitamin források a következők: sárgarépa, leveszöldség, spenót, zöldsaláta, narancslé, édesburgonya, vegyes zöldség. Mivel bizonyos esetekben a túlzott A-vitamin bevitel súlyosbíthatja is a tüneteket és további látásromlást okozhat, ezért mielőtt A-vitamin pótlásába kezdenél, mindenképp kérd ki kezelőorvosod véleményét.

D-vitamin

Kezdeti kutatási eredmények szerint a D-vitamin hiánya szorosan összefügg a szemszárazsággal és annak súlyosságával is. A kutatók megállapították, hogy a D-vitamin a katelicidin nevű anyagot indukálja, ami egy antimikrobiális fehérje, amelyet a szem sejtjei termelnek, hogy gyógyítsák annak sebeit. Emellett a D-vitamin gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően is védheti a szem felületét. A kutatások alapján tehát a D-vitamin kiegészítés enyhítheti a szemszárazság tüneteit, mint a szúró fájdalom, a fáradtság, a vörösség, a homályos látás és a fényérzékenység.

Felhasznált irodalom
http://www.healthline.com/health/dry-eyes-home-remedies http://www.rejuvenation-science.com/research-news/omega-3-fish-oil-1/n-omega-3-dry-eye http://www.medicalnewstoday.com/articles/315854.php http://www.medicalnewstoday.com/articles/315270.php
Kapcsolódó termékek
Ezt láttad már?
Netamin SZEMKOMPLEX tabletta
Netamin Facebook oldal Netamin Tiktok oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér