Korábban a Netaminon olvashatták már „Fogyókúrás sikersztorik” címmel olyan történeteket, melyeket átlagemberek mesélnek el, akik elárulják, hogy voltak képesek leadni azt a felesleget, amire korábban azt gondolták, örökre rajtuk marad. (Ide kattintva eléred az első részt). Íme, egy újabb sikersztori!
Az amerikai Krystal Sanders sosem volt egy magas lány, épp hogy túlnőtte a 150 centit felnőttként. Azt azonban soha, senki nem mondta rá, hogy „apróság”, ugyanis az austini hölgy heti öt nap járta a gyorséttermeket, és szinte csak olyan ételt fogyasztott, amit mikróban el lehetett készíteni.
A mélypont akkor jött, mikor 2008-ban elkezdte az esküvőjét tervezni. A rengeteg stressz ugyanis azzal járt, hogy még többet evett, és elkezdődött a tagadási fázis: elkezdte kerülni a tükröket és nem volt hajlandó egyetlen közös fotóra sem odaállni – egyszerűen nem akarta magát látni.
Aztán megjöttek az esküvői fotók.
„Mintha fejbe vágtak volna, borzalmas érzés volt. Csak ültem egyedül a szobában, néztem a fotókat, és sírtam. Szégyelltem magam, szavak sincsenek rá mennyire…” – vallotta be Krystal, akinél ekkor jött a pont, mikor azt mondta, elég!1
[caption id="attachment_13942" align="aligncenter" width="740"]
Krystal bal oldalon a fogyókúra előtt, jobb oldalon pedig utána.[/caption]
A texasi hölgy a hűtő „nagytakarításával” kezdte, a mélyhűtött pizza, a sültkrumpli, a rágcsálnivaló, minden a kukában végezte.
„Elkezdtem ételmérleget használni. Döbbenetes volt a különbség aközött a mennyiség közt, amit addig fogyasztottam, és aközött, amennyit valójában ennem kellett volna” – írta le a problémát.
A gyorséttermek látogatását felváltotta az otthoni főzés, méghozzá sokkal több zöldséggel. Mikor először rá mert állni a mérlegre, az 84 kilogrammot mutatott, ekkor rájött, az étrend átalakítása kevés lesz, így elkezdett kocogni a futópadon. Nem sokat, félórát, de azt heti hat napon. Mellette néha DVD-s edzésterveket követve mozgott, valamint elkezdett súlyt emelni szórakozásból, a szénsavas üdítők pedig szintén a kukában végezték.
Mikor pedig kicsit több mint egy év után mérlegre állt, nem akart hinni a szemének: a számláló 54 kilogrammot mutatott.
„Nem vicc, azt gondoltam, elromlott a mérleg. De nem, tényleg ennyit fogytam. Sosem gondoltam, hogy ötvennégy kiló lehetek. Végre meg tudtam békélni magammal, és boldogabb vagyok, mint valaha!” – lelkendezett Krystal, aki elárult három tippet, ami neki segített.
Krystal tippjei a sikeres fogyókúrához
EMELJ!
„Ne mindig csak a zsírégetés legyen a cél, próbáld ki a súlyzós edzéseket is. A kalóriák akkor is égnek, miközben a zsírt izomra cseréled!”
GÖRÖGRE FEL!
„A receptekben sok helyen szerepel például majonéz, amit én alacsony zsírtartalmú görög joghurttal váltottam ki. El sem hiszed, milyen finom úgy! A tejföl helyettesítésére is tökéletes, csak próbáld ki, nem fogod megbánni!”
KÉSZÜLJ FEL!
„Az edzést megelőző este készíts ki mindent. A ruhádat, a súlyokat, a vizespalackot. Így sokkal nehezebben tudsz nemet mondani a mozgásra!”
Ha Te is szeretnéd velünk, illetve a Netamin olvasóival megosztani fogyókúrás sikertörténetedet, akkor írj nekünk az iroda@netamin.hu e-mail címre!
Hivatkozás:
1 http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/65-pound-weight-loss
