fbpx
Azt érzékeltük, hogy kerested fel oldalunkat. Tudtad, hogy ebbe az országba is teljesítünk rendeléseket?
Részletek
Loading...
9985 Ft felett ingyenes szállítás!
5000 Ft felett ajándék!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk
Receptek
Datolyás kölessel töltött alma

Datolyás kölessel töltött alma

Idénygyümölcs nálunk az alma, így remek ötletet ad egy egészséges reggelihez, vagy akár desszert gyanánt. Egyszerű és gyors az elkészítése, ugyanakkor tápláló és finom is. Finom kis csemege recept!

Datolyás kölessel töltött almaIdénygyümölcs nálunk az alma, így remek ötletet ad egy egészséges  reggelihez, vagy akár desszert gyanánt. Egyszerű és gyors az elkészítése, ugyanakkor tápláló és finom is. Finom kis reggeli csemege!

 

Hozzávalók - 2 személynek:

  • 6 db alma
  • 10 dkg köles
  • víz
  • 10 szem datolya
  • 3 ek. méz
  • 1 citrom héja
  • 1 dl joghurt*
  • 6 ek. sárgabarack lekvár

Elkészítés:

Az almák belsejét ki vájjuk, úgy hogy ne törjön szét az alma. A kölest érdemes egy csészében ki mérni, így könnyen adagolhatjuk hozzá a másfélszeres mennyiségű vizet,.megfőzzük,úgy hogy az almák kiszedett belsejét is apróra vágva beletesszük. Ha felszívta a vizet és megpuhult a köles,(kb 10-15 perc) akkor levesszük a tűzhelyről az edényt, majd a főtt köleshez hozzáadjuk a felkarikázott datolyát, a citromhéjat, mézet és a joghurtot.

Megtöltjük az almákat a kész töltelékkel, lelocsoljuk 1-1 ek. lekvárral, majd 150 fokon 20 perc alatt összesütjük.

Segítség gyanánt: Érdemes jonagold, vagy golden almát választani.

A köles bármely bioboltban, vagy az élelmiszerboltok reform polcain megtalálható.

Gazdaságos, nem drága, és rendkívűl egészséges.

Növényi étrend esetén helyettesíthető:

*szója joghurttal.

Forrás: Dankóné R. Magdolna blogja

Ezt láttad már?
Mákos-vörösáfonyás tésztával töltött alma
Netamin Facebook oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér