Szeretnéd természetes módszerekkel orvosolni a puffadást? Akkor ezt a csomagod Neked találtuk ki! A Puffadás STOP csomag szakértők által összeválogatott termékekből áll, melyek az étrend- és életmódbeli változtatások mellett segíthetnek a puffadás csökkentésében, a normál emésztés és bélműködés helyreállításában.
A legtöbben nem is gondolnák, hogy a felfúvódás mennyire gyakori jelenség: kellemetlen tüneteit az emberek 70 százaléka előbb-utóbb megtapasztalja. Előfordul, hogy valakinél csak ritkán, egy-egy étkezés után jelentkezik, míg másoknál gyakorlatilag állandósul a probléma és egész nap „lufiként” járkálnak. A haspuffadás az alábbi tünetekkel járhat:
A puffadás esztétikailag is nagyon zavaró, hiszen egyik tünete a látványosan kidudorodó has, de a közérzet szempontjából sem kellemes. Emellett fontos tudni, hogy a hátterében álló ok (általában valamilyen emésztési zavar) hosszú távon nemcsak az életminőségre, az egészségre is káros lehet. A gyakori haspuffadásnak számos lehetséges oka van, de leggyakrabban az életmódbeli sajátosságok okozzák a panaszokat. Ritkább esetekben valamilyen betegség (pl. IBS, reflux) tünete, illetve egyéb tényező is szerepet játszhat a kialakulásában, úgymint antibiotikum-kezelés, bizonyos gyógyszerek mellékhatása, stb.
Az étrend- és életmódbeli változtatások kiegészítésével még gyorsabb és jobb eredményt érhetsz el, épp ezért hoztuk létre a Puffadás STOP csomagot! Olyan természetes hatóanyagokat válogattunk össze Neked, amelyek a gyomor- és bélműködésre, emésztésre és a bélflóra egyensúlyára gyakorolt pozitív hatásaik révén segíthetnek a puffadás megelőzésében és kezelésében.
Netamin Útifű maghéj + almapektin tabletta Az egészséges étrend egyik alapja a megfelelő rostbevitel. Sajnos a legtöbb ember feleannyi rostot sem fogyaszt el, mint amennyire szüksége lenne (az ajánlott napi rostbevitel 25-30 gramm) Az útifű maghéj és az almapektin egyaránt vízben oldódó növényi rostok, vagyis a gyomorban vízzel keveredve gélt formálnak. Az útifű maghéj hozzájárul a normál bélműködéshez, a bélműködés ritmusának fenntartásához, valamint az almapektinnel együtt hozzájárulhat az emésztés javításához, a bélrendszer egészséges működéséhez. Az étrendi rostoknak a kalóriabevitel csökkentésében is fontos szerepük lehet.1,2
Netamin Probio10 Ultra+ kapszula Becslések szerint az emberi gyomor- és bélrendszerben több mint 100 000 milliárd mikroorganizmus él, beleértve 400-500-féle baktériumfajt is. Ezek között káros és hasznos baktériumok is megtalálhatóak, de amíg megfelelő egyensúlyban vannak, addig a szervezet egészségesen tud működni.
A vékonybélben történő bakteriális elszaporodás, a bélflóra egyensúlyának felborulása a puffadás egyik gyakori oka.3 Szerencsére probiotikus baktériumok segítségével a baktériumok aránya helyreállítható, így a hasi puffadás is elűzhető. A Netamin Probio10 Ultra+ kapszula 10-féle probiotikus baktériumfaj található meg, a Lactobacillus és a Bifidobacterium nemzetségekből és 2-féle prebiotikus rost.
Netamin Gyömbér + Borsmenta kapszula A gyömbért és a borsmentát egyaránt évszázadok óta használják különböző gyógyászati célokra, pl. emésztési zavarok, teltségérzés, puffadás, túlzott gázképződés, hányinger, hányás, hasmenés és székrekedés enyhítésére. A gyömbér kutatások alapján antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bírhat4-7, hatóanyagaival (pl. gingerol) támogatja az emésztést, hozzájárul az emésztőrendszer normál működéséhez. A borsmenta szélhajtó hatása révén segíthet fokozott bélgázképződés és hasi görcsök esetén, görcsoldó hatása révén segíthet emésztési zavarok esetén. Kutatásokban a borsmenta az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek enyhítését is segítette.8,9
1. Egyél lassan, ne kapkodj, és rágd meg alaposan az ételt! Ha gyorsan eszel, akkor több levegőt nyelsz le, aminek böfögés, fokozott gázképződés, felfúvódás az eredménye.
2. Mozogj! A testmozgás segíti a szervezetben maradt gáz távozását és csökkenti a puffadást. Végezz hasi tornát, hogy emésztésed megfelelően működjön! Próbáld ki emésztésjavító tornánkat (nem csak az ünnepek idejére!) >>
3. Figyelj oda a folyadékbevitelre! Ne felejts el minden nap meginni 2-2,5 liter folyadékot, lehetőleg tiszta vizet. Arra vigyázz, hogy evés közben ne legyél tele folyadékkal, előtte kb. 15 perccel és utána egy órával igyál.
4. Lazíts! A stressz, az idegrendszer feszültsége befolyásolhatja az emésztést, illetve az evés közbeni túlzott levegőnyelésre is hajlamosít. Sportolj, relaxálj, próbálj ki stresszoldó gyógynövényeket!
5. Kerüld a gázképző ételek fogyasztását! A szénhidrátot tartalmazó ételek többsége ilyen, de egyénileg eltérő, hogy kinél mi okoz tüneteket. Gyakori az is, hogy a tej és tejtermékekben található laktóz vagy az ún. FODMAP tartalmú ételek miatt alakul ki a puffadás.
Hivatkozások: 1 Hadrévi J, Søgaard K, Christensen JR. Dietary Fiber Intake among Normal-Weight and Overweight Female Health Care Workers: An Exploratory Nested Case-Control Study within FINALE-Health. J Nutr Metab. 2017;2017:1096015. 2 Miketinas DC, Bray GA, Beyl RA, et al. Fiber Intake Predicts Weight Loss and Dietary Adherence in Adults Consuming Calorie-Restricted Diets: The POUNDS Lost (Preventing Overweight Using Novel Dietary Strategies) Study. J Nutr. 2019 Oct 1;149(10):1742-1748. 3 Seo AY, Kim N, Oh DH. Abdominal bloating: pathophysiology and treatment. J Neurogastroenterol Motil. 2013 Oct;19(4):433-53. 4 Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Biological properties of 6-gingerol: a brief review. Nat Prod Commun. 2014;9(7):1027-1030. 5 Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med. 2013;4(Suppl 1):S36-S42. 6 Ma RH, Ni ZJ, Zhu YY, et al. A recent update on the multifaceted health benefits associated with ginger and its bioactive components [published online ahead of print, 2020 Dec 24]. Food Funct. 2020;10.1039/d0fo02834g. 7 Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, et al. Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol. J Ethnopharmacol. 2010;127(2):515-520. 8 Khanna R, MacDonald JK, Levesque BG. Peppermint oil for the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. J Clin Gastroenterol. 2014;48(6):505-512. 9 Alammar N, Wang L, Saberi B, et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complement Altern Med. 2019;19(1):21.
Napszak: Mit vegyél be a Puffadás Stop válogatáscsomagból? Reggeli előtt: 1 db Netamin Útifű maghéj+Almapektin tabletta Ebéd előtt fél órával: 2 db Netamin Gyömbér+Borsmenta kapszula, bő folyadékkal Vacsora előtt: 2 db Netamin Útifű maghéj+Almapektin tabletta, 1 db Netamin Probio10 Ultra+ kapszula
Netamin Gyömbér+Borsmenta kapszula hatóanyag-táblázata: Hatóanyag A napi adag tartalmaz
(2 kapszula) *NRV% Gyömbér-őrlemény (Zingiber officinale) 360 mg - Borsmenta levél porítva (Mentha piperita) 360 mg - Hatóanyag A napi adag tartalmaz (egy tabletta) NRV% D3-vitamin 10 mcg 200% Útifű maghéj 125 mg - Almapektin 60 mg - Hatóanyag A napi adag tartalmaz
(1 kapszula) Probiotikus baktériumok: Lactobacillus acidophilus 2 milliárd CFU* Lactobacillus plantarum 2 milliárd CFU* Bifidobacterium lactis 1,4 milliárd CFU* Lactobacillus casei 1 milliárd CFU* Lactobacillus paracasei 1 milliárd CFU* Bifidobacterium bifidum 1 milliárd CFU* Lactobacillus rhamnosus 1 milliárd CFU* Lactobacillus gasseri 0,2 milliárd CFU* Lactobacillus reuteri 0,2 milliárd CFU* Streptococcus thermophilus 0,2 milliárd CFU* Prebiotikus rostok: Inulin 50 mg FOS (frukto-oligoszacharidok) 25 mg
*= CFU: telepképző egység