Ha te sem szereted az adalékanyagokat, a felesleges vagy éppen rejtélyes összetevőket az étrend-kiegészítőkben, akkor ez NEKED lett kitalálva! A Netamin Taurin por kizárólag taurint tartalmaz, egyéb összetevő nincs benne, így egészséged a lehető leghatékonyabban tudod támogatni.
1 doboz 180 gramm port tartalmaz. Naponta 1-3 adag (1-3 gramm) taurin fogyasztását javasoljuk, lehetőleg éhgyomorra, vízzel vagy gyümölcslével összekeverve.
A taurin egy kéntartalmú aminosav, amely a legtöbb sejtben és szövetben jelen van – az aminosavak közül a második leggyakoribb az emberi szervezetben. Kiemelten nagy koncentrációban fordul elő a szívben, az agyban, a vázizomzatban, a retinában és a fehérvérsejtekben.1 Feltételesen esszenciális, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes előállítani, ám számos esetben – pl. intenzív fizikai aktivitás, diabétesz, szívbetegség – nem termelődik elég belőle, ilyenkor külső pótlására van szükség. A taurin szintje emellett az életkor előrehaladtával is fokozatosan csökken.2-4
Jelenlegi ismereteink alapján a taurin számos élettani folyamatban játszhat szerepet, többek között a szív- és érrendszer, az agy, az idegrendszer, a szem és az immunrendszer működésében, az anyagcserében, az emésztésben, a méregtelenítésben, illetve az izomműködésben.5-10 Taurin kizárólag állati eredetű élelmiszerekben található, ezért a vegetáriánusoknak és vegánoknak alacsonyabb a taurinszintje, mint a húsevőknek.
A taurint egyes tudósok „csodamolekulának” is nevezik.11 Egy 2009-es tanulmány szerint a japánok közismerten hosszú, egészséges életének egyik oka a taurinban gazdag étrendjük (vagyis a sok tenger gyümölcsei és nori, amit fogyasztanak).12 Az ázsiai országokban jellemző magasabb taurinbevitel fordított összefüggést mutat a koszorúér-betegség előfordulásával.13,14
A taurin stabilizálja a sejtmembránokat és segíti a kalcium, magnézium, kálium és nátrium sejtekből történő ki-be áramlását.15-18 Emellett kutatások alapján antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatást fejt ki, ezzel segíthet óvni a szervezetet a felesleges sejthaláltól és szövetkárosodástól.5,19 Mint köztudott, az oxidatív stressz növelheti a krónikus betegségek (pl. szívbetegség, cukorbetegség) kockázatát. Sok tudományos bizonyíték utal arra is, hogy a taurinnak szabályozó szerepe van az immunrendszer működésében, kritikus alkotóeleme a veleszületett és az adaptív immunitásnak is. A taurin jelen van az immunsejtekben és azok életképességére és funkciójára is hatással van.20-23
A szív és a vérerek nagy koncentrációban tartalmaznak taurint, amiből tudósok arra következtetnek, hogy fontos lehet a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. Vizsgálatokból az derül ki, hogy a magas taurinszinttel rendelkező emberek körében jelentősen alacsonyabb a krónikus szívbetegség kockázata, illetve alacsonyabb a testtömeg-index, a vérnyomás és a koleszterinszint is.24-26 A taurin csökkentheti az érfalak véráramlással szemben kifejtett ellenállását és minimalizálhatja a vérnyomásnövelő idegi impulzusokat az agyban.27-29
Gátolhatja a szív- és érrendszeri betegségekhez közvetlenül hozzájáruló gyulladást, az artériák érelmeszesedésre jellemző megvastagodását és merevségét, illetve helyreállíthatja az artériák nitrogén-monoxidra adott válaszát is, amely értágító hatással bírhat.24,28 Egy 2010-es vizsgálatban napi 1,5 gramm taurin két hét alatt jelentős mértékben csökkentette az artériás merevséget cukorbetegeknél.30 Egy másik vizsgálatban túlsúlyos alanyoknál napi 3 gramm taurin hét hét alatt jelentős mértékben csökkentette a testsúlyt és javította a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit.31
A cukorbetegek szervezetében alacsonyabb a taurinszint, mint egészséges emberekében.32 A cukorbetegség miatt csökken a szervezet képessége a taurin felszívására, ami oxidatív károkhoz és így diabéteszes szövődményekhez (például szív-, vese-, és idegkárosodáshoz) vezethet.33-35 Kutatások a taurinhiány és az elhízottság között is kapcsolatot találtak, ami szintén arra utal, hogy a taurinnak szerepe lehet a 2-es típusú cukorbetegség, illetve az ún. metabolikus szindróma (elhízás, magas vércukorszint, magas vérnyomás, kóros vérzsír-összetétel) elleni küzdelemben.36
Állatkísérletekben a taurin megfelelő szintje segítette a cukorbetegség kontrollálását a vércukorszint csökkentése és inzulinérzékenység helyreállítása révén.37 Állat- és sejtkísérletek szerint a taurinnak a cukorbetegség okozta neuropátia, retinopátia és vesekárosodás elleni védelemben is szerepe lehet.38-46 1-es típusú cukorbetegeknél napi 1,5 gramm taurin szedése két hét alatt visszafordította a korai szív rendellenességeket, három hónap alatt helyreállította a taurinszintet, megelőzte a vérrögképződést és csökkentette a szívroham kockázatát.30,47
A taurin elengedhetetlen az izmok normál működéséhez, így nem véletlenül népszerű összetevője az edzés előtti étrend-kiegészítő készítményeknek.48 Edzés hatására csökken az izmok taurinszintje, ami étrend-kiegészítéssel pótolható.49,50 A taurin kiegészítés hatására sportolók jobb teljesítményt tapasztaltak, a kerékpárosok, futók hosszabb távot tudtak megtenni, kevesebb fáradtsággal.51,52
Kutatások szerint a taurin segíthet megóvni az izmokat az edzés által előidézett oxidatív stressztől, növelheti a vázizmok és szívizmok összehúzódási képességét, segítheti az izmok energiaraktárainak helyreállítását, illetve az izmokban felgyülemlett tejsav csökkentése révén támogathatja a kitartóbb izommunkát és gyorsabb regenerációt.6,51,53-56
Egyes kutatási eredmények szerint az inzulinrezisztencia és a túlsúly összefüggésben állhat a taurin szintjének csökkenésével.57 Sőt, állatkísérletekből az látszik, hogy maga az elhízottság is csökkenti a taurinszintet, ezzel pedig egyfajta ördögi kör jöhet létre, fokozva a súlygyarapodást. Szerencsére a taurin pótlása megszakítja a kört és segít az elhízottság és következményeinek megelőzésében.58
A taurin javíthatja az inzulinérzékenységet, részt vesz a zsír mobilizációjában és oxidációjában és csökkentheti az elhízással járó oxidatív stresszt és gyulladást.58-60 Egy 2010-es kutatásban a taurin 16%-kal növelte a zsíroxidációt (zsírégetést) 90 perces biciklis edzés alatt.60 Egy 2014-es kutatásban napi 3 gramm taurin szignifikáns mértékben csökkentette a testsúlyt.31 Egy 2020-as kutatás szerint napi 3 gramm taurin diétával kombinálva hatékonyabb fogyást eredményez, mint a diéta önmagában.61
Habár energiaitalokban is gyakran előfordul, a taurin önmagában nem stimuláns – épp ellenkezőleg, az idegrendszerre kiegyensúlyozó, védő hatással van.62,63 Növeli az agyban a gamma-amino-vajsav (GABA) nevű ingerületátvivő anyag szintjét, amely nyugtatja az idegrendszert.63 Alacsony taurinszintet figyeltek meg stressz, szorongás, depresszió, epilepszia, skizofrénia, és Parkinson-kór esetén is. Az agyban lévő taurin szintje az életkor előrehaladtával csökken, de étrend-kiegészítés segítségével helyreállítható.64
A taurinnak szerepe lehet az agy öregedése elleni védelemben, a kognitív funkciók megőrzésében, a szorongás, depresszió, bipoláris zavar, figyelemzavarok, stroke, epilepszia, idegrendszeri károsodás, neurodegeneratív betegségek (Alzheimer-, Parkinson- és Huntington-kór) elleni küzdelemben.6,63,65,66 Nyugtató hatása miatt alvászavarok esetén is hasznos lehet, segítheti az elalvást, az alvásminőség javítását – ilyen célból különösen ajánlott L-triptofánnal együtt szedni, 30 perccel lefekvés előtt.
A taurin nélkülözhetetlen szerepet játszik az anyagcserében és emésztésben, ugyanis részt vesz az epesavas sók termelődésében. A májban a taurin kötődik az epesavakhoz, így epesavas sók jönnek létre, amelyek segítik a zsírsavak lebontását a belekben. A taurin részt vesz a vese működésében is, amely a máj mellett a méregtelenítés másik fő szerve.67 Megfigyelték, hogy a máj- és veseelégtelenség taurinhiányhoz vezethet.9 Egyre több tudományos bizonyíték utal arra, hogy a taurin pótlása segíthet a máj és a vese betegségeinek megelőzésében és kezelésében is.5,68-71 Egy 2008-as kutatásban krónikus májgyulladásban szenvedő betegeknél napi háromszor 2 gramm taurin 3 hónap alatt jelentősen csökkentette a májkárosodást és az oxidatív stresszt.72
A taurin a retinában legnagyobb koncentrációban jelenlevő aminosav, az életkor előrehaladtával azonban jelentősen csökken a mennyisége.73-75 Kutatások szerint a megfelelő taurinszint segíthet a retinát érő oxidatív stressz, és így az életkorral járó látásvesztés (pl. sárgafoltsorvadás és egyéb retinabetegségek) elleni védelemben.76,77 Az eddigi bizonyítékok alapján taurin szükséges a látás és a szem egészségének optimalizálásához, a retina megfelelő funkciójának fenntartásához.7 Hiányának szerepe lehet olyan látási problémák kialakulásában, mint a szürkehályog, a zöldhályog, a diabéteszes retinopátia és gyerekek esetében a retina működési zavarai.73,76-79
*Ez az ismertető nem a Netamin 100% Taurin porra vonatkozik - általában véve mutatja be a taurinról rendelkezésünkre álló tudományos ismereteket. A Netamin 100% Taurin por nem gyógyhatással rendelkező készítmény. Termék szedésével kapcsolatos figyelmeztetés: várandósság, szoptatás alatt, illetve ismert betegség esetén kérje ki kezelőorvosa véleményét a termék használatáról!
1 Schuller-Levis G, Park E. Is Taurine A Biomarker?. Adv Clin Chem. 2006;41:1-21.
2 Barbiera A, Sorrentino S, Lepore E, et al. Taurine Attenuates Catabolic Processes Related to the Onset of Sarcopenia. Int J Mol Sci. 2020;21(22):8865.
3 Pierno S, De Luca A, Camerino C, et al. Chronic administration of taurine to aged rats improves the electrical and contractile properties of skeletal muscle fibers. J Pharmacol Exp Ther. 1998;286(3):1183-1190.
4 Redmond HP, Stapleton PP, Neary P, Bouchier-Hayes D. Immunonutrition: the role of taurine. Nutrition. 1998;14(7-8):599-604.
5 Ripps H, Shen W. Review: taurine: a "very essential" amino acid. Mol Vis. 2012;18:2673-2686.
6 Schaffer S, Kim HW. Effects and Mechanisms of Taurine as a Therapeutic Agent. Biomol Ther (Seoul). 2018;26(3):225-241.
7 Chesney RW. Taurine: its biological role and clinical implications. Adv Pediatr. 1985;32:1-42.
8 Bouckenooghe T, Remacle C, Reusens B. Is taurine a functional nutrient?. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2006;9(6):728-733.
9 Lourenço R, Camilo ME. Taurine: a conditionally essential amino acid in humans? An overview in health and disease. Nutr Hosp. 2002;17(6):262-270.
10 Schaffer SW, Ito T, Azuma J. Clinical significance of taurine. Amino Acids. 2014;46(1):1-5.
11 Yamori Y, Taguchi T, Hamada A, et al. Taurine in health and diseases: consistent evidence from experimental and epidemiological studies. J Biomed Sci. 2010;17 Suppl 1(Suppl 1):S6.
12 Yamori Y, Liu L, Mori M, et al. Taurine as the nutritional factor for the longevity of the Japanese revealed by a world-wide epidemiological survey. Adv Exp Med Biol. 2009;643:13-25.
13 Yamori Y, Nara Y, Ikeda K, Mizushima S. Is taurine a preventive nutritional factor of cardiovascular diseases or just a biological marker of nutrition?. Adv Exp Med Biol. 1996;403:623-629.
14 Yamori Y. Food factors for atherosclerosis prevention: Asian perspective derived from analyses of worldwide dietary biomarkers. Exp Clin Cardiol. 2006;11(2):94-98.
15 Chen WQ, Jin H, Nguyen M, et al. Role of taurine in regulation of intracellular calcium level and neuroprotective function in cultured neurons. J Neurosci Res. 2001;66(4):612-619.
16 Stevens MJ, Lattimer SA, Kamijo M, et al. Osmotically-induced nerve taurine depletion and the compatible osmolyte hypothesis in experimental diabetic neuropathy in the rat. Diabetologia. 1993;36(7):608-614.
17 Cubillos S, Urbina M, Lima L. Differential taurine effect on outgrowth from goldfish retinal ganglion cells after optic crush or axotomy. Influence of the optic tectum. Int J Dev Neurosci. 2000;18(8):843-853.
18 Magnusson KR. Distributions of taurine, glutamate, and glutamate receptors during post-natal development and plasticity in the rat brain. Adv Exp Med Biol. 1996;403:435-444.
19 Marcinkiewicz J, Kontny E. Taurine and inflammatory diseases. Amino Acids. 2014;46(1):7-20.
20 Redmond HP, Stapleton PP, Neary P, Bouchier-Hayes D. Immunonutrition: the role of taurine. Nutrition. 1998;14(7-8):599-604.
21 Schuller-Levis GB, Park E. Taurine and its chloramine: modulators of immunity. Neurochem Res. 2004;29(1):117-126.
22 Walczewska M, Ciszek-Lenda M, Surmiak M, et al. Impact of Taurine on Innate and Adaptive Immunity as the Result of HOCl Neutralization. Adv Exp Med Biol. 2015;803:109-120.
23 Qaradakhi T, Gadanec LK, McSweeney KR, et al. The Anti-Inflammatory Effect of Taurine on Cardiovascular Disease. Nutrients. 2020;12(9):2847.
24 Murakami S. Taurine and atherosclerosis. Amino Acids. 2014;46(1):73-80.
25 Yamori Y, Taguchi T, Mori H, Mori M. Low cardiovascular risks in the middle aged males and females excreting greater 24-hour urinary taurine and magnesium in 41 WHO-CARDIAC study populations in the world. J Biomed Sci. 2010;17 Suppl 1(Suppl 1):S21.
26 Wójcik OP, Koenig KL, Zeleniuch-Jacquotte A, et al. Serum taurine and risk of coronary heart disease: a prospective, nested case-control study. Eur J Nutr. 2013;52(1):169-178.
27 Militante JD, Lombardini JB. Treatment of hypertension with oral taurine: experimental and clinical studies. Amino Acids. 2002;23(4):381-393.
28 Abebe W, Mozaffari MS. Role of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293-311.
29 Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. Taurine prevents hypertension and increases exercise capacity in rats with fructose-induced hypertension. Am J Hypertens. 2011;24(5):574-581.
30 Moloney MA, Casey RG, O'Donnell DH, et al. Two weeks taurine supplementation reverses endothelial dysfunction in young male type 1 diabetics. Diab Vasc Dis Res. 2010;7(4):300-310.
31 Zhang M, Bi LF, Fang JH, et al. Beneficial effects of taurine on serum lipids in overweight or obese non-diabetic subjects. Amino Acids. 2004;26(3):267-271.
32 Franconi F, Bennardini F, Mattana A, et al. Plasma and platelet taurine are reduced in subjects with insulin-dependent diabetes mellitus: effects of taurine supplementation. Am J Clin Nutr. 1995;61(5):1115-1119.
33 Hansen SH. The role of taurine in diabetes and the development of diabetic complications. Diabetes Metab Res Rev. 2001;17(5):330-346.
34 Kim SJ, Gupta RC, Lee HW. Taurine-diabetes interaction: from involvement to protection. Curr Diabetes Rev. 2007;3(3):165-175.
35 Ito T, Schaffer SW, Azuma J. The potential usefulness of taurine on diabetes mellitus and its complications. Amino Acids. 2012;42(5):1529-1539.
36 Imae M, Asano T, Murakami S. Potential role of taurine in the prevention of diabetes and metabolic syndrome. Amino Acids. 2014;46(1):81-88.
37 Kim KS, Oh DH, Kim JY, et al. Taurine ameliorates hyperglycemia and dyslipidemia by reducing insulin resistance and leptin level in Otsuka Long-Evans Tokushima fatty (OLETF) rats with long-term diabetes. Exp Mol Med. 2012;44(11):665-673.
38 Li F, Abatan OI, Kim H, et al. Taurine reverses neurological and neurovascular deficits in Zucker diabetic fatty rats. Neurobiol Dis. 2006;22(3):669-676.
39 Askwith T, Zeng W, Eggo MC, Stevens MJ. Oxidative stress and dysregulation of the taurine transporter in high-glucose-exposed human Schwann cells: implications for pathogenesis of diabetic neuropathy. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;297(3):E620-E628.
40 Askwith T, Zeng W, Eggo MC, Stevens MJ. Taurine reduces nitrosative stress and nitric oxide synthase expression in high glucose-exposed human Schwann cells. Exp Neurol. 2012;233(1):154-162.
41 Obrosova IG, Fathallah L, Stevens MJ. Taurine counteracts oxidative stress and nerve growth factor deficit in early experimental diabetic neuropathy. Exp Neurol. 2001;172(1):211-219.
42 Yu X, Xu Z, Mi M, et al. Dietary taurine supplementation ameliorates diabetic retinopathy via anti-excitotoxicity of glutamate in streptozotocin-induced Sprague-Dawley rats. Neurochem Res. 2008;33(3):500-507.
43 Zeng K, Xu H, Mi M, et al. Dietary taurine supplementation prevents glial alterations in retina of diabetic rats. Neurochem Res. 2009;34(2):244-254.
44 Zeng K, Xu H, Mi M, et al. Effects of taurine on glial cells apoptosis and taurine transporter expression in retina under diabetic conditions. Neurochem Res. 2010;35(10):1566-1574.
45 Das J, Sil PC. Taurine ameliorates alloxan-induced diabetic renal injury, oxidative stress-related signaling pathways and apoptosis in rats. Amino Acids. 2012;43(4):1509-1523.
46 Verzola D, Bertolotto MB, Villaggio B, et al. Taurine prevents apoptosis induced by high ambient glucose in human tubule renal cells. J Investig Med. 2002;50(6):443-451.
47 Franconi F, Bennardini F, Mattana A, et al. Plasma and platelet taurine are reduced in subjects with insulin-dependent diabetes mellitus: effects of taurine supplementation. Am J Clin Nutr. 1995;61(5):1115-1119.
48 Warskulat U, Flögel U, Jacoby C, et al. Taurine transporter knockout depletes muscle taurine levels and results in severe skeletal muscle impairment but leaves cardiac function uncompromised. FASEB J. 2004;18(3):577-579.
49 Yatabe Y, Miyakawa S, Ohmori H, et al. Effects of taurine administration on exercise. Adv Exp Med Biol. 2009;643:245-252.
50 Matsuzaki Y, Miyazaki T, Miyakawa S, et al. Decreased taurine concentration in skeletal muscles after exercise for various durations. Med Sci Sports Exerc. 2002;34(5):793-797.
51 Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, et al. Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Amino Acids. 2004;26(2):203-207.
52 Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA. The effect of acute taurine ingestion on 3-km running performance in trained middle-distance runners. Amino Acids. 2013;44(2):555-561.
53 Molaparast-Saless F, Nellis SH, Liedkte AJ. The effects of propionylcarnitine taurine on cardiac performance in aerobic and ischemic myocardium. J Mol Cell Cardiol. 1988;20(1):63-74.
54 Manabe S, Kurroda I, Okada K, et al. Decreased blood levels of lactic acid and urinary excretion of 3-methylhistidine after exercise by chronic taurine treatment in rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003;49(6):375-380.
55 Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, et al. Caffeine and taurine enhance endurance performance. Int J Sports Med. 2009;30(7):485-488.
56 Takahashi Y, Hatta H. Effects of taurine administration on exercise-induced fatigue and recovery. J Phys Fit Sports Med. 2017;6(1):33–39.
57 Haidari F, Asadi M, Mohammadi-Asl J, Ahmadi-Angali K. Effect of weight-loss diet combined with taurine supplementation on body composition and some biochemical markers in obese women: a randomized clinical trial. Amino Acids. 2020;52(8):1115-1124.
58 Tsuboyama-Kasaoka N, Shozawa C, Sano K, et al. Taurine (2-aminoethanesulfonic acid) deficiency creates a vicious circle promoting obesity. Endocrinology. 2006;147(7):3276-3284.
59 Guan L, Miao P. The effects of taurine supplementation on obesity, blood pressure and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Pharmacol. 2020;885:173533.
66 Rutherford JA, Spriet LL, Stellingwerff T. The effect of acute taurine ingestion on endurance performance and metabolism in well-trained cyclists. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010;20(4):322-329.
61 Haidari F, Asadi M, Mohammadi-Asl J, Ahmadi-Angali K. Effect of weight-loss diet combined with taurine supplementation on body composition and some biochemical markers in obese women: a randomized clinical trial. Amino Acids. 2020;52(8):1115-1124.
62 Wu JY, Wu H, Jin Y, et al. Mechanism of neuroprotective function of taurine. Adv Exp Med Biol. 2009;643:169-179.
63 Jakaria M, Azam S, Haque ME, et al. Taurine and its analogs in neurological disorders: Focus on therapeutic potential and molecular mechanisms. Redox Biol. 2019;24:101223.
64 Suárez LM, Muñoz MD, Martín Del Río R, Solís JM. Taurine content in different brain structures during ageing: effect on hippocampal synaptic plasticity. Amino Acids. 2016;48(5):1199-1208.
65 Wu JY, Prentice H. Role of taurine in the central nervous system. J Biomed Sci. 2010;17 Suppl 1(Suppl 1):S1. Published 2010 Aug 24.
66 Menzie J, Pan C, Prentice H, Wu JY. Taurine and central nervous system disorders. Amino Acids. 2014;46(1):31–46.
67 Chesney RW, Han X, Patters AB. Taurine and the renal system. J Biomed Sci. 2010;17 Suppl 1(Suppl 1):S4.
68 Han X, Chesney RW. The role of taurine in renal disorders [published correction appears in Amino Acids. 2014 Jan;46(1):121]. Amino Acids. 2012;43(6):2249-2263.
69 Miyazaki T, Bouscarel B, Ikegami T, et al. The protective effect of taurine against hepatic damage in a model of liver disease and hepatic stellate cells. Adv Exp Med Biol. 2009;643:293-303.
70 Gentile CL, Nivala AM, Gonzales JC, et al. Experimental evidence for therapeutic potential of taurine in the treatment of nonalcoholic fatty liver disease. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011;301(6):R1710-R1722.
71 Chen X, Sebastian BM, Tang H, et al. Taurine supplementation prevents ethanol-induced decrease in serum adiponectin and reduces hepatic steatosis in rats. Hepatology. 2009;49(5):1554-1562.
72 Hu YH, Lin CL, Huang YW, et al. Dietary amino acid taurine ameliorates liver injury in chronic hepatitis patients. Amino Acids. 2008;35(2):469-473.
73 Militante JD, Lombardini JB. Taurine: evidence of physiological function in the retina. Nutr Neurosci. 2002;5(2):75-90.
74 Militante J, Lombardini JB. Age-related retinal degeneration in animal models of aging: possible involvement of taurine deficiency and oxidative stress. Neurochem Res. 2004;29(1):151-160.
75 Jammoul F, Dégardin J, Pain D, et al. Taurine deficiency damages photoreceptors and retinal ganglion cells in vigabatrin-treated neonatal rats. Mol Cell Neurosci. 2010;43(4):414-421.
76 Froger N, Moutsimilli L, Cadetti L, et al. Taurine: the comeback of a neutraceutical in the prevention of retinal degenerations. Prog Retin Eye Res. 2014;41:44-63.
77 Castelli V, Paladini A, d'Angelo M, et al. Taurine and oxidative stress in retinal health and disease. CNS Neurosci Ther. 2021;27(4):403-412.
78 Kendler BS. Taurine: an overview of its role in preventive medicine. Prev Med. 1989;18(1):79-100.
79 Froger N, Cadetti L, Lorach H, et al. Taurine provides neuroprotection against retinal ganglion cell degeneration. PLoS One. 2012;7(10):e42017.
Naponta 1-3 adag (1-3 gramm) taurin fogyasztását javasoljuk. Egyéni igény szerint, a nap folyamán elosztva történhet az adagolás. A port vízzel vagy gyümölcslével összekeverve, lehetőleg éhgyomorra fogyasszuk. 1 teáskanálnyi por 3 grammnak felel meg.
Összetevők: Taurin porHatóanyag Hatóanyag mennyisége 1 adagban (1 g Taurin por) Taurin 1000 mg
Kb. két hete használom, mint étrend kiegészítőt, hetente 2x járok edzésre, izomlázam utána egyáltalán nincs, és segít abban, hogy eredményesebben tudjak edzeni. Legjobban a stressz elleni hatását, és az alvás minőség javítását emelném ki, sokkal nyugodtabb vagyok és jobban alszok tőle. Remélem felveszi a küzdelmet az inzulinrezisztenciával is, habár arra fogyasztok Mioinozitolt, ugyanúgy a netamintól, de elsősorban nem emiatt választottam.
