Turbózd fel az immunrendszered antioxidánsokkal teli bogyós gyümölcsökkel - extra proteines shake formájában. Legfinomabb friss gyümölcsökből, de fagyasztottakból az év bármely időszakában csempészhetsz egy kis koranyári hangulatot a hétköznapokba. Fogyaszthatod edzés előtt vagy után, esetleg reggeli gyanánt vagy ebéd utáni desszertként.
Hozzávalók:
- 1 1/2 csésze víz vagy manduatej
- 1 adag áfonyás Vegan Protein Triplex
- 1-1 1/2 csésze bogyós gyümölcs vegyesen (málna, eper, áfonya)
- egy marék jégkocka (elhagyható)
További antioxidánsokban gazdag, opcionális hozzávalók:
- sárgarépa
- spenótlevelek
- pekándió, paradió (brazildió), dió
- cékla
- vörösszőlő
Elkészítés:
Nagyon egyszerű dolgod van, csak tegyél mindent a turmixgépbe és addig járasd, amíg krémes turmixot nem kapsz, és már fogyaszthatod is. Egészségedre!
Eredeti recept forrása:
milesfit.com/en/blog/31-protein-shake-recipes
