Igazi üdítő kánikula ital a jeges tea - divatosabb nevén ice tea - melyet egy kis fantáziával akár egészséges és alkoholmentes koktélként is szürcsölgethetsz a forró napokon, de edzés utáni folyadékpótlásnak is tökéletes. Tehetsz bele bármilyen idény gyümölcsöt, vagy akár egzotikus fagyasztott gyümölcsöt, frissítő zöldeket, vagy akár uborkát is. Mi most lédús hazai barackkal készítettük, ráadásnak pedig vegán BCAA-val bolondítottuk meg😉!
Hozzávalók:
- 1 bögre előre lefőzött zöld tea lehűtve (lehet szálas vagy filteres, de akár egy teáskanál macha teát is használhatsz helyette egy bögre vízzel elkeverve)
- 1 bögre hideg víz
- 1 lédús őszibarack
- 2 evőkanál frissen facsart citromlé
- 2 evőkanál frissen facsart narancslé (elhagyható)
- 2 evőkanál növényi szirup (vagy méz, ha fogyasztasz, esetleg nádcukor )
- 1 csapott evőkanál fermentált Vegán BCAA
- néhány mentalevél (elhagyható vagy helyettesíthető citromfűvel)
- 1 marék áfonya extra ízesítésnek (vagy egyéb friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs)
- 1 nagy marék jégkocka
Elkészítés:
Forrázd le a teát és hagyd kihűlni, majd egy nagy kancsóba vagy üvegbe (esetleg nagy méretű shakerbe) öntsd át. Tedd bele a citrom- és narancslevet, keverd el benne a szirupot, mézet vagy cukrot. Add hozzá a BCAA port és azzal is jól keverd össze, majd öntsd fel a hideg vízzel. Húzd le a barack héját és vágd fel apró kockákra. Végül add hozzá a barackot és a többi hozzávalót, keverd vagy rázd jól össze és jégkockákkal szervírozd. Egészségedre!
