fbpx
Loading...
9985 Ft felett ingyenes szállítás!
12 000 Ft felett ajándék!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk

Immunerősítő csemege csemetéknek

Egészséges immunerősítő gyerekeknek. Szuperfinom krémes turmix alaprecept és variációk kicsiknek - és persze nagyoknak is. Vitamin és tápanyag bomba, amit a gyerekek is biztosan szívesen fogyasztanak. Receptekért kattints!

Banana smoothieNem egyszerű a szülők dolga, ha egészséges ételekről van szó. Versenyezni kell az áruházak polcain sorakozó édességek tömkelegével, amikről mesehősök kacsintgatnak a porontyokra. Aztán ott van a gyorséttermek verhetetlen kínálata, köztük a (rémesen édes) shake. Mi azonban kikísérleteztük, hogyan tudod ez utóbbit leutánozni – egészséges formában! Turmix kifejezetten immunrendszer-erősítő alapanyagokból, gyerekekre tervezve.

AZ ALAP

Hozzávalók:

Fagyasztott banán: egy érett banánt karikázz fel és fagyassz le*

Tej (lehet növényi is, 1-1,5 dl)**

Natúr joghurt (1-2 evőkanál, probiotikus görög joghurt, mivel az nem savanykás)

Elkészítés:

Nincs más dolgod, mint turmixgépben vagy egy botmixer segítségével összemixelni az összetevőket és kész is az egészséges csemege.

* A fagyasztott banán a „titok”, ez adja a turmixnak azt a hatást, mintha a gyorséttermek kedvelt shake italait fogyasztanátok. Az érett banán eleve nagyon édes, ezért az ital nem igényel további édesítést, de ha mégsem elég így, akkor 1 kanál mézet adj hozzá.

** Tej helyett duplázhatod a joghurt adagot, egy kis plusz víz hozzáadásával.

A TOVÁBBI ÍZESÍTÉS

„Csokis shake”: adj hozzá egy púpozott evőkanál natúr, cukrozatlan kakaóport és egy nagy kanál natúr mogyoróvajat.

„Epres shake”: adj hozzá 10 szem, kicsumázott epret.

„Vaníliás shake”: egy kevés tejet forralj fel, adj hozzá vaníliakivonatot és öntsd a többi hozzávalóhoz!

EXTRÁK

Bármelyik verzióba tehetsz 1 evőkanál szezámmagot is, vagy porrá őrölt mandulát (mandulaliszt), egy kiskanál olvasztott kakaóvajat vagy kókuszolajat, esetleg fahéjat. Elég persze csak egyet-egyet, nem szükséges mindent egyszerre.

CIKK_shake_2Mit adtál mindezzel gyermekednek?

Banán: kálium, magnézium, rostok, kalcium

Tej: D-vitamin, K-vitamin, B-vitaminok

Joghurt: probiotikumok, B-vitaminok

Szezámmag: rostok, kalcium, magnézium, cink, szelén

Eper: C-vitamin, rostok

Kókuszolaj: Omega-3 zsírsav

Kakaóvaj: Omega-3 és Omega-6 zsírsav

Mandula: E-vitamin, folát, kalcium, magnézium, cink, Omega-3 zsírsav, Omega-6 zsírsav

Fahéj: egy kis támogatást az emésztésének

Kísérletezzetek! Próbáljatok ki minél több verziót, más-más gyümölcsökkel, hozzávalókkal is! Vond be a készítésbe is, beszéljétek meg, mi miért került bele a turmixba és fogyasszátok együtt, egészséggel! :)

+TIPP: idővel elhagyhatod a banános-tejes alapot, több különböző gyümölcsöt egy kevés vízzel és esetleg mézzel összemixelve is izgalmas ízeket kaphattok!

Ha tetszett, oszd meg vagy kedveld!
Kapcsolódó termékek
Ezt láttad már?
Multivitamin+vas JUNIOR rágótabletta Echinaceával
Netamin Facebook oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér