Ismered az érzést, mikor egy jó edzés után kellemes izomlázad van? És azt, amikor másnap már érzed, hogy ez kicsit sok volt, harmadnapra pedig úgy tudsz csak mozogni, mint egy ólomrobot? Legjobb persze ésszerű keretek közt tartani az erősítést, rendszeresen és alaposan nyújtani levezetés gyanánt. Ha még így is fáj a másnap, akkor kapd elő a hengered vagy/és masszírozó eszközeid, kicsit mozgasd át magad, végy egy forró fürdőt és miközben a meleg vízben kellemesen ellazulnak a feszülő izmok, kortyold el ezt a direkt izomlázra összeállított turmixot! A fehérje segíti az izomregenerációt. A gyömbér fájdalom- és gyulladáscsökkentő, a meggyben található különleges flavonoidok és antocianin vegyületek szintén erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak. Így több oldalról is támogatod az izmok regenerációját - és egy kellemes gasztronómiai élményben is részed lesz ;)!
Hozzávalók:
- 1 adag vaníliás Vegan Protein Triplex
- 1,5 dl növényi tej + 1,5 dl víz
- 1-2 marék fagyasztott meggy
- 1 banán (elhagyható)
- ½ kávéskanál gyömbérpor
Elkészítés:
Nincs más dolgod, mint mindent jól összeturmixolni és már ihatod is. Egészségedre!
