Hogyan lehet jól indítani egy hideg reggelt, amikor az embernek semmihez sincs kedve? Mit csinálj, ha délután rád tör az ásítozás és az édességvágy egyszerre (tegye fel a kezét, akivel ilyen még nem fordult elő...)? Kifejezetten ilyen pillanatokra ajánljuk ezt a receptet. Ez a proteines, csokis-kávés finomság biztosan fel fogja turbózni az energiaszintedet és a hangulatodat is!
Hozzávalók:
- 15 g vegán étcsoki feldarabolva
- 2,5 dl édesítetlen mandulatej
- 1 presszókávé vagy egy teáskanál instant kávé 2 evőkanál vízzel keverve
- 3 evőkanál zabpehely
- 1/2 érett banán
- 8 szem mogyoró vagy dió
- 1 teáskanál chiamag
- 2 evőkanál víz
- 0,5 adag vaníliás vagy csokis Vegan Protein Triplex
Elkészítés:
Tedd egy kis lábasba a mandulatejet, csokoládét és a kávét, kevergetve melegítsd addig, amíg a csoki teljesen el nem olvad. Tedd a zabpelyhet, banánt, mogyorót/diót, chia magot és a fehérjeport, valamint a csokis keverék kb. egyötödét a turmixgépbe és turmixold jól össze. Magas fordulatszámon csináld, hogy a chia magot és a zabpelyhet is teljesen fel tudja aprítani a gép. Közben a maradék csokis-kávés mixet forrósítsd fel (de annyira ne, hogy forrjon). Egy nagy bögrében keverd össze a turmixot és a csokis-kávés forró folyadékot, és már ihatod is!
Eredeti recept forrása:
kitchensanctuary.com
