Komplex, sokoldalú hatóanyag-kombináció az ösztrogénszint, nemi hormonok egyensúlyának optimalizálásához, a méregtelenítő folyamatok támogatásához. Összesen 6 aktív összetevővel: indol-3-karbinollal, 10:1 arányú gyermekláncfű-kivonattal, aminosavakkal.
A hormonegyensúly és méregtelenítés támogatása soha nem volt annyira fontos, mint MA!
Az endokrin, azaz a hormonális rendszer zavarai napjaink legjelentősebb közegészségügyi problémái közé tartoznak. Kutatások igazolják, hogy évről évre egyre több embernél jelentkeznek a hormonháztartás egyensúlyának felborulásából, hormonbetegségekből eredő panaszok.1 Nőknél ugyan még ma is gyakoribbak ezek a problémák, de ma már férfiak is nagy számban érintettek (úgy hogy sajnos sokszor nem is tudnak erről, illetve nem tesznek semmit ellene).
Modern életmódunk, környezetünk legveszedelmesebb terméke a nemi hormonok zavara: nőknél az ösztrogén-progeszteron egyensúly felborulása (jellemző a normálisnál magasabb ösztrogénszint, ami ösztrogéndominanciát okoz), férfiaknál az alacsony tesztoszteronszint és a magas ösztrogénszint.2-4
A magas ösztrogénszint tipikus tünetei nőknél:
Az ellensúlyozatlan, magas ösztrogénszint a PCOS (policisztás petefészek szindróma), endometriózis (a méh üregén kívül jelen lévő méhnyálkahártya szövet) és miómák (jóindulatú méhdaganatok) kockázatát is növelheti.
A magas ösztrogénszint tipikus tünetei férfiaknál:
Hormonális zavaraink, sőt nagyon sok más civilizációs betegségünk hátterében nemcsak rossz táplálkozásunk és életmódunk áll, hanem a külső méreganyagoknak való fokozott kitettségünk is. Mit értünk ez alatt? A légszennyezést, ipari kibocsátásokat, élelmiszer-adalékanyagokat, tisztító- és tisztálkodószereket, kozmetikumokat, műanyagokat, gyógyszereket – ezek a hormonrendszerbe bizonyítottan beavatkozó, károsító, leggyakrabban az ösztrogént utánzó vegyületeket tartalmaznak.5-7
Miért is támogasd a méregtelenítő folyamatokat, májfunkciókat? A válasz az, hogy így nemcsak a felesleges hormonok kiürülését és hormonrendszered optimális működését segíted jelentős mértékben. Hiszen a májad a különböző toxinokat (pl. nehézfémek, vegyi anyagok, gyógyszerek) és természetes anyagcsere-hulladékokat is feldolgozza – ezek felhalmozódása pedig többek között immunrendszerünket, idegrendszerünket, agyunkat, szívünket és sejtjeinket is rombolhatja.8,9
I. FÁZIS – Funkcionalizáció
Ebben a fázisban enzimek (legfőképpen a citokróm P450) átalakítják a külső és belső méreganyagokat, oxidáció, redukció vagy hidroxiláció útján. Ilyenkor vízoldékonyabbá, ám egyúttal mérgezőbbé és instabilabbá is válnak. Az ösztrogénekből hidroxilációval 3-féle metabolit keletkezik:
II. FÁZIS – Konjugáció
Ebben a fázisban az I. fázisban reaktívabbá tett anyagokat a máj különböző kémiai anyagokkal konjugálja, más szóval összeköti. Ennek az a célja, hogy így még vízoldékonyabbá váljanak és könnyebben, biztonságosan eltávolíthatóak legyenek a szervezetből. Itt olyan molekulák kerülnek felhasználásra, mint a glutation, szulfát, metil csoportok, glükoronsav. A hidroxilált ösztrogének metiláció, szulfáció és glükuronidáció útján válnak kevésbé biológiailag aktívvá.
III. FÁZIS – Exkréció
Ebben a fázisban a konjugált, vízoldékony méreganyagok elszállításra kerülnek a sejtekből, majd eltávolításra, kiválasztásra kerülnek a szervezetből széklet és vizelet útján (a kiválasztás orvosi neve exkréció). Ebben a vesék, illetve a bélrendszer egészséges működésének fontos szerep jut.
Az indol-3-karbinol (I3C - indole-3-carbinol) egy természetesen előforduló vegyület, mely nagy mennyiségben megtalálható a keresztesvirágú növényekben – pl. brokkoli, káposzta, karfiol, kelbimbó. Egészen pontosan amikor ezeket a zöldségeket alaposan megrágjuk, felvágjuk vagy fermentáljuk, és ezzel a sejtfaluk megtörik, a bennük lévő glükobrasszicin nevű vegyületet a mirozináz enzim átalakítja indol-3-karbinollá. Egy a probléma: a hőkezelés (sütés, főzés) inaktiválja ezt az enzimet. Tehát a keresztesvirágúakat nyersen (vagy fermentálva) kell fogyasztanunk, ha indol-3-karbinolhoz akarunk jutni, mégpedig legalább 1 kg-ot, minden egyes nap, ahhoz, hogy a kutatásokban is gyakran használt 400 mg indol-3-karbinolhoz hozzájussunk!16-18 Étrend-kiegészítő segítségével azonban gyorsan, könnyedén beiktatható a mindennapokba.
Kutatásokból az derült ki, hogy az indol-3-karbinol az ösztrogének anyagcseréjét pozitív irányban képes változtatni, ugyanis elősegíti, hogy a méregtelenítés I. fázisában zajló lebontásuk során több „jó ösztrogén” (2-hidroxi-ösztrogén) és kevesebb „rossz ösztrogén” (4-hidroxi-ösztrogén és 16α-hidroxi-ösztrogén) keletkezzen.16,19-25 Ezzel az ösztrogén metabolitok aránya javul, ami a hormonegyensúlyra és a szervezet egészének egészségére is jótékonyan hat. Az indol-3-karbinol egyúttal a szervezetben felhalmozódó felesleges ösztrogén hatékonyabb lebontását és kivezetését is támogathatja, ennek köszönhetően a magas ösztrogénszint okozta ösztrogéndominancia és az ezzel összefüggő állapotok (pl. PCOS, mióma, endometriózis, PMS, jóindulatú emlőbetegség, menopauza, cikluszavarok, teherbeesési nehézségek) esetén is rendkívül hasznos segítség.
Az indol-3-karbinol azonban nemcsak nőknek segíthet: kutatások alapján természetes gátlója lehet az aromatáz enzimnek, amely a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. Így férfiaknak is ajánlott, ha magas ösztrogénszint / alacsony tesztoszteronszint tüneteit tapasztalják magukon.
Az indol-3-karbinol egyéb pozitív hatásai – a kutatások tükrében:
A népi gyógyászatban a gyermekláncfű (Taraxacum officinale) – vagy más néven pitypang – gyökerét több száz éve alkalmazzák a máj, epehólyag és vese megbetegedéseinek kezelésére. A gyermekláncfű gyökér a VIII. Magyar Gyógyszerkönyvben, az Európai Gyógyszerkönyvben és az ESCOP (Európai Fitoterápiás Tudományos Szövetség) monográfiájában is szerepel.
Főbb aktív összetevői közé tartoznak a szeszkviterpén laktonok, triterpének, fenolsavak, flavonoidok és szterolok is.41 Modern tudományos kutatások kimutatták, hogy a gyermekláncfű gyökér antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, pozitívan hat a májműködésre, serkenti az epe termelését és kiválasztását.42-45 Emellett vízhajtó hatásával a vese munkáját is segíti.
Egy tanulmány azt igazolta, hogy a gyermekláncfű a méregtelenítés II. fázisában kulcsszerepet játszó uridin-difoszfát-glükuronozil-transzferáz (UGT) enzim aktivitását jelentősen, akár 2 és félszeres szintre megnövelheti – az UGT enzim számos toxin és hormon, többek között az ösztrogén konjugálásához és eltávolításához is fontos.46
Szervezetünk méregtelenítési folyamataiban bizonyos aminosavaknak is fontos szerep jut.
A máj méregtelenítés I. fázisában a méreganyagok átalakítása (biotranszformációja) során nagy mennyiségben keletkeznek szabad gyökök (reaktív oxigén származékok – ROS), melléktermékként. Mivel ezek oxidatív stresszt okoznak és károsítják az egészséges sejteket, ezért fontos a megfelelő antioxidáns szint. Az N-acetil-L-cisztein (röviden NAC, a cisztein aminosav biológiailag aktívabb és jobban hasznosuló formája) önmagában is antioxidáns, ám ennél is fontosabb, hogy a glicinnel együtt hozzájárul a szervezetben a glutation nevű anyag előállításához, amit „mester antioxidánsnak” is neveznek. A glutation testünk legfontosabb antioxidánsa, csaknem minden sejtben megtalálható, és képes újraaktiválni más antioxidánsokat (pl. C- és E-vitamin).47,48
A II-es fázisú méregtelenítés egyik elsődleges útvonala a glutationnal történő konjugáció, azaz a méreganyagok glutationnal való összekapcsolása. Ehhez elengedhetetlen az előbb már említett N-acetil-cisztein és a glicin aminosav is.49,50 A méregtelenítés II. fázisában a máj ugyanakkor egyéb konjugációs útvonalakat is használ, ilyen az aminosav konjugációs útvonal, amelyhez a glicin, a taurin és a metionin aminosavak is szükségesek.49-53 Ezek az aminosavak támogatják az antioxidáns védelmet és egészséges sejtanyagcserét is, illetve az N-acetil-L-cisztein, a taurin és a metionin a nehézfémek megkötését és szervezetből történő eltávolítását is elősegíti.54
1 Crafa A, Calogero AE, Cannarella R, et al. The Burden of Hormonal Disorders: A Worldwide Overview With a Particular Look in Italy. Front Endocrinol (Lausanne). 2021;12:694325.
2 Roop JK. Hormone Imbalance-A Cause For Concern in Women. Res J life Sci Bioinformatics Pharm Chem Sci. 2018;4(2):237-251.
3 Chodick G, Epstein S, Shalev V. Secular trends in testosterone- findings from a large state-mandate care provider. Reprod Biol Endocrinol. 2020;18(1):19.
4 Swislocki ALM, Eisenberg ML. A Review on Testosterone: Estradiol Ratio-Does It Matter, How Do You Measure It, and Can You Optimize It?. World J Mens Health. 2024;42.
5 Diamanti-Kandarakis E, Bourguignon JP, Giudice LC, et al. Endocrine-disrupting chemicals: an Endocrine Society scientific statement. Endocr Rev. 2009;30(4):293-342.
6 Yang O, Kim HL, Weon JI, Seo YR. Endocrine-disrupting Chemicals: Review of Toxicological Mechanisms Using Molecular Pathway Analysis. J Cancer Prev. 2015;20(1):12-24.
7 Ho V, Pelland-St-Pierre L, Gravel S, Bouchard MF, Verner MA, Labrèche F. Endocrine disruptors: Challenges and future directions in epidemiologic research. Environ Res. 2022;204(Pt A):111969.
8 Shetty SS, D D, S H, et al. Environmental pollutants and their effects on human health. Heliyon. 2023;9(9):e19496.
9 Wang J. The impact of environmental toxins on human health: Clinical perspectives. J Clin Exp Tox. 2023;7(4):155.
10 Nakano M, Sugioka K, Naito I, Takekoshi S, Niki E. Novel and potent biological antioxidants on membrane phospholipid peroxidation: 2-hydroxy estrone and 2-hydroxy estradiol. Biochem Biophys Res Commun. 1987;142(3):919-924.
11 Dubey RK, Tyurina YY, Tyurin VA, et al. Estrogen and tamoxifen metabolites protect smooth muscle cell membrane phospholipids against peroxidation and inhibit cell growth. Circ Res. 1999;84(2):229-239.
12 Salih SM, Salama SA, Fadl AA, Nagamani M, Al-Hendy A. Expression and cyclic variations of catechol-O-methyl transferase in human endometrial stroma. Fertil Steril. 2008;90(3):789-797.
13 Chang VC, Cotterchio M, Boucher BA, et al. Effect of Dietary Flaxseed Intake on Circulating Sex Hormone Levels among Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Intervention Trial. Nutr Cancer. 2019;71(3):385-398.
14 Patel S, Homaei A, Raju AB, Meher BR. Estrogen: The necessary evil for human health, and ways to tame it. Biomed Pharmacother. 2018;102:403-411.
15 Cavalieri EL, Stack DE, Devanesan PD, et al. Molecular origin of cancer: catechol estrogen-3,4-quinones as endogenous tumor initiators. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997;94(20):10937-10942.
16 Amarakoon D, Lee WJ, Tamia G, Lee SH. Indole-3-Carbinol: Occurrence, Health-Beneficial Properties, and Cellular/Molecular Mechanisms. Annu Rev Food Sci Technol. 2023;14:347-366.
17 Reyes-Hernández OD, Figueroa-González G, Quintas-Granados LI, et al. 3,3'-Diindolylmethane and indole-3-carbinol: potential therapeutic molecules for cancer chemoprevention and treatment via regulating cellular signaling pathways. Cancer Cell Int. 2023;23(1):180.
18 Dalessandri KM, Firestone GL, Fitch MD, Bradlow HL, Bjeldanes LF. Pilot study: effect of 3,3'-diindolylmethane supplements on urinary hormone metabolites in postmenopausal women with a history of early-stage breast cancer. Nutr Cancer. 2004;50(2):161-167.
19 Elgar K. Sulforaphane (SFN), 3,3′-diindolylmethane (DIM) and indole-3-carbinol (I3C): A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J. 2022;1(2):81-96.
20 Bradlow HL, Michnovicz JJ, Halper M, Miller DG, Wong GY, Osborne MP. Long-term responses of women to indole-3-carbinol or a high fiber diet. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1994;3(7):591-595.
21 McAlindon TE, Gulin J, Chen T, Klug T, Lahita R, Nuite M. Indole-3-carbinol in women with SLE: effect on estrogen metabolism and disease activity. Lupus. 2001;10(11):779-783.
22 Michnovicz JJ, Adlercreutz H, Bradlow HL. Changes in levels of urinary estrogen metabolites after oral indole-3-carbinol treatment in humans. J Natl Cancer Inst. 1997;89(10):718-723.
23 Michnovicz JJ. Increased estrogen 2-hydroxylation in obese women using oral indole-3-carbinol. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998;22(3):227-229.
24 Wong GY, Bradlow L, Sepkovic D, Mehl S, Mailman J, Osborne MP. Dose-ranging study of indole-3-carbinol for breast cancer prevention. J Cell Biochem Suppl. 1997;28-29:111-116.
25 Reed GA, Peterson KS, Smith HJ, et al. A phase I study of indole-3-carbinol in women: tolerability and effects. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2005;14(8):1953-1960.
26 Leibelt DA, Hedstrom OR, Fischer KA, Pereira CB, Williams DE. Evaluation of chronic dietary exposure to indole-3-carbinol and absorption-enhanced 3,3'-diindolylmethane in sprague-dawley rats. Toxicol Sci. 2003;74(1):10-21.
27 Crowell JA, Page JG, Levine BS, Tomlinson MJ, Hebert CD. Indole-3-carbinol, but not its major digestive product 3,3'-diindolylmethane, induces reversible hepatocyte hypertrophy and cytochromes P450. Toxicol Appl Pharmacol. 2006;211(2):115-123.
28 Larsen-Su S, Williams DE. Dietary indole-3-carbinol inhibits FMO activity and the expression of flavin-containing monooxygenase form 1 in rat liver and intestine. Drug Metab Dispos. 1996;24(9):927-931.
29 Shertzer HG, Berger ML, Tabor MW. Intervention in free radical mediated hepatotoxicity and lipid peroxidation by indole-3-carbinol. Biochem Pharmacol. 1988;37(2):333-338.
30 Guo Y, Wu XQ, Zhang C, et al. Effect of indole-3-carbinol on ethanol-induced liver injury and acetaldehyde-stimulated hepatic stellate cells activation using precision-cut rat liver slices. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2010;37(12):1107-1113.
31 Choi Y, Yanagawa Y, Kim S, Park T. Involvement of SIRT1-AMPK signaling in the protective action of indole-3-carbinol against hepatic steatosis in mice fed a high-fat diet. J Nutr Biochem. 2013;24(7):1393-1400.
32 Busbee PB, Nagarkatti M, Nagarkatti PS. Natural indoles, indole-3-carbinol (I3C) and 3,3'-diindolylmethane (DIM), attenuate staphylococcal enterotoxin B-mediated liver injury by downregulating miR-31 expression and promoting caspase-2-mediated apoptosis. PLoS One. 2015;10(2):e0118506.
33 Wang SQ, Cheng LS, Liu Y, Wang JY, Jiang W. Indole-3-Carbinol (I3C) and its Major Derivatives: Their Pharmacokinetics and Important Roles in Hepatic Protection. Curr Drug Metab. 2016;17(4):401-409.
34 Maiyoh GK, Kuh JE, Casaschi A, Theriault AG. Cruciferous indole-3-carbinol inhibits apolipoprotein B secretion in HepG2 cells. J Nutr. 2007;137(10):2185-2189.
35 Prado NJ, Ramirez D, Mazzei L, et al. Anti-inflammatory, antioxidant, antihypertensive, and antiarrhythmic effect of indole-3-carbinol, a phytochemical derived from cruciferous vegetables. Heliyon. 2022;8(2):e08989.
36 Park MK, Rhee YH, Lee HJ, et al. Antiplatelet and antithrombotic activity of indole-3-carbinol in vitro and in vivo. Phytother Res. 2008;22(1):58-64.
37 Guan H, Chen C, Zhu L, et al. Indole-3-carbinol blocks platelet-derived growth factor-stimulated vascular smooth muscle cell function and reduces neointima formation in vivo. J Nutr Biochem. 2013;24(1):62-69.
38 Srikanth Y, Reddy DH, Anusha VL, et al. Unveiling the Multifaceted Pharmacological Actions of Indole-3-Carbinol and Diindolylmethane: A Comprehensive Review. Plants (Basel). 2025;14(5):827.
39 Centofanti F, Buono A, Verboni M, et al. Synthetic Methodologies and Therapeutic Potential of Indole-3-Carbinol (I3C) and Its Derivatives. Pharmaceuticals (Basel). 2023;16(2):240.
40 Aggarwal BB, Ichikawa H. Molecular targets and anticancer potential of indole-3-carbinol and its derivatives. Cell Cycle. 2005;4(9):1201-1215.
41 Tanasa Acretei MV, Negreanu-Pirjol T, Olariu L, et al. Bioactive Compounds from Vegetal Organs of Taraxacum Species (Dandelion) with Biomedical Applications: A Review. Int J Mol Sci. 2025;26(2):450.
42 Mahboubi M, Mahboubi M. Hepatoprotection by dandelion (Taraxacum officinale) and mechanisms. Asian Pac J Trop Biomed. 2020;10(1):1-10.
43 Pfingstgraf IO, Taulescu M, Pop RM, et al. Protective Effects of Taraxacum officinale L. (Dandelion) Root Extract in Experimental Acute on Chronic Liver Failure. Antioxidants (Basel). 2021;10(4):504.
44 Fan M, Zhang X, Song H, Zhang Y. Dandelion (Taraxacum Genus): A Review of Chemical Constituents and Pharmacological Effects. Molecules. 2023;28(13):5022.
45 Di Napoli A, Zucchetti P. A comprehensive review of the benefits of Taraxacum officinale on human health. Bull Natl Res Cent. 2021;45(110):1–7.
46 Maliakal PP, Wanwimolruk S. Effect of herbal teas on hepatic drug metabolizing enzymes in rats. J Pharm Pharmacol. 2001;53(10):1323-1329.
47 Tenório MCDS, Graciliano NG, Moura FA, Oliveira ACM, Goulart MOF. N-Acetylcysteine (NAC): Impacts on Human Health. Antioxidants (Basel). 2021;10(6):967.
48 Burton GJ, Jauniaux E. Oxidative stress. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2011;25(3):287-299.
49 Cline JC. Nutritional aspects of detoxification in clinical practice. Altern Ther Health Med. 2015;21(3):54-62.
50 Hodges RE, Minich DM. Modulation of Metabolic Detoxification Pathways Using Foods and Food-Derived Components: A Scientific Review with Clinical Application. J Nutr Metab. 2015;2015:760689.
51 Wang WY, Liaw KY. Effect of a taurine-supplemented diet on conjugated bile acids in biliary surgical patients. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1991;15(3):294-297.
52 Deters M, Siegers CP, Strubelt O. Influence of glycine on the damage induced in isolated perfused rat liver by five hepatotoxic agents. Toxicology. 1998;128(1):63-72.
53 Kröger H, Dietrich A, Ohde M, Lange R, Ehrlich W, Kurpisz M. Protection from acetaminophen-induced liver damage by the synergistic action of low doses of the poly(ADP-ribose) polymerase-inhibitor nicotinamide and the antioxidant N-acetylcysteine or the amino acid L-methionine. Gen Pharmacol. 1997;28(2):257-263.
54 Colovic MB, Vasic VM, Djuric DM, Krstic DZ. Sulphur-containing Amino Acids: Protective Role Against Free Radicals and Heavy Metals. Curr Med Chem. 2018;25(3):324-
Napi 1 kapszula szedése javasolt, étkezés közben, bő folyadékkal.
A napi adag igény szerint 2 kapszulára növelhető
Hatóanyag A napi adag taralmaz (1 kapszula) A emelt napi adag taralmaz (2 kapszula) Indol-3-karbinol 200 mg 400 mg Gyermekláncfű gyökér kivonat (Taraxacum o icinale) (10:1) 50 mg 100 mg Taurin 37,5 mg 75 mg N-acetil-L-cisztein 37,5 mg 75 mg Metionin 37,5 mg 75 mg Glicin 37,5 mg 75 mg
Összetevők:
indol-3-karbinol, növényi kapszulahéj (hidroxipropil-metilcellulóz, nátrium-réz-klorofillin), kalcium-glükonát, gyermekláncfű gyökér kivonat (Taraxacum officinale), taurin, N-acetil-L-cisztein, L-metionin, glicin, tömegnövelő szer (mikrokristályos cellulóz), csomósodást gátló anyag (zsírsavak magnéziumsói).
