Szív- és érrendszer

Magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint, szívinfarktus - néhány gyakori probléma, mely ezt a területet érinti.

A szív- és érrendszer feladata

Szervezetünk szöveteit és minden szervünket vérerek hálózata szövi át. Az erekben folyó vér szállítja a tápanyagot és az oxigént sejtjeink számára és megszabadítja azokat a felesleges bomlástermékektől és a szén-dioxidtól. Testünk motorja, a szív pedig biztosítja a vér keringését.

Hogyan őrizhetjük meg a szív- és érrendszer egészségét?

A legtöbb szív- és érrendszeri betegség hátterében az egészségtelen életmód áll, de vannak genetikára visszavezethető okok is. Életmódbeli szokásaink megváltoztatásával sokat tehetünk a megelőzésért. Kulcsfontosságú tényezők ebben, a káros szenvedélyektől mentes életmód, a kielégítő alvás, az egészségtudatos táplálkozás, a stresszkezelés és fizikai aktivitásunk növelése.

Ami a táplálkozásunkat illeti érdemes koleszterinben és telített zsírokban szegény, de rostokban és tápanyagokban gazdag, zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat beiktatni étrendünkbe. Kerülni javasolt a feldolgozott, elsősorban vörös húsokat tartalmaz, rostszegény ételeket, melyek hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.

Oldalunk összegyűjtöttük cikkeinket szív- és érrendszer egészsége témakörben. Életmód és étkezési tanácsok, valamint vitaminokról és ásványi anyagokról, gyógynövényekről szóló hasznos tartalmakat olvashatsz itt!