Netamin Útifű Maghéj Mikrobiom Komplex kapszula

Útifűmaghéj, lenmag és almapektin: három népszerű rost egy készítményben!

Az egészséges étrend egyik alapköve a megfelelő rostbevitel. Sajnos újra és újra kimutatott tény, hogy a nyugati világ lakossága, beleértve a magyarokat is, nem fogyaszt elegendő rostot – átlagosan kb. napi 10 grammal elmarad a szakértők által ajánlott minimum 30 g beviteltől. Pedig tanulmányok sora bizonyította, hogy az élelmi rostban gazdag táplálkozás támogatja a bél mikrobiom (bélflóra) egészségét és összefügg többek között az emésztési problémák, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és a vastagbélrák alacsonyabb kockázatával is.^1-3

A Netamin Útifűmaghéj Mikrobiom Komplex kapszulában közismert, sokat kutatott természetes rostforrások találhatóak meg: útifűmaghéj, lenmag és almapektin. Emellett pedig jól felszívódó szerves krómot is tartalmaz (króm-pikolinát formájában), amely hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához és részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében.

Az útifűmaghéj az egyiptomi útifű (Plantago ovata), egy Nyugat-Ázsiában és Indiában őshonos, nagy rosttartalmú növény magjából származik. Ez a rost nem durva, hanem nagy vízfelvevő képessége miatt zselés állagúvá válik, így kíméletesen tisztítja a beleket, és lazítja a székletet. Ezen tulajdonsága miatt különösen ajánlott székrekedés vagy aranyér esetén. Terhesség alatt jelentkező székrekedés kíméletes enyhítésében is segíthet! Vízfelszívó képességével a laza székletet is segít keményebbé tenni, tehát hasmenéskor is remek választás. Kutatások az LDL („rossz”) és teljes koleszterin szintjének csökkentésére, fogyásra, inzulin- és vércukorszint stabilizálására is vizsgálták.^4-8

A lenmag kétféle élelmi rostot tartalmaz: oldható (20-40%) és oldhatatlan (60-80%). Az oldható rostok vízzel egyesülve zselészerű anyagot képeznek, ami segít lassítani az emésztést, stabilizálja a vércukorszintet és támogathatja az egészséges koleszterinszintet. Az oldhatatlan rostok elősegítik a táplálék gyomron és beleken való gyorsabb áthaladását és növelik a széklet tömegét, így segítik a rendszeres bélmozgást és a székrekedés megelőzését. Kutatások a rendszeres lenmagfogyasztás vérnyomásra, vércukorszintre, zsírsav profilra és testsúlyra gyakorolt hatását is vizsgálták.⁹

Az almapektin az alma héjában található oldható rost, amely az útifűmaghéjhoz hasonlóan viselkedik, szintén segíti a belek tisztítását, a normál bélflóra helyreállítását. Az almapektin egyre népszerűbb hatóanyag a fogyókúrás készítményekben is. Jótékony hatásait tudományos kutatások is vizsgálták: például a koleszterinszintre gyakorolt pozitív hatását (megköti a koleszterint az emésztőrendszerben, így megelőzi véráramba való felszívódását), emésztésre, vércukorszintre, vérnyomásra, testsúlyra gyakorolt hatását és szerepét a hasmenés, székrekedés kezelésében.^10-14

Sok-sok rost, kényelmes kapszula formában – miért jobb így?

A kapszula formának köszönhetően:
•    biztos lehetsz benne, hogy minden egyes alkalommal ugyanannyi hatóanyaghoz jutsz
•    NEM kell méricskélned, kevergetned (és nem ömlik ki por sehova…)
•    egyszerűen magaddal viheted és beszedheted bárhol
•    gyorsan, könnyedén lenyelhető

FONTOS: a napi adagot (4 kapszula) oszd el két részre, és mindkét alkalommal 1 nagy pohár (2,5-3 dl) tiszta vizet igyál hozzá! Így tudják a rostok igazán kifejteni jótékony hatásukat.

De mi is az a mikrobiom?

A mikrobiom a szervezetünkben lévő mikroorganizmusok összessége: mindazok a mikroszkopikus méretű, vagyis szabad szemmel nem látható élőlények, melyek velünk, bennünk, rajtunk élnek.¹⁵

Mikro = kicsi
Biom = életközösség

Ide sorolhatók a baktériumok, a gombák, a vírusok és egyéb egysejtű organizmusok is – azonban mennyiségüket tekintve a baktériumok egyértelműen az uralkodóak. Ezeknek a parányi lényeknek a jelentése természetes, sőt alapvető fontosságú is számunkra az egészséges élethez. Jelentőségüket az is jól mutatja, hogy a legújabb becslések szerint a baktériumok és emberi sejtek aránya valahol 3:1 és 1,3:1 között lehet – azaz testünkben a baktériumok száma meghaladja a saját sejtjeink számát!¹⁶

A mikrobiomot alkotó mikroorganizmusok többsége a bélrendszerben, ezen belül is a vastagbélben található – ezt az alrendszert nevezzük bél mikrobiomnak vagy bélflórának. Itt él körülbelül 100 ezer milliárd baktérium: egy részük az egészségünkre nézve semleges, egy részük kölcsönösen előnyös kapcsolatban áll velünk, és egy részük pedig az egészségünkre káros és patogén (azaz az emberi szervezetben betegséget okozni képes).^17,18

De önmagában a káros baktériumok (és egyéb mikroorganizmusok) jelenléte még nem probléma, mindaddig, amíg a hasznos, jó baktériumok vannak túlnyomó többségben és a bélflóra sokszínű, változatos lakóközösségből áll. Ez az egyensúlyi állapot és diverzitás (vagyis minél többféle baktériumtörzs jelenléte) szükséges ahhoz, hogy emésztőrendszerünk és egész testünk a lehető legegészségesebben működjön.¹⁹ A jó hír, hogy bélflóránk összetételére a legnagyobb hatással táplálkozásunkkal, illetve táplálékkiegészítéssel tudunk lenni.²⁰

Rostokkal a bél mikrobiom egyensúlyáért, egészséged támogatásáért

A belekben élő jótékony, vagy más szóval probiotikus baktériumok a számunkra emészthetetlen anyagokkal táplálkoznak, például rostokkal. Egészen pontosan a rostok vízoldékony típusát szeretik: ezeket prebiotikumoknak vagy prebiotikus rostoknak is nevezik, mivel elősegítik a probiotikumok szaporodását és aktivitását. Prebiotikus vízoldékony rostok gazdag forrása az útifűmaghéj, az alma a benne található almapektin miatt, és a lenmag is.

A jó bélbaktériumok a vízoldékony rostokat fermentálás útján rövid láncú zsírsavakká (short-chain fatty acids – SCFA) alakítják, melyek energiaforrásként szolgálnak a beleket bélelő sejtek számára, gyulladásgátló hatással bírnak és segíthetik az immunrendszer támogatását, a vércukorszint, koleszterinszint és vérnyomás szabályozását és a testsúlykontrollt is.^21-26

Tudományos kutatások^27-35 alapján a bélflóra egyensúlyának kulcsszerepe van:

• az egészséges emésztési funkciókban
• az immunrendszer működésében
• a mentális egészség megőrzésében (stressz, szorongás, depresszió leküzdésében)
• a szellemi funkciókban (gondolkodás, memória, figyelem)
• a szív- és érrendszer egészségében
• a vércukorszint-szabályozásban és cukorbetegség megelőzésében
• a normál testsúly elérésében, fenntartásában

5 fő ok a rostokban gazdag étrend és rost-kiegészítő használata mellett

• Segít fogyókúrás céljaid elérésében!
  A rostok felgyorsíthatják a fogyást, teltségérzetet biztosítanak, csökkentik az étvágyat, és segítenek stabilan tartani a vércukorszintet és inzulintermelést.¹ Éppen ezért nagyon fontos, hogy diéta alatt se felejts el sok rostgazdag zöldséget enni!  Az útifű maghéj, lenmag és almapektin étrendedbe iktatásával hozzájárulhatsz ahhoz, hogy szenvedés nélkül le tudd adni a plusz kilókat.
   
• Segít emésztési problémáid kezelésében!
  A vízben oldódó növényi rostok, mint az útifű maghéj és az almapektin, hozzásegítenek az optimális emésztéshez. Az útifű maghéj tömegének akár tízszeresét is képes felszívni, zselés anyagot képez a gyomorban, amely nyugtatja a nyálkahártyát és felszívódás helyett végighalad az egész bélrendszeren. Szorulás, hasmenés, puffadás esetén is kiváló segítség.^6,36,37 További emésztésjavító tippekért kattints ide.
   
• Segít szervezeted méregtelenítésében!
  Az útifű maghéj, a lenmag, az almapektin és egyéb rostfélék segítenek a tápláléknak gyorsabban áthaladni a bélcsatornán és megkötik a káros anyagokat, ezáltal a bélben kevesebb ideig, illetve kisebb arányban maradnak mérgező és rákkeltő anyagok.38 Kiemelt szerepük van a béltisztításban, hiszen a nagy mennyiségű salakanyagot szó szerint kisöprik a belekből, ahogy áthaladnak a bélcsatornán. A megfelelő rostfogyasztás mellett ne felejtsd el legfőbb méregtelenítő szerved, a májad egészségét is támogatni!
   
• Segít koleszterin- és vércukorszinted szabályozásában!
  Emésztés során a vízoldékony rostok megkötik a koleszterint és epesavak egy részét, így azok nem szívódnak fel, hanem kiürülnek a szervezetből. Kutatások szerint napi 5-10 g oldható rost segíthet 5-11 ponttal vagy akár többel is csökkenteni a koleszterinszintet.39 Az oldható rostok a gélképzéssel lassítják, egyenletesebbé teszik a cukor felszívódását is, ezzel mérséklik az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.⁴⁰
   
• Segít a terhesség alatti és szülés utáni székrekedés kezelésében!
  A nők legalább fele tapasztal székrekedést terhesség alatt, de a szülés után is hasonlóan gyakori, sőt még akár gyakoribb jelenség. Az útifű maghéj, lenmag és almapektin lazítják és kellő térfogattal látják el a székletet, nem engedik túlságosan összetömörülni, ezzel a székrekedés megelőzését és kezelését is segítik.^41,42 Érdemes gyümölcsökkel kombinálni, mint málna, narancs, szeder, kivi, körte, valamint jótékony probiotikus baktériumokkal.

További ismeretek a témában videónkban! >>

Mennyi az annyi, avagy: mennyi rostot kéne naponta bevinnünk?

Számos tudományos kutatás foglalkozott már az ideálisnak számító rostbevitel meghatározásával. Ezek alapján elmondható, hogy a napi 25-29 gramm rost megfelelőnek számít, azonban még több jótékony hatása van annak, ha még ezt is meghaladjuk. A jelenlegi legjobb bizonyítékok alapján tehát egészségünk optimalizálásához legalább napi 30 gramm rost bevitelére van szükségünk!⁶

Ez egyáltalán nem lehetetlen feladat, hiszen nagyon sokféle rostforrás áll rendelkezésünkre. Mégis, a magyar lakosság – illetve általában véve a nyugati világban élők – élelmirost-bevitele jóval elmarad a szakmai ajánlásoktól, átlagosan körülbelül annak csak a kétharmadát éri el.⁴³

OGYÉI szám: 35328/2024. Ez mit jelent? Azt, hogy a termék a jogszabályi előírásoknak megfelelve be lett jelentve az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézetnél mint étrend-kiegészítő készítmény. A Netamin termékek minden esetben magas minőség-biztosítási követelmények mellett, kiváló alapanyagokból készülnek a Te egészségedért.