fbpx
Azt érzékeltük, hogy kerested fel oldalunkat. Tudtad, hogy ebbe az országba is teljesítünk rendeléseket?
Részletek
Loading...
9985 Ft felett ingyenes szállítás!
15000 Ft felett ajándék!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk
Karácsony
Karácsonyi puffadás? Előzd meg, vagy csillapítsd természetesen!

Karácsonyi puffadás? Előzd meg, vagy csillapítsd természetesen!

Feszítő has és puffadás az ünnepek alatt? Nem kell, hogy így legyen! Tippek a megelőzéshez, vagy a kialakult puffadás gyors és természetes enyhítéséhez!

Bármennyire is szeretnénk figyelni arra, hogy egészségesen étkezzünk, a karácsony és a rokonlátogatás nem a legegyszerűbb pillanat arra, hogy visszautasítsunk minden olyan ételt, amit elvileg nem szabadna ennünk. A rengeteg különböző finomság, édesség mellett pedig megjelenik a túlzott teltségérzet és a puffadás. Ezzel azonban nem kell együtt élnünk, van rá természetes megoldás! Hogyan előzzük meg a puffadást, vagy mit lehet tenni, ha már fennáll a probléma? Cikkünkből kiderül!

Hogyan előzhető meg a puffadás?

A legegyszerűbb, ha néhány olyan egyszerű, könnyen beszerezhető ételt beépítünk a karácsonyi menübe, ami támogatja az emésztést, így csökkentve a puffadás kialakulásának esélyét.

Ilyen lehet például a szárított füge, aszalt szilva, a barna rizs és a spenót, illetve a leghatékonyabb talán az almaecet, amely kimondottan arra lett „kitalálva”, hogy segítse az emésztést.

Mindegyiket bele lehet építeni a karácsonyi menübe, egy különleges köretként, esetleg salátába, vagy akár a desszertbe is.

Arra szintén nem árt figyelni, hogy sok vizet igyunk, és amennyire csak lehet, kerüljük a cukros, szénsavas üdítőket. Persze, ilyenkor mindenki bekészül egy rekesz kólával akkor is, ha amúgy év közben sosem issza, de nem árt tudni, hogy az rengeteget ronthat a helyzeten.

Szintén érdemes csak kisebb mennyiségben olyan ételeket fogyasztani, amik közismerten „szelessé” teszik a beleket. Ilyen például a bab, a karfiol, a kelbimbó, a káposzta vagy épp a hagyma, illetve szinte minden olajban sütött étel.

Mit tehetsz feszítő érzés ellen, ha már puffadsz?

Ha a fent leírtakat már későn olvasod, vagy mégsem sikerült betartani a tanácsokat, akkor sem kell megijedni.

Megoldást jelenthet ugyanis a problémára például a borsmenta tea vagy a megelőzésnél már említett almaecet, akár kapszula formájában is. Ezek ugyanis természetes módon helyre tudják billenteni az egyensúlyt a gyomorban, és segítik az emésztést.

Emellett egy egyszerű tornagyakorlat is segíthet, ha már nem bírjuk a fájdalmat: feküdjünk a hátunkra, majd lassan húzzuk fel a térdeinket a mellkasunkhoz. Tartsuk így egy percig, mellette pedig figyeljünk arra, hogy a légzésünk lassú és egyenletes legyen. Ismételjük meg háromszor ezt a gyakorlatot, és azonnal érezni fogjuk a hatását! További emésztésjavító tornagyakorlatokat ide kattintva találsz.

Felhasznált irodalom
http://www.ntd.tv/2016/11/20/6-easy-exercises-get-rid-belly-fats-indigestion-bloating/ http://totalfitnesssolutions.ie/get-rid-christmas-bloating-fast/
Ha tetszett, oszd meg vagy kedveld!
Kapcsolódó termékek
Ezt láttad már?
10 tipp fogyókúrázóknak karácsonyra
Netamin Facebook oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér