Bőr egészsége

Pattanások, ekcéma, napallergia, túl gyorsan öregedő bőr? Oldalunkon összegyűjtöttük azokat a cikkeinket, melyek a bőr egészségének támogatásáról, étrendi és életmódbeli tanácsokról, kutatásokról szólnak.

A bőr szerepe

Legnagyobb méretű szervünk a bőr, legfontosabb funkciója a szervezet védelme a külső behatások, kórokozók ellen. A bőr idegvégződéseinek köszönhetően érzékeli a környezet ingereit, szabályozza testünk hőmérsékletet és D-vitamin termel.

A bőr felépítése

Három fő rétegből épül fel a bőr: hám, irha és bőralja.

A hám a bőr legfelső vízálló rétege, mely véd minket a külső behatásoktól. Legfelső része a szaruréteg, mely a káros kémiai anyagoktól és a kórokozóktól védi szervezetünket. A bőr középső része az irha, mely kollagén- és elasztinrostokból épül fel, ezek felelnek a bőr rugalmasságáért. A bőralja a legalsó rétege bőrünknek, zsírsejteket tartalmaz, mellyel segítik a test hőszabályozását és energiatartalékot is képeznek.

Korunk előrehaladtával sok környezeti hatás éri bőrünket, az erős napsugárzás hatására arcunkon és testünkön is megjelenhetnek bőrhibák. Ám nem csak a külső hatások, hanem a táplálkozás is nagyban befolyásolja a bőr egészségét. Kiemelten fontos a megfelelő mennyiségű tiszta víz fogyasztása, ez körülbelül  napi 3 liter, hogy a bőrsejtek hidratáltak legyenek. Emellett pedig a szükséges vitaminok és ásványi-anyagok is hozzájárulnak a bőr minőségének javításához.

Az egészséges bőr fenntartásához a legfontosabb vitaminok a C-, D-, A-, E- és B-vitaminok, míg az ásványi anyagok közül a cink és a szelén kiemelt fontosságú.

Cikkeink között hasznos információkat olvashatsz a téli és nyári bőrvédelemről is.