Prosztata egészsége

A prosztata a férfi nemi szervek közül az egyik legfontosabb szerv. A férfiak nagy része mégis csak akkor veszt tudomást róla, ha problémát észlel. Tévhit, hogy a prosztata egészségéért ráérünk majd 40 év felett tenni, hiszen a hangsúly itt is a megelőzésen van.

Mit tehetünk a prosztata egészségéért?

Mivel a prosztata egy izom, a legjobb módja, hogy egészséges állapotát fenntartsuk, ha odafigyelünk a megfelelő táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra.  Az egészséges étrend és a sport hozzájárul az izom megfelelő vérellátásához, míg a túlsúly és a mozgásszegény életmód akadályozzák azt. Ez hosszútávon prosztata betegségekhez, merevedési zavarokhoz, súlyos esetben prosztatarákhoz vezethet.

A gyógynövények is nagy segítséget nyújtanak a prosztata egészségének megőrzéséhez. Legismertebbek ezek közül a fűrészpálma, a kisvirágú füzike. Hasznos tápanyagok még a tökmagkivonat, a likopin, a cink, a D-vitamin, melyek mind jótékony hatással vannak a prosztata működésére. Ajánlott a szelénben gazdag ételek fogyasztása is, mint például a tonhal, a kagyló, a búzacsíra.

A dohányzás elkerülése az általános egészség szempontjából is fontos, azonban a prosztatára kifejezetten káros hatással van. 40 éves kor felett, annak érdekében, hogy a prosztata problémák előfordulásának kockázatát csökkentsük, minden férfinak ajánlott évente prosztata vizsgálaton részt venni és urológusát felkeresni. Különös tekintettel azokra, akiknek a családjában már előfordult prosztatarák.

Oldalunk az összes cikkünket megtalálod a prosztata egészége témakörben. Prosztatamegnagyobbodás, prosztatagyulladás, tünetek, kezelés, megelőzés, prosztata egészségét támogató étrend, böngéssz cikkeink között!