Ízületek, porcok egészsége

Mi az ízületek feladata?

Az ízületek összekötő elemek az egymással szomszédos csontok között. Az ízület felelős a mozgásért, a mozgás irányáért, rugalmasságáért. Irányuk szerint többféle mozgást különböztetünk meg: hajlítás, feszítés, közelítés, távolítás, vagy forgómozgás.  Ha az ízületeket vizsgáljuk, nem szabad megfeledkezni az izmokról, csontokról sem, hiszen ezek együttesen biztosítják a fájdalommentes mozgás lehetőségét.

Mit tehetsz ízületeid egészségéért?

Az ízületek egészségének megőrzése érdekében fontos szem előtt tartani a helyes táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Sem az egész napos ülés, sem a túlzott igénybevétel nem tesz jó ízületeinknek. Minden egyes plusz kiló megterhelő lehet az ízületek számára, de jó hír, hogy a testsúlycsökkenés javíthatja az ízületek egészségét és csökkentheti az ízületi kopások kockázatát. Étrendünk megfelelő összeállítása a telített zsírsavak csökkentése, fontos lehet az ízületi gyulladások megelőzése érdekében is. A megfelelő vitaminok bevitele is elengedhetetlen az egészséges ízületek fenntartásához, mint a kalcium, D- és K-vitamin.

Összegyűjtöttük cikkeinket az oldalon, olvashatsz ízületi problémák megelőzéséről, kezeléséről, mint például a reuma, porckopás, köszvény.  Találhatsz otthon végezhető tornagyakorlatokat, videókat, és hasznos tudnivalókat ízületek egészségét támogató gyógynövényekről vitaminokról is cikkeink között!