Várandósság

A várandósság a nők életének egyik legszebb időszaka ideális esetben. Azonban, ahhoz, hogy ez az időszak valóban ilyen legyen, több tényező is befolyással van. A kilenc hónap alatt testi, lelki változások sorával kell szembesülniük a nőknek. A magzat számára is kiemelkedő fontosságú az anyaméhben eltöltött idő.

Kulcsfontosságú a várandósság időszakában a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitel, mely a magzat fejlődéséhez és az édesanya számára is biztosítja a szükséges tápanyagokat. A terhesvitaminok szedését már akár a fogantatás előtt érdemes elkezdeni. Elengedhetetlen a folsav vagy más néven B9-vitamin pótlása, hiszen ez csökkenti a velőcsőzáródási rendellenesség kockázatát.

A babát váró nők körében rengeteg kérdés merül fel arra vonatkozóan, hogy sportolhatnak-e és ha igen mennyit a terhesség ideje alatt. Általános esetben a mozgás kimondottan javasolt várandósság alatt is. Természetesen annak intenzitását illetve a mozgásformát érdemes az orvossal és az edzővel megbeszélni előtte.

Lelkileg is nagyon érzékeny szakasz a hölgyek számára a várandósság időszaka. A stressz és az aggodalom itt is jelen lehetnek, azonban fontos, hogy tudjunk segítséget, támogatást kérni, ha úgy érezzük, hogy ez már annyira testet ölt, hogy a mindennapi rutinunkat is akadályozza. Akár szakemberhez is fordulhatunk, hiszen ma már számtalan stresszoldó, relaxációs módszer áll a rendelkezésünkre.

Oldalunk összegyűjtött cikkeinket találod a várandósság témakörében, de a szülés utáni időszakra, a szoptatással kapcsolatosan is sok hasznos tartalmat olvashatsz. Terhességi cukorbetegség, szülés után inkontinencia, hajhullás, legfontosabb tápanyagok várandósság alatt - minden témában találsz cikket oldalunkon!