Étrend

A kiegyensúlyozott táplálkozás befolyásolja szervezetünk működését, hatással van az egészségünkre. Te vajon azt eszed, ami a legjobb neked?

Mit jelent a kiegyensúlyozott étrend?

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapját a zöldségek, főzelékfélék, gyümölcsök, gabonafélék és fehérjék alkotják. Ezekből jut hozzá szervezetünk az energiát adó tápanyagokhoz. Akármilyen étrendet követünk is, fogyasztunk húst vagy inkább vegetáriánus, vegán életmód mellé tettük le voksunkat fontos, hogy gondoskodjunk a testünk működéséhez szükséges fehérje, zsír, szénhidrát beviteléről. Így tartható egyensúlyban testtömegünk is.

Étrendünkből kerülendő élelmiszerek az ultrafeldolgozott termékek, melyek túlzott mértékben tartalmaznak cukrokat, zsírokat, adalékanyagokat. Az élvezeti cikkek, mint például kávé, tea, desszert fogyasztásában a mérték a lényeg, hiszen nagy mennyiségben egészségromboló hatásuk lehet.

Szemezgess cikkeinkből, hogy megtudd, milyen élelmiszert mikor érdemes enni, mit hagyj el vagy iktass be étrendedbe, hogy elérd a célod - legyen az fogyás vagy egészségesebb emésztés például!