Emésztés

Mennyi mindenre van hatással emésztésünk? Gondoljunk csak a diszkomfort érzése, ami meg tudja keseríteni az ember egész napját, ha valami nincs rendben. Ezen kívül egész testünkre kihat, ha nem tudnak rendesen felszívódni a tápanyagok vagy időben kiürülni amire nincs szükség.

Miért fontos a jó emésztés?

Az emésztés a szilárd vagy folyékony állapotban felvett táplálék átalakítása, a szervezet sejtjei által felszívható és felhasználható anyagokká. Megfelelő emésztés hiányában a tápanyagok felszívódása nem lesz megfelelő, ezért hiányállapotok, betegségek alakulhatnak ki, a mérgek és salakanyagok pedig felhalmozódnak.  A bélflóra egyensúlyának felborulása az immunrendszer állapotára is kihat, így csökken a szervezet védekezőképessége.

Mi kell a jó emésztéshez?

A jó emésztés alappillére a megfelelő táplálkozás, mely rostokban gazdag, sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz.  Fontos minimálisra csökkenti vagy kerülni az adalékanyagokat, finomított cukrokat és lisztet tartalmazó élelmiszerek bevitelét. Szintén létfontosságú a napi legalább 2,5 - 3 liter tiszta víz fogyasztása.  Emellett fontos a rendszeres testmozgás, mely jó hatással van az emésztésre és megakadályozható vele például a székrekedés. Hozzájárulnak az emésztés megfelelő működéséhez a probiotikus baktériumok és a prebiotikumok, melyek helyreállítják a bélflóra egészségét.

Oldalunk összegyűjtöttük összes cikkünket az emésztés témában. Találhatsz köztük emésztésjavító étrendet és tornát, írtunk a probiotikumok és prebiotikumok szerepéről, emésztőrendszeri problémákról, mint például a puffadás, a zsírmáj, epehólyag betegségei de találsz recepteket is az oldalon.