Az aloe vera az elmúlt évek során az egyik legnépszerűbb gyógynövények egyikévé vált – méltán! A legtöbben a külső alkalmazására esküsznek és talán ez az oldala (bőrnyugtató, viszketést enyhítő, stb) ismertebb is. Felvetődik azonban teljesen jogosan a kérdés: ami ilyen egészséges külsőleg, az belsőleg is ugyanígy hasznos lehet szervezetünknek? Összegyűjtöttünk most a témáról minden fontos tudnivalót!
Miért akarná bárki megenni az aloe verát?
A növény elsősorban gyulladáscsökkentő, sejtregeneráló és immunerősítő hatásairól ismert, viszont, amit kevesen tudnak, az az, hogy a növény nem csak külsőleg használva segít!
A rengeteg pozitív hatással rendelkező aloe vera emberi fogyasztása is alkalmas, de persze csak akkor, ha megfelelően van elkészítve. Az aloe levelének három része van, a "bőr", a latex és a gél - utóbbit érdemes fogyasztani.
Mire jó az aloe vera belsőleg alkalmazva?
Az alábbiakban csak néhány kutatási eredmény röviden, amiben az aloe vera növény belsőleges alkalmazását vizsgálták:
- Csökkentheti a vércukor szintjét: Emberekkel és állatokkal végzett kísérletek is bizonyítják, hogy az aloe vera gél rendszeres, belsőleges fogyasztása képes a vércukorszint csökkentésére.1,2,3 Ennek részletes módjáról ide kattintva olvashatsz többet.
- Gyulladáscsökkentő, véd a fertőzések ellen: Szintén orvosi kísérletekkel alátámasztott tény, hogy az aloe vera kivonata képes több különböző (TNFα, IL-1 és IL-6) típusú gyulladással is felvenni a harcot. 4,5
- Szájvízben is jó: Talán ez az aloe vera legkevésbé ismert pozitív hatása, de a tesztek alapján kijelenthető, szinte bármelyik szájvízzel felveszi a versenyt az aloe vera, ha öblögetünk vele.6,7
- Tele van antioxidánsokkal: Az antioxidánsok, melyekből rengeteg megtalálható az aloe verában, a testben lévő, káros oxidatív folyamatokkal veszik fel a harcot, ezek ugyanis nagyon komoly betegségek kialakulásához is vezethetnek a szervezetünkben.8
- Beindítja az anyagcserét: Az aloe vera megfelelő mennyiségben rendkívül jó hatással van az anyagcserére, képes ideális mértékben fokozni működését, így sokkal energikusabbnak érezhetjük magunkat és akár a várva várt fogyás is megindulhat ezáltal.9
- Segíthet fáradtság, stressz esetén: Az aloe vera szintén segít növelni az ellenálló képességet pszichés terhelés esetén, így védve a stressztől is szervezetünket.
Hogyan fogyasszuk az aloe vera növényt?
Ahogy már az előbb említettük, az aloe levelének három része van. A gél rendelkezik a legtöbb jótékony hatással, ezen kívül kellemes, frissítő íze van. Használható például smoothiekba, limonádékba vagy akár salsához adva. Az előkészítése nem bonyolult, vágd le a tüskésebb széleit a levélnek, szeleteld fel, ha nagy, hogy könnyebb legyen megpucolni. Aztán vágd le a bőrt előbb az egyik, aztán a másik oldaláról (mintha halat bőröznél le). Vágd a gélt kockákra és mosd át, hogy minden szennyeződést eltávolíts róla - ne maradjon rajta az aloe latex rétegéből, mert az keserű ízű és mérgező!
A latex réteg egy sárga, folyékony réteg a bőr és a gél között. Kis mennyiségben erős hashajtó, nagyobb mennyiségben végzetes is lehet többek között a benne található aloin miatt!
Ezzel ellentétben viszont a bőr szintén ehető. Enyhe íze és ropogós textúrája van, salátákhoz adva használható például, de mártogatóssal (például hummusszal vagy salsával) is fogyasztható. Ha a bőrt akarod megenni, ugyan úgy vágd le a tüskés széleket, vágd fel és "filézd ki" a levelet. Mosásnál nagyon ügyelj, hogy a latex réteget teljesen távolítsd el! Ha túl rágósnak találod a bőrt, áztasd be 10-20 percre vízbe fogyasztás előtt.
Csak Aloe Vera, más néven orvosi aloé levelét szabad fogyasztani, egyéb aloe fajok mérgezőek lehetnek!
Az aloét a bőrápolásban is használják, gyulladáscsökkentő, bőrnyugtató hatása miatt. A bőrre való készítmények akkor is, ha Aloe Vera gél néven kaphatók, tartalmaznak egyéb anyagokat az állag, illat és eltarthatóság javítására, így semmiképpen nem fogyaszthatók!
Ha a friss növény feldolgozását túl macerásnak találod, és csak az egészségedre gyakorolt jótékony tulajdonságait szeretnéd élvezni, akkor étrend-kiegészítő formájában is fogyaszthatod. A Netamin Aloe Vera kapszula csakis a növény értékes, biztonságos részeit tartalmazza, magas koncentrátumban.
Hivatkozások:
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12663610
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21494375
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27347994
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18570273
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29284895
6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24795515
7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24603910
8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23870710
9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
