Az egészséges életmód iránti érdeklődés soha nem volt még akkora, mint manapság – egyre többen keresnek természetes megoldásokat a szervezetük, immunrendszerük támogatására akár megelőzésként, akár valamilyen konkrét probléma kezeléseként. Szerencsére számos lehetőség közül választhatunk, ha azonban egy igazán izgalmas világgal szeretnénk megismerkedni, érdemes figyelmünket a méhek felé fordítani. A kifejezéseket talán hallottuk már, sokan azonban nincsenek tisztában azzal, mi is az a propolisz, esetleg a méhpempő: az alábbiakban minden fontos információt összefoglalunk a témában.
Mi az a propolisz?
A propolisz, más néven méhszurok egy gyantás állagú, ragacsos anyag, amit a méhek a fák rügyeiről, kérgéről, valamint más növényekről gyűjtenek össze. A rovarok szorgosságát mutatja, hogy a propolisz beszerzésére akkor kerül sor, amikor nincs lehetőség a nektár összegyűjtésére – ilyenkor zajlik az utódok etetése, gondozása.
A kaptárba visszatérve ezt a nyersanyagot – melynek színe és állaga változó lehet attól függően, hogy a méhek milyen növényi forrásból szerezték az alapanyagot – aztán többféle módon is hasznosítják: a propolisz építőanyagként, szigetelésként szolgál, de a kaptár védelmére és ragasztásra is felhasználják. Ezzel tömik be a repedéseket, javítják ki a kisebb hibákat, hiszen a kaptár ideális esetben teljesen zárt.
Ennek köszönhető itt a meglehetősen magas, 35 °C körüli hőmérséklet és a magas a páratartalom – ez a közeg tökéletesen alkalmas a kórokozók megtelepedésére. A propolisz azonban itt is segít: a kaptár belsejére kenve megakadályozza a penészedést, sőt, segít megakadályozni azt, hogy az esetleg ide bekerülő kisebb rovarok ne induljanak bomlásnak.
A kaptárban uralkodó szinte steril környezet nagyrészt a propolisznak köszönhető – ez a természetes antibakteriális, antivirális és gombaellenes anyag tehát szó szerint életmentő lehet a méhek számára.
A propolisz jótékony hatásai az emberi szervezetre
Nem fűződhet kétség ahhoz, hogy a propolisz a méhek szempontjából rendkívül hasznos, de mi a helyzet az emberekkel? Nem véletlen, hogy évszázadok óta használja a népi gyógyászat – a benne található mikrotápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és flavonoidok számos egészségügyi előnnyel együtt járnak. Ismerjük meg pozitív hatásait!
Immunerősítés
Az immunrendszerünk felel azért, hogy szervezetünk képes legyen ellenállni a különböző fertőzéseknek, illetve hogy hatékonyabban legyőzhessük azokat – legyen szó vírusos, bakteriális vagy gombás eredetű fertőzésről. A propolisz egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy a benne található vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hasznos vegyületek révén támogatja az immunrendszer működését: számos kutatás támasztotta alá azt, hogy rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a betegségeket, gyorsíthatja a felépülést, és általános védelmet biztosíthat a kórokozókkal szemben – különösen igaz ez a megfázásos, légúti megbetegedések esetében.
Antioxidáns hatás
A propolisz gazdag flavonoidokban és más, fontos vegyületekben, melyek hatékonyan semlegesítik a szabadgyököket. Ez együtt jár az oxidatív stressz csökkentésével, ami számos krónikus betegség, így a szívproblémák kialakulásában is szerepet játszik.
Fekélyek kezelése
A propolisz egyik legalaposabban kutatott hatása az antimikrobiális tulajdonságához kapcsolódik: ennek köszönhető, hogy mind külsőleg, sebfertőtlenítésre, mind belsőleg alkalmazzák különböző betegségek fennállása esetén. Ezek közül kiemelkedik a gyomorhurut és a gyomorfekély, melyeket elsősorban a H. pylori nevű baktérium elszaporodása idézi elő – kutatások szerint a propolisz önmagában, vagy mézzel együtt fogyasztva jelentősen csökkentheti ezen állapotok tüneteit, sőt, akár a gyógyulást is elősegítheti.
Gyulladáscsökkentés
A propolisz másik nagy előnye az, hogy csökkentheti a szervezetben fellépő gyulladást, ezáltal pedig enyhítheti több krónikus betegség tüneteit is. Ide sorolható egyebek mellett a szívbetegség, a cukorbetegség, a gyulladásos bélbetegségek vagy az ízületi gyulladás.
Vércukorszint szabályozása
A cukorbetegség rendkívül súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, hiszen befolyásolja a szervezet vércukorszint-szabályozását. Egyes kutatások szerint a propolisz tartalmú étrend-kiegészítők jelentősen csökkenthetik az éhgyomri vércukorszintet – a cukorbetegség diagnosztizálása során ezt az értéket veszik figyelembe, így ez a hatás mindenképpen biztató lehet az érintettek számára.
Vérszegénység kockázatának csökkentése
A propolisz rendkívül gazdag B-vitaminokban, melyek a szervezet számára létfontosságú mikrotápanyagok, így alapvető szerepet játszanak a testünk megfelelő működésében. A B6-vitamin, B12-vitamin és/vagy a folát (B9-vitamin) hiánya is vérszegénységet okozhat, mely levertséggel, fáradékonysággal, a teljesítőképesség csökkenésével, valamint fejfájásal, szédüléssel és zavartsággal is együtt járhat. Kutatások szerint a propolisz rendszeres fogyasztása segíthet a hiányállapot elkerülésében, ezáltal pedig a vérszegénység kockázatának csökkentésében.
A propolisz egyéb, lehetséges hatásai
A felsorolás még nem ért véget: a propolisszal kapcsolatos kutatások folyamatosan zajlanak, így egyre több pozitív hatásáról kaphatunk képet. Egy ilyen termék segíthet a magas koleszterinszint, az érelmeszesedés, szívbetegségek és a stroke kockázatának csökkentésben, védelmet nyújthat az idegsejtek számára – ami egyebek mellett a Parkinson-kór és demencia ellen is segíthet –, sőt, egyes kísérletek során az endometriózisban szenvedő nők esetében háromszorosára növelte a teherbeesés esélyét.
Mi a helyzet a méhpempővel?
A méheknek köszönhetően nem csupán a propolisz áldásos hatásait élvezhetjük: a méhpempő is egy igen különleges anyag, melynek előállítása azonban teljesen máshogy történik.
Ezt a méhek nem a természetből gyűjtik, hanem saját maguk állítják elő: a méhpempő a dolgozó méhek garatmirigy-váladéka, ami a fiatal lárvák, valamint a méhkirálynő táplálására szolgál. Ez a sárgásfehér, zselés állagú, savanykás ízű anyag elképesztő tápanyagtartalommal bír: megtalálhatóak benne a vitaminok (különösen a B1-, B2-, B3-, B5-, B6-vitamin), az aminosavak, nyomelemek, fehérjék, enzimek, szerves savak és hormonok is. A méhpempő tartalmaz még folátot, biotint inozitolt és acetilkolint, legfőbb aktív hatóanyagai azonban a különleges fehérjék és zsírsavak, a peptidek, fenolok és flavonoidok.
A méhpempő pozitív hatásai
Már a fenti, hosszú felsorolásból is sejthetjük, hogy a méhpempő fogyasztása számos előnnyel járhat a szervezetünk részére: ismerjük meg a legfontosabbakat.
Immunerősítés
Akárcsak a propolisz, a méhpempő is támogatja az immunrendszer egészséges működését, hatásmechanizmusa azonban komplexebb: nemcsak a védekező képességet növeli a különböző fertőzésekkel szemben, de a benne található fehérjéknek és zsírsavaknak köszönhetően antibakteriális tulajdonsága is van: emiatt erős antibiotikus hatás kiváltására is alkalmas egyebek mellett az E. coli, a Salmonella vagy és Staphylococcus ellen.
Fáradtság csökkentése, teljesítményfokozás
A méhpempőben található antioxidáns hatóanyagok segíthetnek a fáradtság csökkentésében, az a tény pedig, hogy képes lehet növelni az oxigént szállító vörösvérsejtek számát, pozitív hatással lehet az izmok működésére, erejére, az izomtömegre, a regenerációra, de összességében a fizikai teljesítményre is – ez mind a sportolóknak, mind az idősebbeknek rendkívül nagy támogatást jelenthet.
Egyes kutatások szerint a méhpempő – és a benne található acetilkolin nevű ingerületátvivő anyag – a kognitív funkciók, így a tanulás vagy a memória javításában is segíthet, emellett csökkentheti az agyi oxidatív stresszt, valamint növelheti az idegsejtek számát.
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatás
A méhpempővel kapcsolatban elvégzett kísérletekből az is kiderült, hogy a benne található aminosavak, zsírsavak és fenolos vegyületek erőteljes antioxidáns hatással bírnak, ezáltal képesek az oxidatív stressz csökkentésére. Hasonlóan pozitív eredmények születtek a gyulladás csökkentésével kapcsolatos vizsgálatok során.
Szívbetegségek kockázatának csökkentése
Tudományos vizsgálatok szerint a méhpempő a koleszterinszint csökkentésében is szerepet játszhat – mivel a magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri betegség kialakulásában szerepet játszhat, használatával az ilyen problémák kialakulásának esélye is csökkenthető.
Sebgyógyulás, regeneráció
A méhpempő – akár szájon át, akár külsőleg alkalmazva – segítheti a sebgyógyulást és a különböző gyulladásos eredetű bőrproblémák kezelését. Ebben a már ismertetett antibakteriális hatása játszik szerepet: a méhpempő segítségével a sebkezelés során megelőzhetővé válhatnak a különböző fertőzések.
Egyes – egyelőre állatokon végzett – kísérletek szerint a méhpempő-kivonat a kollagéntermelés fokozásához is hozzájárulhat, sőt, a napégés utáni regenerációt is elősegítheti, ez pedig a bőr egészsége szempontjából igen nagy jelentőséggel bír. Ha ezt a tulajdonságot kiegészítjük a kognitív funkciók javításában való szerepével, máris megértjük, miért olyan fontos kiegészítője ez az anti-aging mozgalomnak is.
A méhpempő egyéb pozitív hatásai
A propoliszhoz hasonlóan a méhpempővel kapcsolatban is folyamatosan újabb kutatások folynak, melyek biztató eredményeket mutatnak számos egyéb területen. Ezek alapján a méhpempő segíthet a vérnyomás csökkentésében, a vércukorszint szabályozásában, a stressz csökkentésében, de a krónikus szemszárazság és a menopauza kellemetlen tüneteinek enyhítésében is.
Ötvözzük a két hatóanyagot!
Láthatjuk, hogy a méhek hatalmas segítséget nyújthatnak nekünk az egészségünk megőrzésében – több fronton is. Mind a propolisz, mind a méhpempő rengeteg pozitív tulajdonsággal rendelkezik, fogyasztásuk tehát mindenkinek fontos, aki szeretne egy kicsit jobb formába kerülni, vagy egyszerűen hosszú távon is megőrizni az egészségét.
Természetesen minden az életmódunknál kezdődik: a rendszeres testmozgás, a pihenés és az egészséges étrend a legfontosabb az egészségünk megőrzése során, ha azonban extra támogatást nyújtanánk a szervezetünknek, immunrendszerünknek, ha szeretnénk megőrizni vitalitásunkat és az energiánkat, egy komplex készítmény lehet ebben a segítségünkre – adjunk neki egy esélyt!
