Azt érzékeltük, hogy kerested fel oldalunkat. Tudtad, hogy ebbe az országba is teljesítünk rendeléseket?
Részletek
Loading...
4000 Ft felett ingyenes szállítás!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk
Vitaminok és ásványi anyagok
Étrend és gyógyszerek is okozhatnak B12-hiányt!

Étrend és gyógyszerek is okozhatnak B12-hiányt!

Tudtad, hogy akár a fogamzásgátló, vagy a cukorbetegségre felírt gyógyszer is vezethet vitaminhiányhoz? Mit okoz a B12-hiány, kik vannak veszélyben, mik a tünetek? Kiderül cikkünkből!

A B12 vitamint nem sűrűn emlegetik a reklámokban, nem látunk róla plakátokat sem az orvosi váróban, így akár azt is gondolhatjuk, nem is olyan nélkülözhetetlen. Pedig a szervezetünk létfontosságú feladataihoz elengedhetetlen, ráadásul a B12 szintjét az orvosok sem sűrűn ellenőrzik, épp ezért nem is mindig tudjuk, hogy baj van.

A B12 kulcsfontosságú szerepet játszik az agy és a központi idegrendszer működésében, valamint a vérképzés folyamatában. A természetben az állati szervezetekben, a májban, húsban, tojásban és tejben található meg.

Bár, mint az alábbi pár sorból is kiderül majd, a B12-hiányt nagyon könnyű elkerülni, ha keveset kap belőle a szervezünk, az nagyon komoly problémákhoz vezethet: okozhat vérszegénységet, idegkárosodást és memóriazavart is.

Egy átlagos felnőtt számára 2,5 mikrogramm az ajánlott napi beviteli érték, azonban vannak, akiknél ennyi nem elegendő. A terhes nőknél például már 2.6 mikrogramm a minimális mennyiség, szoptatás alatt pedig már 2.8.

Akiknek különösen oda kell még figyelniük az az 50 év feletti korosztály. Ebben a korban ugyanis már nehezebben dolgozza fel a vitaminokat a szervezet, így nagyobb mennyiségre van szükség a megfelelő eredményhez.

Szintén veszélyben vannak a vegán életmódot folytatók, mivel – ahogy azt már említettük – a B12-vitamin kizárólag az állati eredetű termékekben található meg a természetben. Nekik mindenképp kell gondoskodni a megfelelő pótlásról!

Ezen kívül bizonyos gyógyszerek szedése mellett is megnőhet a szervezet B12-igénye, mivel egyes hatóanyagok csökkentik a vitamin szintjét a szervezetben. Néhány - messze nem teljes lista - [rad-hl]azokról a gyógyszer-hatóanyagokról, amelyek hosszú távú szedése B12-vitamin hiányt okozhat:[/rad-hl]

  • Cimetidin - gyomorsav termelődést csökkentő hatóanyag
  • Klofibrát - vérzsírszintet csökkentő hatóanyag
  • Kolchicin - erős gyulladáscsökkentő, köszvény esetén is alkalmazzák
  • Lanzoprazol - gyomorsav termelést csökkentő hatóanyag
  • Metformin - 2-es típusú cukorbetegség és PCOS esetén felírt gyógyszer (pl. Merckformin) hatóanyaga
  • Metildopa (methyldopa) - pl. Dopegyt, vérnyomáscsökkentő gyógyszer hatóanyaga
  • Fogamzásgátló tabletták -magas ösztrogéntartalmú, szájon át szedett fogamzásgátlók

Amennyiben ezek közül szeded valamelyiket, érdemes már most elkezdened a B12-vitamin extra pótlását. A szervezet B12-vitamin szintje egyébként egy egyszerű vérvétellel is megállapítható.

Figyeljünk a hétköznapi apróságokra, a szervezetünk ugyanis jelzi, ha nem kap eleget a vitaminból. A tünet lehet fáradtság, gyengeség, étvágytalanság, fogyás, székrekedés, valamint zsibbadás a karban vagy a lábakban.

Ne aggódjunk amiatt, hogy túl lelkesek vagyunk, bajt szerencsére nem tudunk csinálni, mivel egészen 1000 mikrogramm napi bevitelig semmi egészségügyi problémát nem okozhat a B12-vitamin szedése.

Felhasznált irodalom
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/are-you-getting-enough-b12 https://www.linkedin.com/pulse/b12-deficiency-list-25-rx-drugs-deplete-your-melissa-g-honeybee Mitchell Bebel Stargrove, Jonathan Treasure, Dwight L. McKee: Herb, Nutrient, and Drug Interactions: Clinical Implications and Therapeutic Strategies, Elsevier Health Sciences, 2008 Abbey B. Berenson* and Mahbubur Rahman: Effect of hormonal contraceptives on vitamin B12 level and the association of the latter with bone mineral density, Contraception. 2012 Nov; 86(5): 481–487. Bell DS: Metformin-induced vitamin B12 deficiency presenting as a peripheral neuropathy., South Med J. 2010 Mar;103(3):265-7.
Kapcsolódó termékek
Netamin Facebook oldal Netamin Tiktok oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér