Benkovics Péter a netamin.hu vezető életmód tanácsadója 2019. szeptember 22-én tartott előadást az V. Újbudai EgészségPART rendezvényen Lifehack: Egészséges életmód trükkök címmel. Rengeteg hasznos tanács hangzott el az előadáson, amit úgy érzünk, meg kell osztanunk veletek - ha nem tudtatok ott lenni azért, ha ott voltatok, akkor azért, hogy ne felejtsétek el őket ;).
Az előadást 4 részletben töltöttük fel - ha nincs időd egyszerre az egészet megnézni, nézz meg egyet minden nap belőle!
Az első rész témája:
- Mire figyelj, hogy az életmódváltás sikeres legyen?
- Hogyan lehet tudatos a táplálkozásod?
- Érdekességek az egészséges életmóddal kapcsolatban.
A második rész témája:
- Hogyan alakíthatsz ki egészséges szokásokat?
- Hogyan győzheted le a rossz szokásaidat?
- Milyen ételeket kerülj és miket fogyassz rendszeresen?
A harmadik rész témája:
- Miért fontos a rendszeres testmozgás?
- Mi a helyzet a divat-diétákkal?
- Miért olyan fontos a lelki egészség ápolása?
A negyedik rész témája:
Érdekes tények és tévhitek az élelmiszerekről. Ti kérdeztétek, mi válaszolunk:
- Cukorfogyasztás és feldolgozott élelmiszerek – Mi az igazság?
- Vegyszerek a zöldségekben és gyümölcsökben – Hogyan hatnak az egészségre?
- Tojás- és baromfi húsfogyasztás – Melyik a legjobb döntés?
- Zöldség vagy húsfogyasztás? – Melyik a jobb választás?
- Szója felhasználása az élelmiszerekben – Kell félni a szójától?
Ha bővebben érdekel a téma, akkor olvasd el Péter Tuti Fogyás Program című könyvét, amiben konkrét útmutatást kaphatsz az életmód váltáshoz.
