fbpx
Azt érzékeltük, hogy kerested fel oldalunkat. Tudtad, hogy ebbe az országba is teljesítünk rendeléseket?
Részletek
Loading...
9985 Ft felett ingyenes szállítás!
15000 Ft felett ajándék!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk
Hormonrendszer
Cink és PCOS

8 indok, hogy miért lehet szükséged cinkre, ha PCOS-ed van

Hogyan hat a cink a hormonrendszerre és hogyan segíthet a PCOS tünetein?

A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a testünk működéséhez. Ha nem a megfelelő mennyiségben jut hozzájuk a szervezet, különböző problémák jönnek elő a működésében. Mintha dízel olajat tankolnánk egy benzines kocsiba - nem fog úgy működni, ahogy kéne.. A PCOS jelenléte sajnos már önmagában növeli az esélyét bizonyos vitaminok, nyomelemek hiányára szervezetünkben.
Most a PCOS és a cink kapcsolatáról írunk - összegyűjtve az indokokat, hogy miért érdemes szedni ilyen esetben.

Mi a cink szerepe?

A cink sok fontos testműködési folyamatban vesz részt.

  • Szerepet játszik az inzulin előállításában, tárolásában és felszabadításában.
  • Segít lebontani a szénhidrátokat.
  • Fontos a pajzsmirigy működéséhez.
  • Fontos az immunrendszer működéséhez.

Cink hiány a PCOS-ben szenvedő nőknél

A kutatások a PCOS és cinkhiányról nagyon érdekesek - PCOS-sel élő nőknél vérvizsgálattal kimutatható a szükségesnél alacsonyabb cink szint.1 Ezen kívül a fogamzásgátló gyógyszerek szedése is tud cinkhiányt előidézni a szervezetben. Rengeteg nő kap a PCOS-ére fogamzásgátlót a nőgyógyásztól, hogy csökkentse a tüneteket. Ha nálad is ez a helyzet, fokozottan fontos a megfelelő cinkbevitel!2

A cinkhiány tünetei:

  • memória problémák
  • legyengült immunrendszer vagy folyamatos kisebb betegségek (pl. megfázás)
  • szaglás és ízlelés gyengülése/elvesztése
  • alvásproblémák (cinkre van szükség a melatonin termeléshez)
  • hajhullás, rosszabb esetben kopaszodás
  • étvégytalanság
  • libidócsökkenés
  • hasmenés
  • "ködös agy" azaz lelassult/tompa agyműködés
  • lassú sebgyógyulás
  • körmön jelentkező fehér foltok
  • súlyos esetekben visszamaradott fejlődés gyerekeknél

Van, amelyik ismerős neked is?

Hajhullás, libidócsökkenés és tompa agyműködés - mind elég gyakori tünet a PCOS-es nőknél.

Miért szedj tehát cinket?

  1. Segít szabályozni a vércukor szintet. Tudjuk, hogy a PCOS kedvezőtlenül hat az inzulin termelésre - túltermeli a szervezet, amitől pedig a petefészekben túlzott mennyiségű tesztoszteron termelődik. Így ha a cink segít az inzulinérzékenyítésben és a a vércukorszint szabályozásában, ez hat a petefészkek működésére és így a tesztoszteron termelődésre is. Ezen keresztül közvetve csökkenhetnek a PCOS-sel járó tünetek.3
  2. Támogatja az ovulációt. A cink elengedhetetlen a tüszőéréshez és repedéshez. A cink pótlásától nem csak a ciklusod lehet pontosabb, de a termékenységedet is felturbózhatja.4
  3. Javít a túlzott szőrnövekesét. Sok PCOS-es nőt érint ez a rendkívül kellemetlen jelenség a  túlzott tesztoszteron termelődése miatt.  A cink antiandrogén hatásúnak bizonyult, ami azt jelenti,  hogy segít csökkenteni az androgének és a tesztoszteron szintjét a testben, ami a szőrösödésben is javulást eredményez.5
  4. Tisztább bőrt eredményez. Még egy jó ok, amiért érdemes szedni. Cinket évek óta tartalmaz a legtöbb pattanás elleni szer, de belsőleg alkalmazva is hatékonynak bizonyul.6
  5. Csökkenti a gyulladásokat. A PCOS-es nők hajlamosabbak a krónikus gyulladásokra. Ez a gyulladásos állapot szintén az inzulinrezisztenciához köthető és teszi még intenzívebbé a PCOS-sel járó szimptómákat. A cink gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően csillapíthatja a tüneteket egy részét. Ez pedig alacsonyabb inzulinszinthez vezet, ami a tesztoszteron termelés csökkenését is maga után vonja.
  6. Csökkenti a hajhullást. Ahogy már írtuk, a cink anti-androgén, vagyis a hormonális eredetű a hajhullásban is segítségünkre lehet és a haj általános állapotának javításában is, a cink ugyanis hozzájárul a haj, a bőr és a körmök normál állapotának fenntartásához is.
  7. Hasznos kiegészítő lehet depresszió ellen. A legmagasabb koncentrációban az agyunkban található meg a cink. Depresszióval küzdőknél gyakrabban fordul elő cinkhiány. Pótlása javíthat a közérzeten és a hangulatingadozásokon.7
  8. Támogatja a pajzsmirigy egészségét. A PCOS gyakran jár együtt pajzsmirigy-alulműködéssel, illetve a PCOS-ben szenvedő nők hajlamosabbak pajzsmirigy-alulműködésre. A cinknek jelentős szerepe van a pajzsmirigy működésében, így a szedése a pajzsmirigyedet is felturbózhatja.8

Cink pótlásáról még néhány tudnivaló

Cinkben gazdag élelmiszerek a tenger gyümölcsei, kagylók, halak, rákok, különféle húsok, a máj, a tojás és a hüvelyesek. Ezen kívül még a búzacsíra, sörélesztő és a tökmag tartalmaz sok cinket - de növényi forrásból kevésbé jó a felszívódása.

A jó hír, hogy nincs különösen magas szükséglete a szervezetnek cinkből, a rossz hír viszont, hogy tartós túlzottan magas bevitel (napi 200 mg fölötti) már okozhat problémákat. Alapvetően 20-30 mg-ot érdemes bevinni naponta - ez a mennyiség terhesség és szoptatás alatt is biztonságos.  Ha PCOS-ed van és szeretnéd a cink-bevitelt folyamatossá és kiszámíthatóvá tenni, az étrend-kiegészítő alkalmazása a legmegbízhatóbb megoldás. Ebben segítségedre lehet a Netamin Szerves Cink tabletta is - ide kattintva találod a részleteket.

Ha babát szeretnél és termékenységtámogatás a célod, ajánljuk babalesz.hu oldalunkat.

Felhasznált irodalom
1link.springer.com/article/10.1007/s12011-014-9941-7
2scientificamerican.com/article/how-birth-control-pills-affect-your-nutritional-needs/
3paleoleap.com/4-minerals-that-support-healthy-blood-sugar/
4sciencedirect.com/science/article/pii/S001216061300033X
5ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/
6ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/
7psychologytoday.com/intl/blog/evolutionary-psychiatry/201309/zinc-antidepressant
8thyroiduk.org.uk/tuk/treatment/vitamins.html

pcosdietsupport.com/supplements/zinc-and-pcos/
Ha tetszett, oszd meg vagy kedveld!
Kapcsolódó termékek
Ezt láttad már?
Netamin Szerves CINK tabletta 20 mg
Netamin Facebook oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér