fbpx
Azt érzékeltük, hogy kerested fel oldalunkat. Tudtad, hogy ebbe az országba is teljesítünk rendeléseket?
Részletek
Loading...
9985 Ft felett ingyenes szállítás!
5000 Ft felett ajándék!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk
Gyógynövények
A tüdő egészségének védelme gyógynövényekkel – kutatások

A tüdő egészségének védelme gyógynövényekkel – tudományos alapokon

Milyen gyógynövényeket lehet bevetni a tüdő egészségnek támogatására? Illóolaj, tea, étrend-kiegészítő - melyik növényt hogyan használd?

Tüdőnk naponta több ezer liter levegőt lélegez be és fúj ki: folyamatosan oxigént veszünk fel, szén-dioxidot adunk le, és mi erről igazából tudomást se veszünk. A légzés magától értetődő folyamat, nem is szoktunk igazán a tüdőnk aktív, tudatos támogatására gondolni, csak akkor, ha már valami probléma van. Pedig manapság egyre több kihívással kell ennek a szervünknek is megküzdenie, éppen ezért fontos, hogy ne csak kezelés céljából, hanem megelőző jelleggel is segítsük munkáját. Szerencsére a tüdőnk egészségéért egészen sokat tehetünk például rendszeres mozgással, megfelelő táplálkozással, sőt, természetes gyógynövényekkel is!

1. Ginkgo biloba

Ginkgo bilobaA ginkgo biloba, más néven páfrányfenyő, egy Délkelet-Ázsiában őshonos fa, amely akár több ezer évig is képes elélni. „Élő kövületként” is szoktak rá hivatkozni, ugyanis a ginkgók először 350 millió évvel ezelőtt jelentek meg a Földön és azóta alig változtak. Leveleit a hagyományos kínai orvoslás és a népi gyógyászat ősidők óta használja.

Kutatások alapján gyulladáscsökkentő hatóanyagaival hozzájárulhat a légutak gyulladásának enyhítéséhez és a tüdőkapacitás növeléséhez olyan állapotok esetén, mint az asztma és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). Emellett a ginkgóban lévő terpenoidok keringésjavító hatásúak is, ezért pozitív hatással lehet a tüdőfunkcióra, támogathatja a légúti egészséget.

A ginkgo bilobát elsősorban étrend-kiegészítő kapszula/tabletta formájában javasolt fogyasztani, de szárított leveleiből tea is készíthető.

2. Ökörfarkkóró

ÖkörfarkkóróAz ökörfarkkóró (Verbascum) Euorópában és Ázsiában őshonos gyógynövény, amely általában erdőtisztásokon, réteken, legelőkön lelhető fel. 1,5-2 méter magasra is megnő, nevét pedig feltűnő, égbe nyúló, ökörfark alakjáról kapta. Szárított leveleit és virágait már évezredek óta alkalmazzák a különböző légúti problémák gyógyítására, a tüdő egészségének támogatására.

Kutatások alapján az ökörfarkkóró erős gyulladáscsökkentő, ezzel segít a légúti izmok ellazulását. Különösen hatékony az asztma tünetei (köhögés, ziháló légzés, légszomj) ellen, de hasznos lehet egyéb légúti betegségek, például tuberkolózis, hörghurut, mandulagyulladás, és tüdőgyulladás esetén is. A vírusos, bakteriális fertőzések leküzdésében is segíthet.

Fogyasztható teaként (kiváló gyógyír köhögésre), forrázatával érdemes inhalálni, illetve étrend-kiegészítők összetevőjeként is találkozhatunk vele.

3. Oregánó

OregánóAz oregánó (Origanum vulgare) a mediterrán konyha egyik legalapvetőbb fűszere, de az igazán egészségtudatos emberek jól tudják, hogy valójában pizzák gazdagításánál sokkal többre is jó. A mentafélék családjába tartozik, és számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik. 30-60 cm-esre nő és saját kertedben is könnyedén termesztheted.

Ez az antioxidánsokban gazdag növény baktérium-, vírus- és gombaellenes hatással is bír, ezért gyakran használják fertőzések kezelésére és kivédésére. Hasznosnak bizonyulhat légúti problémák, köhögés, megfázás ellen, mivel nyugtatja a légzőrendszert, segíthet a hörgők és tüdők tisztításában, javíthatja a levegő áramlását, illetve csökkentheti a gyulladásokat is.

Az oregánó ételekhez adható, teaként vagy étrend-kiegészítőként fogyasztható, olaja inhalálható.

4. Fekete retek

Fekete retekA fekete retek már inkább gyógynövény, mintsem élelmiszer. A keresztesvirágúak családjába tartozik, Ázsiából származik és az ősidőkben is alkalmazták – a kínaiak, az indiaiak és az európaiak is – különböző betegségek kezelésére. Tradicionális felhasználási területe volt a köhögéscsillapítás, az asztmás tünetek kezelése és a nyák oldása, köpetürítés elősegítése.

Gazdag C-vitaminban és egyéb antioxidáns vegyületekben is. Kutatások alapján fertőzésgátló, antibakteriális, gombaellenes, immunerősítő hatásokkal bírhat. Támogathatja a tüdő és a légzőszervek egészségét, kiváló légúttisztító, köhögéscsillapító, felszakítja a váladékot – ezért ajánlják ma is asztma, hörghurut és egyéb légúti panaszok esetén.

Fogyasztható nyersen szeletelve, reszelve (akár mézzel), vegyes salátában, sőt, étrend-kiegészítő formájában is.

5. Borsmenta

borsmentaA mentafélék családjába tartozó borsmenta egy hibrid faj, amely a fodormenta és a vízi menta keresztezéséből jött létre. A tradicionális gyógyászatban évszázadok óta használják, nemcsak emésztőrendszeri, hanem légzőszervi panaszokra is. A borsmenta könnyen termeszthető, de nagyon gyorsan és agresszíven terjed, ezért cserépbe érdemes ültetni.

A borsmenta antioxidáns, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. A mentol a legaktívabb összetevője, ennek köszönheti hűsítő hatását is. Erős antihisztamin, megakadályozza, hogy idegen anyagok és allergének gyulladást okozhassanak a légutakban. Hasznos többek között asztma, hörghurut, megfázás esetén, oldja a váladékot.

Fogyasztható teaként, megtalálható étrend-kiegészítőkben, használható fűszerként és inhalálása is igen hatékony tud lenni.

Felhasznált irodalom
zyto.com/5-herbs-for-lung-health
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6055327/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11565403/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21900866/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17828490/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698174/
healthline.com/nutrition/mullein-tea
almanac.com/plant/oregano
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260481/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152729/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7866131/
researchgate.net/publication/267031944_Laxative_activity_of_raphanus_sativus_l_leaf
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691963/
pubs.acs.org/doi/10.1021/jf070530f
sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7163989/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/
Kapcsolódó termékek
Ezt láttad már?
Ginkgo biloba: gyakori kérdések és válaszok
Netamin Facebook oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér