A gránátalma nem tartozik azon gyümölcsök közé, ami rendszeresen megfordul egy átlagos család asztalán. Pedig ez a gyümölcs nagyon különleges, és 10 okunk is van rá, miért kellene sokkal többet fogyasztanunk belőle!
1. Mert tele van vitaminnal
A gránátalmának a külseje, héja sok gyümölccsel ellentétben nem ehető, helyette a magok húsa alkalmas a fogyasztásra, ami, amellett, hogy nagyon finom, elképesztően egészséges is!
Egy kis marék gránátalma (174 gramm) 7 gramm rostot és 3 gramm proteint, valamint rengeteg vitamint tartalmaz – a napi beviteli referenciaérték (NRV) 30 százalékát C-vitaminból, 36 százalékát K-vitaminból, 16 százalékát folsavból és a 12 százalékát káliumból!
Az egyetlen, amivel vigyázni kell, hogy nagyon sokat nem szabad belőle egyszerre fogyasztani, ugyanis nem véletlenül olyan édes: a többi gyümölcshöz képest viszonylag sok cukrot tartalmaz.
2. A két különleges vegyülete miatt
Kevesen tudják, de a gránátalma leve két különleges növényi vegyületet is tartalmaz – punicalagint és punicinsavat. Előbbi a bőrre, utóbbi a szívre van remek hatással.
Rengeteg kísérlet bizonyította már, ezek az antioxidánsok erősebbek, mint a zöld teában, a szőlő- vagy épp az áfonyalében találhatóak!
3. Gyulladásgátló jellege miatt
A gyulladások talán nem hangzanak olyan veszélyesnek, ám nem árt tudni, hogy pont ezek lehetnek a kiváltói a szívbetegség és a rák különböző formáinak!
Állati és emberi kísérletek bizonyított, a gránátalmában található természetes összetevők képesek arra, hogy nagymértékben csökkentsék a krónikus gyulladások kialakulását, ezzel megelőzve a nagyobb bajt.
4. Mert segíthet a rák legyőzésében
A férfiaknál a prosztatarák, a nőknél pedig a mellrák a leggyakoribb formája a gyilkos betegségnek. A gránátalma azonban mindkét esetben segíthet, ugyanis a gyümölcs húsából előállított koncentrátum nemcsak lassítani tudja a rákos sejtek szaporodását, de egyes esetekben akár el is tudja pusztítani a fertőzött sejteket!
Azoknál a férfiaknál, akiknél a PSA-szint (prosztataspecifikus-antigén) rövid idő alatt képes megduplázódni, jelentősen nagyobb eséllyel alakul ki prosztatarák. Egy 2006-os kutatás összefoglalása szerint napi 237 milliliter gránátalmalé fogyasztása a PSA-szint megduplázódásának idejét 15 hónapról 54 hónapra tudja kitolni, ami egészen elképesztő eredmény!1
5. A vérnyomásra is jótékony
A magas vérnyomással nem könnyű megbirkózni, és pontosan tudja mindenki, milyen veszélyes tud lenni, ha a vérnyomásmérő rendszeresen magas számot mutat.
A gránátalma leve azonban ebben az esetben is jól jöhet, ugyanis a gyümölcslé rendszeres fogyasztása már két hét után szembetűnő eredményeket hozhat.
6. Ízületi fájdalom esetén is segíthet
Már írtunk arról, hogy a gránátalmában olyan vegyületek találhatóak, amelyek a gyulladásokra tökéletes megoldást nyújthatnak.
Éppen ezért az ízületi panaszokra is nagyszerű természetes „gyógyszer” lehet a gránátalma, amely rendszeres fogyasztás mellett pont ott csökkentheti a fájdalmat, ahol a legnagyobb szükség van rá!
7. Szexuális problémák esetén is működhet
Bár ennek emberi kutatásában még nincsenek egyértelmű eredmények, az állati kísérletek során már bebizonyosodott, a gránátalma javítja a vér áramlását a testben mindenhol, és így akár az erekciós zavarokra is megoldást nyújthat.
Természetesen a gyümölcsre nem tekinthetünk potencianövelőként, de könnyen lehet, hogy van, akinél pont ennyi hiányzik ahhoz, hogy helyreálljon az élet rendje.
8. A memórián is javíthat
Memóriazavarral küzdő, idősödő betegek esetében egyértelmű javulást mutattak az eredmények már napi egy pohár gránátalmalé elfogyasztását követően.
Sőt, a szakorvosok úgy vélik, az Alzheimer-kór tüneteinek kezelésére is alkalmas lehet a gyümölcslé.
9.Az edzésben is segít
Pont azért, mert gyorsítja és segíti a véráramlást, a gránátalma sportolóknak vagy akár csak az edzőterembe vágyóknak is segítség lehet a mindennapokban.
Egyetlen gramm gránátalma-kivonat ugyanis már bizonyítottan extra energiát és kitartást tud adni!
10. Mert csak jót tud tenni
Mint az a cikkből is kiderült, a gránátalmával való kísérletezés sok esetben még gyerekcipőben jár, ám annyi már ebből a tíz pontból is egyértelműen kiderül, a gránátalma minden család asztalán helyet érdemel!
A cukortartalma miatt persze nem szabad túlzásokba esni, de az szinte garantált, hogy napi egy gránátalma, gránátalma-kapszula, vagy egy pohár gránátalmalé vagy elfogyasztása önmagában csak jót tud tenni!
+1 RECEPTAJÁNLÓ
Készíts finomságot gránátalmával: egzotikus gránátalma puding recept ide kattintva!
Hivatkozás:
1 Pantuck AJ, Leppert JT, Zomorodian N, Aronson W, Hong J, Barnard RJ, Seeram N, Liker H, Wang H, Elashoff R, Heber D, Aviram M, Ignarro L, Belldegrun A.: Phase II study of pomegranate juice for men with rising prostate-specific antigen following surgery or radiation for prostate cancer. Clin Cancer Res. 2006 Jul 1;12(13):4018-26.