Az egyes évszakok időjárás változásai rossz hatással lehetnek a bőrre, és súlyosbíthatnak bizonyos meglévő bőrproblémákat. A melegebb és a hűvösebb időszaknak egyaránt megvannak a maga időjárási viszontagságai, melyek még inkább megnehezítik a bőrünk egészségének fenntartását. Az köztudott, hogy a nyári izzadás, az erős UV-sugárzás, a magas páratartalom mind próbára teszik a bőr ellenálló képességét, de sajnos a tél sem kíméletesebb különböző kihívásaival. A hideg, a szél, a csapadék, a fűtött és száraz levegőjű lakás – ezek megviselik a bőrt, de szerencsére odafigyeléssel tudjuk minimalizálni a negatív hatásokat.
A tél hatása a bőrre
A hideg idő, különösképpen a téli hideg szél, kombinálva a központi fűtéssel és rossz szellőztetéssel kiszárítja a bőrt. Még a normál bőrtípussal rendelkezők is észreveszik ezt a változást – olyan tünetekből, mint a kiszáradt, húzódó, viszkető bőr, cserepes ajkak, vagy a kipirosodott, száraz, hámló arc és kéz.
Ha valakinek kórosan száraz bőrrel járó betegsége van, akkor a téli változások bizony megnövelhetik a fellángolások gyakoriságát.
A hideg levegő összehúzza a pórusokat és csökkenti a vérkeringést. Emiatt csökken a faggyú mennyisége, amit a bőt természetes módon termel, és egyfajta védőréteget képez, megköti a nedvességet a bőr mélyebb rétegeiben. Mivel télen alacsonyabb a levegő páratartalma is, ezen tényezők együttes hatása miatt a bőr elkezd kiszáradni. Ez súlyosbíthat meglévő problémákat, melyek egyébként is hajlamossá teszik a bőrt a töredezésre és hámlásra.
Bőrproblémák, melyekre a téli hideg hatással van
Az akné akkor jön létre, ha a bőrben található faggyúmirigyek kivezető nyílása valamiért eltömődik. A bőrfelszínről a duzzadt mirigybe jutott baktériumok aztán gyulladást és gennyedést okoznak. Mivel télen nagyon lecsökken a faggyútermelés, és nincs védőréteg, ami a külső betolakodókat megállítaná, a baktériumok könnyen bejutnak a pórusokba. Ettől még több pattanás alakul ki.
Az ekcéma télen különösen problémás lehet: a hideg levegő és a kemény szél, a száraz, alacsony páratartalmú meleg beltéri levegő, és a nehéz gyapjúruházat is tovább tudja súlyosbítani a tüneteket.
A pikkelysömör (pszoriázis) és a rosacea immunológiai gyulladás által kiváltott bőrbetegségek, melyeket pirosság, száraz, hámló bőr jellemez. Gyakori, hogy a téli hónapokban az érintettek az irritáció, szárazság és gyulladás fokozódásáról számolnak be.
Tippek a téli bőrproblémák megelőzésére
Az időjárást nem tudjuk irányítani, és sajnos sok esetben elkerülni sem. A legfontosabb teendő tehát a téli hideg időszakban az, hogy minden tőlünk telhetőt megtegyünk a bőrvédelem érdekében.
• Tekerjük lejjebb a lakásban a fűtést és inkább védekezzünk több réteg ruhával a benti hideg ellen.
• Kerüljük el hosszas tartózkodást a túlfűtött száraz levegőjű helyeket, mint például a bevásárlóközpontok, középületek. Otthon használjunk párologtató, levegőpárásítót, ha túl száraznak érezzük a levegőt, mert ez a bőrnek sem tesz jót.
• Hidratáljuk többször a bőrt, vagy váltsunk gazdagabb krémre. Fürdés után használjunk testápolót, napközben többször kézkrémet, ajakápolót. Arra viszont figyeljünk, hogy ezek semmiképpen ne tartalmazzanak irritáló anyagokat, így pl. alkoholt, parfümöt, parabéneket.
• Az omega-3 és omega-6 zsírsavak fontos szerepet játszanak a gyulladás csökkentésében. A bőrproblémákkal küzdő emberek nagyon gyakran javulást tapasztalnak tüneteikben, miután elkezdik az ilyen zsírokban gazdag ételek fogyasztását. Külön érdemes figyelni erre a téli hónapok alatt.
• Igyunk sok folyadékot! A száraz bőrön keresztül nagyon sok nedvességet veszítünk (mivel a bőrgát nem működik megfelelően). Természetesen sok tényező befolyásolja a folyadékszükségletet, de alapvetően jó kiindulópont, ha minden étkezésnél iszunk egy nagy pohár vizet. Az ideális folyadékmennyiség napi 2-3 liter.
• Használjunk olyan ruhaanyagot, ami kíméletes a bőrrel. A selyemből, vagy biopamutból készült párnahuzatok és alsóruhák nem csak kellemesen puhák és kevésbé irritálóak, de a bőrt sem fosztják meg a nedvességtől úgy, mint a műszálas változatok.
• Kerüljük el a hosszas, forró fürdőt inkább válasszuk a zuhanyt, és csak meleg vizet használjunk. A forró víz megfosztja a bőrt a természetes olajrétegtől, amiből télen egyébként sincs túl sok.
