Azt érzékeltük, hogy kerested fel oldalunkat. Tudtad, hogy ebbe az országba is teljesítünk rendeléseket?
Részletek
Loading...
14900 Ft felett ingyenes szállítás!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk
Haj egészsége
Biotin, a haj vitaminja - hogyan segíti a hajnövekedést?

Biotin, a haj vitaminja - hogyan segíti a hajnövekedést?

A biotint (vagy B7-vitamin) gyakran említik a haj vitaminjaként. Mi köze van a hajnövekedéshez? Okozhat-e a hiánya hajhullást, lehet-e túladagolni? Cikkünkben röviden összefoglaltuk a lényeges tudnivalókat!

A biotin, más néven B7-vitamin vagy H-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amely része az úgynevezett B-komplex csoportnak. A B-komplex csoport 8 különböző B-vitamint foglal magába, melyek elengedhetetlenek a napi egészséges életvitelhez. Ebben a rövid cikkben a biotinnal, egészen pontosan annak hajunkra gyakorolt hatásával foglalkozunk.

Hogyan támogatja a haj egészségét a biotin?

A biotin elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez, így a hajnövekedésben is nagyon fontos szerepet tölt be. A szervezetbe jutva a biotin reakcióba lép sejt enzimekkel és részt vesz az aminosavak előállításában. Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Hajunk keratinból áll, ami egyfajta fehérje, ebből tehát világosan következik, hogy a biotin segíti a hajnövekedést.

Bizonyított tény, hogy a biotin hiánya korpásodást, hajhullást okozhat, és törékennyé, fénytelenné teheti a hajat. Kutatások szerint a biotin megnövelt bevitele gyorsítja a hajnövekedést, segíthet a hajhullást megállítani és visszafordítani, valamint javítja a haj minőségét.

Mennyi a javasolt napi biotinbevitel?

A szakemberek ajánlása alapján a 19 évesnél idősebb férfiak és nők számára napi 30 mcg (mikrogramm) biotin bevitele szükséges, kivéve szoptató kismamák esetében, akik napi 35 mcg biotint kell hogy bevigyenek.

A biotint vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni. Erős hajhulláskor, illetve a haj egészségének javítása érdekében érdemes kúraszerűen, 5-10 hónapig magas dózisban alkalmazni. Ez napi 1000-2500 mcg biotint is jelenthet.

Biotinban gazdag ételek:1

• Tojás – 1 egész: 13-25 mcg biotin

• Élesztő – 7 gramm/kb. 1 evőkanál: 1,4-14 mcg biotin

• Lazac – 85 gramm: 4-5 mcg biotin

• Sajt (javasoljuk a bio kecskesajtot) – 30 gramm: 0,4-2 mcg biotin

• Avokádó – 1 egész: 2-6 mcg biotin

• Málna – 100 gramm: 0,1-2 mcg biotin

• Karfiol – 100 gramm: 0,2-2 mcg biotin

• Teljes kiőrlésű kenyér – 1 szelet: 0,2-6 mcg biotin


A Netamin kínálatában jelenleg 2 biotin-tartalmú termék kapható:

Netamin B-vitamin Komplex FORTE Szuper kiszerelés

Netamin Hajszépség FORTE tabletta

 

Hivatkozás:

1 http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/biotin/

Felhasznált irodalom
http://www.livestrong.com/article/69844-biotin-make-hair-grow-faster/ http://www.healthline.com/health/biotin-hair-growth https://draxe.com/biotin-benefits/
Kapcsolódó termékek
Ezt láttad már?
Netamin Hajszépség FORTE tabletta
Netamin Facebook oldal Netamin Tiktok oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér