Mindenki untig hallotta már, milyen fontos a bőrt védeni a túlzott napozástól, de arról kevésbé beszélünk, hogy a hajat és a fejbőrt ugyan úgy megviseli a nagy mennyiségű UVA és UVB sugárzás! Van olyan hajtípus (csak úgy, mint bőrtípus), amelyik kevésbé védett a nyári nappal szemben. Ebben a cikkben leírjuk, kinek kell még jobban odafigyelnie, mit érdemes elkerülni és hogyan lehet megvédeni a hajat a napkárosodástól!
Mit tesz a túlzott napozás a hajjal?
A napsugárzás hasonlóan hat a hajra, mint a szőkítés. A hajban lévő melaninnal lép reakcióba, és visszafordíthatatlan kémiai reakció során színteleníti azt. Ezen felül a hajat alkotó fontos fehérjét, a keratint is roncsolja. Minél ritkább, vékonyabb szálú és világosabb haja van valakinek, annál jobban kell óvnia, ugyanis pont a sötét pigmentek tudják elnyelni a fényt és ezzel megvédeni a sejtek DNS-ét a káros sugárzástól.
Ami pedig még rátesz egy lapáttal, az a forró hajvasaló vagy sütővas, sőt a forróra állított hajszárító is. Ezen kívül nagyon nem szereti a haj a klóros medence vizet, ami még érzékenyebbé és sérülékenyebbé teszi a hőséggel és nappal szemben. Ha pedig világosabbra festett, szőkített hajad van, a már említett okból eleve magasabb kockázatot jelent.
A napkárosodott haj jellegzetességei:
- elszíntelenedés
- töredezett hajvégek
- elvékonyodott, drótszerű hajszálak
- szárazság (érzésre és látványra is)
- formázhatatlan, kezelhetetlen állag
Szerencsére egy kis odafigyeléssel könnyen el lehet kerülni ezt az állapotot!
Mit tarts be nyáron a hajad és a fejbőröd egészsége érdekében?
1, Kerüld a tűző napot, vagy viselj kalapot!
Legegyszerűbb megoldás természetesen árnyékban átvészelni az extra napos órákat. Amennyiben ez nem megoldható, fedd be a fejed! Ha kalapot viselsz, nem csak az arcbőröd óvod, de a hajad sem lesz kitéve az UV sugaraknak és nem utolsósorban a napszúrás ellen is hatékonyabban védekezhetsz!
2, Kerüld a gyakori samponos hajmosást!
Lehetőleg ne moss heti 2-nél többször hajat. Ha nagyon izzad a hajas fejbőröd, úgy érzed, muszáj gyakrabban megmosnod, akkor is csak a gyökereknél, a fejbőrt dörzsöld át samponnal. A haj hosszára, a hajhagymáktól távolabb csak kondícionálót kenj - viszont azt a fejbőrre, hagymák közelébe ne! Természetesen az sem mindegy, milyen terméket használsz - mind sampon, mind kondícionáló vásárlásakor próbálj természetesebb terméket választani, a saját hajtípusodhoz igazodva!
Extra tipp: balzsam helyett hajmosás végén leöblítheted a hajad vízzel hígított almaecettel is, mielőtt megtörölnéd (ezt már nem kell külön kiöblítened a hajból).
3, Hagyd magától megszáradni a hajad!
Melegben teljesen fölösleges még extra forró levegőt fújni a hajra szárításkor, inkább moss hajat este helyett délután vagy reggel, hogy egy óvatos áttörlés után legyen ideje a levegőn magától megszáradni. Lehetőleg ne is fésüld nagyon erősen, használj kevesebb fogú bontófésűt, azt is csak ha már nagyjából megszáradt a hajad.
4, A klóros medencevizet mindig mosd ki!
Ha medencében úszol, sose feledkezz meg utána legalább sima zuhany alatt átöblíteni a hajad a fent említett okból. Még jobb, ha ilyenkor samponnal is átmosod, ha már nem csobbansz többet aznap!
5, Ne hagyj választékot!
Ha hosszú a hajad, fogd össze, csinálj kontyot. Ha rövid, akkor is próbáld úgy fésülni, hogy ne legyen határozott választékod, mert a fejbőröd is könnyen megéghet, oda pedig ritkán kenünk naptejet. Kísérletezz kiegészítőkkel, frizurákkal - lehet, hogy most találod meg az igazán hozzád passzoló hajviseletet!
6, Kerüld a festést!
Lehetőleg ne akkorra időzítsd a festést, mikor leginkább tombol a nyár, mert az is megviseli a hajat, kevésbé lesz ellenálló a kánikula kihívásaival szemben. Ha mégis festesz, különösen fontos, hogy tartsd magad a 1. pontban leírtakhoz. Ápoláskor pedig ajánlott direkt festett hajra való sampont, balzsamot használni.
7, Fogyassz sok folyadékot!
Nem győzzük hangsúlyozni, milyen fontos a megfelelő folyadékbevitel, leginkább vízivás! Az agy működésétől kezdve az izmok, ízületek egészségén át a bőrig - hidratáltan működik jól a szervezet. Nyáron ez fokozottan igaz, ráadásul a hajad állaga is múlik rajta, nem csak kívülről fontos táplálni és hidratálni, de belülről is!
8, Étkezz okosan!
Csak úgy mint a tested többi része, a hajad is végső soron azokból a tápanyagokból épül fel, amiket beviszel a szervezetedbe. A hajad egészségéhez különösen fontos tápanyag például a biotin (B7-vitamin), az A, C, E-vitamin, és a cink. Fogyassz nyáron is sok szezonális zöldséget és gyümölcsöt (különösen bogyós gyümölcsöket), gabonaféléket, magvakat.
9, Szedj külön E-vitamint!
Ha úgy érzed, még a fentieket betartva is rossz állapotban van a hajad és nem tudsz annyi magot, avokádót, spenótot és növényi olajat fogyasztani, hogy az meglátsszon rajta, szedj E-vitamin kapszulát. Az E-vitamin erős antioxidáns, mely pl. a C-vitaminnal szemben nem vízben, hanem zsírban oldódik. Napozás során nagy mennyiségben képződnek szabad gyökök, az E-vitamin pedig ezek semlegesítésében játszik fontos szerepet. Ezen felül gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően nyugtatja a fejbőrt, jótékony hatással van a hajas fejbőr problémáira, enyhíti az irritációt.
Az étrend-kiegészítőket viszont sose az egészséges étrend kialakítása helyett válaszd, hanem mellette!
