A fogyókúrát a legtöbbször „jövő hétfőn” kezdjük, amiből aztán megint egy újabb hét várakozás lesz, majd még egy újabb, és így tovább. Halogatni mindig könnyebb, mint belevágni valamibe, különösen, ha egy olyan nehéz dologról van szó, mint az életmódváltás. Ha már fogyókúrázol, vagy épp most gondolkodsz rajta, hogy el kellene kezdeni, van egy jó hírünk: a fogyás nyáron a legkönnyebb!
Rengeteg olyan változást hoz a nyár, amit sokan kellemetlenségnek élnek meg, ám ezek az apróságok pont arra jók, hogy az egyik legnehezebb területen, a fogyókúrában „alkossunk nagyot” ezalatt a néhány hónap alatt. Íme, néhány indok, amiért a nyár a legjobb időszak arra, hogy fogyókúrába kezdj!
1. Nyáron sokkal több vizet iszol
Talán észre sem veszed, de az állandó forróság miatt sokkal több vizet iszol nyáron, mint bármikor máskor, hiszen a szervezetednek egyszerűen szüksége van rá. A fogyókúra egyik legfontosabb pontja pedig a bőséges vízfogyasztás. Mert minél több vizet iszol, annál hamarabb érzed azt, hogy tele vagy, és annál kevesebbet fogsz enni.
2. A melegben kevésbé vagy éhes
Lehet, minden második napodat egy hűsítő fagylalttal zárod, és emiatt úgy érzed, nyáron sokkal több kalóriát viszel be, de szerencsére nem ez a helyzet. Kutatások bizonyítják ugyanis, hogy a melegben egyszerűen nem képes a szervezet ugyanakkora mennyiségű „nehéz étel” befogadására, mint máskor. Ha akarod, ha nem, nyáron tehát mindenképp kevésbé vagy éhes!
3. Több szabadság, kevesebb stressz
A legtöbben a nyári időszakra osztják be a munkahelyi szabadságuk nagy részét, illetve ilyenkor nem kell tanulnod, ha még suliba jársz. Ez több lazulást, kevesebb megfelelést igénylő helyzetet, így kevesebb stresszt is jelent. Ha pedig tipikus stresszevő vagy, de fogyni szeretnél, ez egy nagyon jó időszak ehhez.
Sok-sok egyetemi kísérletekkel alátámasztott tény, hogy télen könnyebben fordul az ember a hűtőhöz, hogy jobban érezze magát, mint nyáron (ennek egyik elsődleges oka a napfény hiánya). A hidegben, mikor a lakásból sincs kedved kilépni, sokkal hamarabb találod magad a tévé előtt egy nagy tányérral, mint nyáron.
4. Többet mozogsz a szabadban
Nem csak a szabadság alatt, de általában hétköznapokon is többet mozog, sétál az ember. Lehet esti andalgásra menni, barátnőkkel korzózni, családdal parkba, játszótérre vagy biciklizni menni. Sokáig van világos, így a ember nem érzi este 6-kor munka után, hogy vége a napnak és dől be az ágyba tévézni.
5. Nyáron könnyebb egészséges ételeket enni
Nyáron, mikor szezonja van a dinnyének, a körtének, a paradicsomnak, a paprikának, uborkának, sokkal könnyebben tudsz olyan ételeket fogyasztani, amik nem csak kalóriaszegények és egészségesek, de tele is vagy tőlük. Így pedig a fogyókúra betartására is sokkal könnyebb figyelni.
+1. Mert ott a strand
Mindenki nyáron akarja a legjobb formáját hozni, a fogyás nyáron lesz igazán aktuális kérdés. Nem is csoda, elvégre a strandon nehéz nagykabátban és farmerben elrejteni a testünk azon részeit, melyekkel nem vagyunk elégedettek. A fürdőruhában való megjelenés mások előtt extra motivációt ad így, hiszen mindenki szeretné kényelmesen érezni magát a bőrében a strandon is.
