A hialuronsav napjaink egyik legnépszerűbb hatóanyaga: találkozhatunk vele kozmetikumokban, samponokban, étrend-kiegészítőkben, de szemcseppekben vagy éppen injekció formájában is. Különösen nagy szerepet tulajdonítanak neki az öregedésgátlás (anti-aging) terén. Használatát gyakran javasolják azoknak, akik szeretnék, hogy bőrük fiatalos és egészséges maradjon. De valóban segít a hialuronsav megőrizni fiatalos külsőnket? És magunkra kell-e kennünk, vagy be is szedhetjük?
Mi az a hialuronsav?
A hialuronsav (HA), vagy más néven hialuronán, nagyon fontos szerepet tölt be az emberi szervezetben, mivel magához vonzza és megköti a folyadékot. A természetesen előforduló poliszacharidok (nagy molekulájú szénhidrátok) egy csoportjába tartozik, melyeket glükózaminoglikánoknak nevezünk.
A hialuronsav vízmegkötő képessége nagyobb bármelyik szintetikus vagy természetes polimernél: 1 gramm hialuronsav akár 6 liter vizet is képes megkötni. Éppen ezért elsődleges feladata, hogy hidratálja a szöveteket és párnázást biztosítson számukra.
Testünk nagyjából 15 gramm hialuronsavat tartalmaz, kipárnázza az ízületeinket és idegeinket, nedvességgel tölti fel a bőrünket és hajunkat, sőt még szemeinkben is megtalálható.
Az életkor előrehaladtával a szervezet hialuronsav termelése csökken: mire 40-es éveink közepére érünk, már csupán feleannyi hialuronsav termelődik, mint fiatalabb éveinkben.
A hialuronsav szerepe a bőrben
A testünkben lévő hialuronsav több mint 50 százaléka a bőrben található. Ebből adódóan különösen fontos a bőr külső megjelenése szempontjából, mivel fenntartja a megfelelő nedvességtartalmat a bőrben és feszesen, telten és puhán tartja azt.
Mivel az életkorral fokozatosan csökken a bőr hialuronsav tartalma, ezért elveszíti feszességét, rugalmasságát és egyre csak szárazabbá válik. Az eredmény: vonalak, ráncok jelennek meg a bőr felszínén, és egyre inkább megereszkedik, veszít teltségéből.
A hialuronsav öregedésgátló hatása
2000-et írtunk, amikor egy amerikai tévécsatorna hírműsorában bemutattak egy Yuzurihara nevű japán falut, ahol a lakosok több mint 10%-a 85 éves vagy annál idősebb – ez tízszerese az egyesült államokbeli átlagnak. Emellett a Yuzuriharában élő emberek bőre feszes, fiatalos, és szinte teljesen ránctalan, hajuk sűrű és egészséges, sőt, az öregedés egyéb jeleinek (ízületi fájdalmak, krónikus betegségek) is sokkal ritkább az előfordulása.
Mi állhat ennek a jelenségnek a hátterében? A falu lakosainak szervezetében nagyon magas a hialuronsav szintje, ami étrendjüknek köszönhető. Olyan zöldségekből fogyasztanak ugyanis sokat, melyek hialuronsavat tartalmaznak, vagy serkentik a szervezet hialuronsav termelését: pl. tarógyökér, édesburgonya, okra, konjac gyökér.
Ha szeretnéd élvezni a hialuronsav nyújtotta bőrfiataló, illetve öregedésgátló előnyöket, nem kell egészen Japánig utaznod. Próbálj minél többet fogyasztani az alábbiakból: burgonya, édesburgonya, brokkoli, karfiol, spárga, zöldbab, paprika, citrusgyümölcsök, bogyós gyümölcsök, cseresznye, banán, barna rizs, sütőtök, bab, petrezselyem, koriander.
Ennél is biztosabb módszer, ha egy hialuronsav tartalmú étrend-kiegészítőt használsz, napi rendszerességgel.
Hatékony-e a hialuronsav szájon át szedve?
A hialuronsavval gyakran találkozhatunk krémek összetevőjeként, ám adódik a kérdés: vajon szájon át szedve is ki tudja fejteni hatását? Tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a válasz igen! A hialuronsav a vékonybélen keresztül szívódik fel a véráramba, majd elosztódik a test szöveteiben.
Régebben még vita tárgyát képezte, hogy a nagy molekulasúlyú hialuronsav egyáltalán képes-e felszívódni a szervezetben, de a tanulmányok már bebizonyították, hogy szájon át szedve a nagy molekulasúlyú és a kis molekulasúlyú hialuronsav is jótékony hatással van a bőr állapotára.
Tudományos kutatások igazolták, hogy a hialuronsav-tabletta legalább két héten át történő szedése javítja a külső megjelenést, növeli a bőr nedvességtartalmát és kisimítja a ráncokat. Szájon át történő bevitel után stimulálja a szervezet saját hialuronsav termelését.
A hialuronsav bőrre kifejtett hatásai – amikről már biztosan tudunk
A hialuronsav nagyon sok fontos funkciót tölt be a bőrünkben, és különböző hatásait még napjainkban is tovább vizsgálják a kutatások.
Az eddigi tudományos eredmények alapján a hialuronsavról elmondhatjuk, hogy:
• Hidratálja a bőrt
• Növeli a bőr rugalmasságát
• Csökkenti a bőr felszínén megjelenő vonalakat és ráncokat
• Csökkenti a bőr durvaságát
• Segíti a vágások, karcolások és égési sérülések gyógyulását
• Segíti a fekélyek és a felfekvés kezelését
• Antioxidáns hatású, semlegesíti a szabad gyököket
• Gyulladáscsökkentő hatása révén segíthet az ekcéma és rosacea kezelésében
