Szinte kötelező tavaszi program a legtöbb háztartásban a tavaszi nagytakarítás. Legalább évente egyszer érdemes rávennünk magunkat, hogy a kevésbé szem előtt lévő helyekről is eltüntessük a koszt, átmossuk a függönyöket és esetleg még a fölösleges dolgainkat is kiselejtezzük. Ez kétségkívül jót tesz a lakókörnyezetünknek - de miért lehetünk tőle egészségesebbek is? Erről írunk bővebben.
Erősíti az immunrendszert
Az egészség és immunrendszer szempontjából fontos a jó minőségű levegő és az egészséges légzés. Ezt támogatja, ha megszabadulunk a portól, penésztől, állatszőrtől - ha házi kedvenc is él velünk - mivel ezek sokaknál allergiát válthatnak ki, folyamatosan irritálva a szervezetüket. Akinek nincs allergiás problémája, annak is sokkal kellemesebb és egészségesebb a pormentes, kitakarított, jó illatú lakás levegőjét szívni.
A jó levegőért ezeket is csináld végig a szokásos takarításon kívül:
- letörölni a bútorok lábát, oldalát is
- pókhálókat leszedni a sarkokból
- kitisztítani az összes szőnyeget
- átmosni a függönyöket
- letörölni a korlátokat, ablakpárkányokat
- letörölni a port a képkeretek, tükrök tetejéről
- portalanítani a könyveket
- megpucolni az ablakokat
- letörölni a magas szekrények tetejét is
- megpucolni a lámpaernyőket, csillárokat
- kimosni az ágytakarókat, díszpárnákat
- átgőzölni a kárpitos bútorokat
- kimosni a hűtőszekrényt, sütőt
Csökkenti a stresszt és a depressziót
Ha sok időt kell otthon tölteni - pláne ha otthonról dolgozol, tanulsz is - a rendezett otthoni környezet sokat segíthet, hogy ne érezd rosszul magad ebben a helyzetben. Sőt, a könnyebb elalvást is segítheti a tiszta, rendes környezet. A dolgok újrarendezése, rendszerezése, fölösleges dolgok kiszortírozása pedig kifejezetten üdítő, felszabadító érzés.
Ha nincs otthon rendetlenség, pihentető és rendezett a környezet, az pozitív hatással van az általános hangulatunkra és a koncentrációs készségünkre is.
Szabadulj meg a fölösleges dolgaidtól, hogy életteret nyerj, így rendet tartani is könnyebb! Ehhez tippjeink:
- Ne ragaszkodj régi újságokhoz, amiket sosem fogsz újra elolvasni.
- Ajándékozd el azokat a ruhákat, amikben nem érzed jól magad, vagy a méretük nem stimmel.
- Szabadulj meg az évek óta nem használt, lejárt kozmetikumaidtól.
- Hagyd, hogy beszippantson a rendezkedés - igazi flow élménnyé válhat a takarítás, rendrakás is.
Segíthet megelőzni a megbetegedést
Az olyan felületek letisztítása, melyeket gyakran megfogsz, - pláne, ha többen is használjátok - megakadályozza, hogy a baktériumok vagy vírusok elszaporodjanak rajtuk.
Ajánlott még az étkezéssel kapcsolatos felületek, mint a konyhapult, vágódeszkák, mosogató, hűtőszekrény polcainak extra fertőtlenítése, takarítása. Ügyelj rá, hogy megfelelő időközönként le legyen cserélve a konyharuha, pulttörlő- és mosogatószivacs is!
Ezekre a dolgokra fordíts plusz figyelmet a nagytakarítás során:
- Gyakran érintett felületek, főleg amelyek a szemmel, szájjal, orral, arccal érintkeznek! Ilyen a kilincs, klaviatúra, távirányítók, mobiltelefon, törölközők, fogmosópohár például.
- Konyhai felületek, mint a hűtőszekrény, fagyasztó, kamra, pult, konyhaszekrények polcai. Ezek takarítása nem kis munka, nyugodtan oszd el több alkalomra!
- Tisztítsd ki minden nap a mosogatót, mosdót, töröld le a csapot! Nem is gondolnánk, de a mosogatóban több lehet a baktérium, mint a wc-ben!
- A közös helyiségeket gyakrabban takarítsd!
Inspirálhat az egészségesebb életmódra
Egy alaposabb takarítás segíthet újra felfedezni a konyhát, kedvet csinálni az egészségesebb étkezéshez. Takarítás közben kénytelen vagy kipakolni a hűtő és kamrapolc tartalmát, így egyben láthatod, milyen ételeket használsz, mik adják az étkezésed alapjait. Ez jó alkalom felülvizsgálni az étkezési és vásárlási szokásaidat.
Egy rendezett, kényelmesen használható, tiszta konyhában sokkal vonzóbb gondolat a főzés. Rendbe tett, kellemes levegőjű nappaliban pedig, ahol nem kell szétdobált ezt-azt kerülgetni, sokkal inkább van kedve nekiállni az embernek tornázni egyet.
Így rakj rendet, hogy egészséges szokásokat tudj kialakítani:
- Tedd jól elérhetővé az edényeket, élezd meg a késeket, takarítsd le a pultot és pakold el róla a fölösleges dolgokat. Rendezd el a fűszereket, tartós alapanyagokat. Legyen a konyha egy hívogató hely számodra.
- Az egészséges hozzávalókat tartsd szem előtt, a kevésbé egészségeseket pedig rejtsd el magad elől.
- Tedd könnyen elérhető helyre az olyan edző ruháid és eszközeid, amiket szívesen használsz vagy viselsz, hogy csábítsanak a mozgásra.
- Szellőztess ki minden nap alaposan.
Segíthet megelőzni az otthoni baleseteket
Nem csak a kisgyerekes családok otthonában fontos kialakítani biztonságos körülményeket. Otthoni balesetek bárkivel megeshetnek, de leginkább a 65 felettiek vannak kitéve a komolyabb következményinek. A legidősebb korosztály számára akár végzetes is lehet egy esés, ha például combnyaktöréssel jár.
Takarításnál, rendezkedésnél vegyük figyelembe, hogy könnyen járható útvonalakat alakítsunk ki. Ne tegyük a papucsokat, cipőket, táskákat, bevásárlószatyrokat az útba, így csökkentjük az elbotlás esélyét.
Így alakíthatsz ki biztonságos otthont:
- Tarts rendet a közlekedő útvonalakon, ne tárolj semmit a földön ott, ahol gyakran megfordultok.
- Ügyelj arra, hogy a szőnyegek legyenek rendesen kiterítve, ne csúszkáljanak, ne legyenek felpöndörödve, mert könnyű bennük elbotlani.
- Zsinórok, kábelek se legyenek az útban! Használj kábelrendezőt, vezesd őket a fal mellett, különben könnyen eleshet bennük az ember.
Idén, ha már úgy alakult, hogy a szokásosnál is több időt töltünk otthon, ráadásul a higiénia is extra fontos a járvány miatt, áldozzuk rá a kellő időt és energiát az alapos nagytakarításra. Ha a lakókörnyezeted már felfrissítetted ilyen módon, olvasd el tavaszi étkezési és életmód tippjeinket is!
