Hoztam pár elképesztően egyszerű táplálkozási tippet, melyekkel gyorsan és hatékonyan méregteleníthetsz, és töltheted fel egyúttal energiaraktáraidat! Ezen tippeket magam is kipróbáltam, és tudományos megalapozottságukról alapos kutatómunkával is meggyőződtem. Próbáld ki őket, nem fogsz csalódni!
1.TIPP – 2+1 ciklusban táplálkozz!
21 napon át minden nap két fő étkezésed legyen: a reggeli és az ebéd. A +1 étkezés a vacsora, amit ha tudsz, akkor el is hagyhatsz (emésztésed és egész tested nagyon hálás lesz érte, a méregtelenítésben sokat segít), de ha eszel vacsorát, az csak nyers zöldség legyen, vagy esetleg fehérje-turmix gyümölcsökkel.
Semmiképp ne nassolj, és ne egyél több mint háromszor! Ha nem pihenteted az emésztésed, a szervezeted nem tud mással foglalkozni.
Igyekezz minél egészségesebb ételeket készíteni, és megadni a módját: nem rohanva, hanem szépen leülve, odafigyelve.
Minél több nyers zöldség és gyümölcs legyen a tányérodon, és minél kevesebb feldolgozott étel.
2. TIPP – Italod csak víz legyen!
Ha képes vagy arra, hogy 21 napig semmi mást nem iszol, csak tiszta vizet, akkor elképesztő megújulásban lehet részed! Testünk kétharmada víz, és a téli időszak után nagyon sokan dehidratáltak. A kiszáradt szervezet nem működik megfelelően.
Naponta törekedj 2-3 liter víz megivására! Ez segít a méreganyagok kitisztításában!
3. TIPP – Barna rizs-nap hetente egyszer!
Minden héten jelölj ki egy napot, amikor csak főtt barna rizst eszel! Mivel ez csak hetente egy nap, nem teszi egyoldalúvá a táplálkozásodat, ellenben a barna rizsben lévő sok rost segít méregteleníteni a szervezetedet és az emésztőrendszeredben lévő lerakódások eltávolítását! Emellett nagyon sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, főleg magnéziumot, szelént és mangánt. Extra jó hatása, hogy a télen lerakódott zsírpárnák eltávolításában is hatalmas fegyver a rizsnap! Fűszerezd változatosan, esetleg ha túl szigorúnak érzed, csicseriborsóval, répával, keresztesvirágúakkal (pl. brokkoli) dúsítsd - de csakis ezekkel. A csicseriborsó plusz fehérjetartalma még laktatóbbá teszi, a répa és a keresztesvirágúak speciális rostanyaguk miatt segítik a méregtelenítést.
Készülj fel: először fura lesz, de hamar megtapasztalod, hogy mennyi energia felszabadul a szervezetedben, ha egy napig csak könnyen emészthető barna rizst eszel! Az első alkalom után már várni fogod a jövő hetit!
